Влияние энергетических напитков на здоровье человека

2.7 Определение витамина С

1. Приготовление крахмального клейстера.

Всыпаю в стакан с небольшим количеством холодной воды немного крахмала, тщательно перемешиваю, добавляю к полученной смеси горячую воду и опять перемешиваю, крахмальный клейстер готов.

2. Приготовление водного раствора йода.

Растворила в 100 мл воды 20-30 капель спиртового раствора йода, чтобы окраска раствора по цвету напоминала крепкий чай. Наполнили шприц раствором йода.

3. Определение наличия витамина С в соках методом йодометрии.

Отмеряем 20 мл отжатого сока чёрной смородины и разбавляем его водой до объёма 100 мл. Добавляем 1 мл крахмального клейстера, затем добавляем по каплям 5 % р-ра йода до появления устойчивого синего окрашивания, не исчезающего в течении 10-15 секунд.

Энергетические напитки – кто их чаще употребляет

Задача энергетических напитков – обеспечить организм быстро усваиваемой энергией, необходимой для продолжения умственной работы или физических усилий, особенно в ситуациях усталости и больших нагрузок.

Энергетические напитки чаще всего используются людьми, проходящими интенсивные тренировки, а также учениками и студентами в периоды интенсивного обучения. Энергетиками часто пользуются профессиональные водители (например, дальнобойщики), путешествующими по длинным маршрутам. Эта профессия требует многочасового сохранения внимания и концентрации, часто без возможности для отдыха и сна.

ÐÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÑнеÑгеÑики?

ÐообÑе, Ñакие напиÑки желаÑелÑно не иÑполÑзоваÑÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼Ñ. Ðо оÑобенно они пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ð² пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð´ÐµÑÑм и пÑедÑÑавиÑелÑниÑам пÑекÑаÑного пола в положении, коÑмÑÑим женÑинам.

Рданной каÑегоÑии Ñакже оÑноÑÑÑÑÑ Ð»Ñди пÑеклонного возÑаÑÑа, паÑиенÑÑ Ñ ÑÑониÑеÑкими заболеваниÑми, диабеÑики. ÐÑе ÑнеÑгеÑики нелÑÐ·Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ñем, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ еÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¸ поÑек и ÑеÑдÑа, ÑенÑÑалÑной неÑвной ÑиÑÑемÑ, желÑдоÑно-киÑеÑного ÑÑакÑа. То же Ñамое каÑаеÑÑÑ Ð»Ñдей Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑеннÑм аÑÑеÑиалÑнÑм давлением и глаÑкомой.

Так ÑÑо вÑеднее: коÑе или ÑнеÑгеÑик? ÐÑли в пеÑвом ваÑианÑе ÑодеÑжиÑÑÑ ÑолÑко коÑеин, Ñо во вÑоÑом к ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½ÑÑ Ð¿ÑиÑоединÑÑÑÑÑ Ñакие вÑеднÑе веÑеÑÑва, как ÑаÑÑин, Ñенилаланин и мелаÑонин. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð² ÑÑом ÑлÑÑае более вÑеднÑм ÑвлÑеÑÑÑ ÑнеÑгеÑик. Ðо пеÑебаÑÑиваÑÑ Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑвом вÑпиÑого коÑе в Ð´ÐµÐ½Ñ Ñоже не ÑÑоиÑ. ÐÑобенно ÑÑо каÑаеÑÑÑ Ð»Ñдей Ñо ÑклонноÑÑÑÑ Ðº повÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð°ÑÑеÑиалÑного давлениÑ.

ÐÑводÑ

Таким обÑазом, «ФлеÑ» (ÑнеÑгеÑик) вÑеден или неÑ? ÐÑи ÑÑезмеÑном ÑпоÑÑеблении, конеÑно же, да. СледÑÐµÑ Ð¾ÑмеÑиÑÑ, ÑÑо иÑполÑзование данного напиÑка в некоÑоÑÑÑ ÑÑÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑено. ÐÑли же вам необÑодимо дополниÑелÑное колиÑеÑÑво ÑнеÑгии, Ñо не пеÑебаÑÑивайÑе Ñ ÑнеÑгеÑиками. ÐоÑколÑÐºÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿Ð»Ð°ÑевнÑе поÑледÑÑвиÑ, о коÑоÑÑÑ Ñанее бÑло Ñказано.

СамÑм вÑеднÑм ÑнеÑгеÑиком пÑизнан Cocaine. Рнем коÑеина в ÑÑи Ñаза болÑÑе, Ñем в обÑÑном напиÑке Ñакого Ñипа. РСШÐ, где он бÑл вÑпÑÑен, запÑеÑили пÑÐ¾Ð´Ð°Ð¶Ñ ÑÑого пÑодÑкÑа. Ðо вÑе-Ñаки в ÑеÑи ÐнÑеÑÐ½ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑкнÑÑÑÑÑ Ð½Ð° пÑÐµÐ´Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñакого Ñипа.

Ðе ÑиÑкÑйÑе Ñвоим здоÑовÑем, не ÑпоÑÑеблÑйÑе ÑнеÑгеÑики. РеÑли в ÑÑом еÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±ÑодимоÑÑÑ, Ñо пÑидеÑживайÑеÑÑ Ð¿Ñавил по Ð¸Ñ Ð¸ÑполÑзованиÑ.

Вред энергетических напитков и противопоказания

Передозировка энергетическим напитком может стать причиной:

• приступов гастрита;
• сильных болей в животе;
• резких скачков температуры;
• аритмии;
• диареи;
• тошноты и рвоты;
• нарушений функционирования сосудов и сердца;
• спутанного создания;
• проявления язвенной болезни в острой форме;
• обморочных состояний;
• частых мочеиспусканий;
• зрительных и слуховых видений.

Зная, что энергетический напиток – это смесь сиропа и воды, нужно опасаться и остерегаться покупок. Вред от подобной смеси в том, что она медленно разрушает клетки организма, заполняет их, что становится причиной появления лишнего веса и прогрессирования раковых патологий.

Также вред энергетиков заключается в появлении и прогрессировании самых различных патологий:

прогрессирование тромбозов; появление сахарного диабета; проблемы в работе центральной нервной системы; прогрессирование болезней желудочно-кишечного тракта; появление патологий, связанных с психикой; понижение производительности в функционировании сосудов и сердца; прогрессирование эпилепсии; утеря возможности сосредотачиваться и концентрировать внимание; понижение интереса к окружающему миру; упадок сил и понижение уровня работоспособности; проявление привыкания; летальный исход

Энергетический напиток принято считать наркотиком. Реакция организма на употребление энергетиков не заставит долго ждать:

• появление кровотечений, судорог, понижение слуха;
• проявление склонности к совершению суицида;
• категорически нельзя пить представительницам прекрасного пола в положении;
• постоянные боли в голове;
• проявление маниакальных особенностей.

Очень часто в тяжелых случаях такие выражения носят невозвратный характер. Молодые люди, имеющую такую вредную привычку, попадают в психиатрические и наркологические стационары.

Их запрещено употреблять при:

• артериальной гипертензии;
• проблемах со сном;
• гипертонии;
• болезнях сердца и капилляров;
• глаукоме;
• чрезмерной возбудимости;
• гиперчувствительности к компонентам.

Нельзя пить напитки женщинам, вынашивающим малыша, и кормящим матерям.

Категорически запрещено употребление энергетических и тонизирующих напитков следующим группам лиц:

1. Беременным женщинам.
2. Больным прегорексией (намеренный отказ от пищи с боязнью появления избыточного веса у беременных).
3. Детям.
4. Подросткам.
5. Пожилым людям.
6. Больным гипертонией.
7. С заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
8. С нарушениями сна.
9. Больным гипервигильностью.
10. С повышенной возбудимостью.
11. С чувствительностью к кофеину.
12. С аллергическими реакциями на компоненты данной продукции.
13. При глаукоме.
14. При гиповитаминозе.
15. При ожирении.
16. Людям с заболеваниями полости рта и зубов.
17. При язве желудка и гастрите.
18. При нарушениях микрофлоры кишечника.
19. С психическими отклонениями.
20. Людям, страдающим анорексией, булимией и психогенным перееданием.

Стоит также помнить о большом количестве сахара, входящем в состав энергетика, который не стоит употреблять молодым людям. Смешивание напитка с алкоголем может обернуться летальным исходом.

Что входит в состав энергетических напитков

Практически у всех энергетиков состав абсолютно идентичный. Безалкогольный энергетический напиток состоит из:

• воды подготовленной артезианской;
• сахара;
• кофеина;
• теобромина;
• теофиллина;
• таурина;
• витаминов группы В;
• ароматизаторов;
• красителей.

Компоненты расположены в порядке убывания концентрации.

Таурин – это аминокислота, которая вырабатывается самим организмом. Если человек нормально питается, то получает вместе с едой 200 – 300 мг таурина в сутки. Это вещество накапливается в мышечных тканях. Когда-то считалось, что таурин улучшает работу сердца. Сейчас же ученые доказали, что он вообще никакого влияния на сердечную мышцу не оказывает. Кофеин, теобромин, теофиллин и т.д. являются основными тонизирующими компонентами большинства энергетических напитков. Воду для энергетиков очищают при помощи сложной системы фильтров. Из сахара, ароматических, вкусовых добавок, комплекса витаминов группы В, кофеина и таурина готовится специальный сироп, который затем смешивается с водой (одна часть сиропа на три части воды). После этого напиток газируется, что позитивно влияет на его вкус и срок годности.

Временный эффект

Энергетики обладают такими положительными качествами:

• комплекс витаминов в сочетании с глюкозой дарит заряд энергии, оказывает тонизирующее действие на организм, делает человека более бодрым и сосредоточенным;
• работа мозга существенно активизируется, поэтому энергетические напитки так нравятся студентам во время сессии, любителям шумных ночных вечеринок и трудоголикам, которым постоянно не хватает времени;
• если сравнивать баночку энергетика со стандартной чашкой кофе, то продолжительность действия первого напитка в два раза выше, чем второго.

Негативное влияние на организм человека

Несмотря на то, что употребление энергетиков приносит временную пользу организму, но все же минусов намного больше, чем плюсов, ведь:

• эти напитки имеют высокую калорийность;
• кофеин, который присутствует в составе энергетика, является стимулирующим веществом и вызывает привыкание. Избавиться от такой зависимости очень нелегко;
• если употреблять больше суточной нормы энергетиков, то сахар в крови активно растет, а артериальное давление начинает резко повышаться;
• многие люди, систематически употребляющие энергетики, думают, что напиток дарит им заряд бодрости. На самом деле организм использует свои резервные запасы, постепенно истощая их. После приема энергетиков организму нужно восстанавливаться.

Плата за резкий всплеск искусственной бодрости – ужасные проблемы со здоровьем. Если человек регулярно употребляет энергетические напитки, то это приводит к тому, что ресурсы его организма резко истощаются. Сильно страдает сердечнососудистая система, могут развиться артериальная гипертония и тахикардия. Если залпом выпить несколько банок напитка, то нормальный пульс, который равен 73 – 75 ударам в минуту, взлетает до 120 – 130 ударов в минуту.

Печень, желудок, поджелудочная железа, нервная система страдают от приема энергетиков не меньше, чем сердце и сосуды. Постепенно развивается гастрит, язва, цирроз. Известны случаи, когда люди, употреблявшие по нескольку банок энергетиков в день на протяжении нескольких лет, впадали в кому.

Энергетики активно истощают организм. После каждого приема такого напитка организму необходимо дать время, чтобы он восстановился. Именно поэтому многие люди, испытав небывалый прилив сил, начинают чувствовать себя усталыми и истощенными: их настроение заметно ухудшается, может появиться бессонница или развиться депрессия.

Энергетики: пить или не пить?

Отказ от энергетических напитков – оптимальное решение. Но далеко не каждый человек может полностью отказаться от употребления напитка, который обладает приятным вкусом и дарит заряд бодрости. Если вы не можете прекратить пить энергетические напитки, то запомните основные правила их употребления.

1. Одна банка – это суточная норма. Пить больше настоятельно не рекомендуется!
2. После активных занятий спортом хочется взбодриться и как можно быстрее восстановить свои силы, но делать это следует при помощи черного шоколада, а не энергетического напитка.
3. Людям с больным сердцем, беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам до 18 лет запрещено употреблять энергетики.
4. Если вы сидите на диете и хотите сбросить лишние килограммы, то об энергетических напитках следует забыть раз и навсегда, ведь они содержат много калорий.

В жизни может случиться всякое. Бывают моменты, когда необходимо в экстренном порядке взбодриться, но это не должно становиться привычкой. Подсесть на энергетические напитки очень легко, а вот избавиться от зависимости довольно-таки сложно.

Вред энергетиков

1. Непоправимый вред энергетик может нанести, если употребить больше двух банок. У человека повышается сахар крови и подскакивает давление, что может закончиться гипертоническим кризом. Широкий резонанс приобрел случай, когда вполне здоровый восемнадцатилетний спортсмен выпил три банки энергетика подряд и скончался прямо на поле через пару часов после этого.
2. Влияние энергетиков на организм, когда они употребляются вместе с алкоголем в непомерных количествах, все это может обернуться летальным исходом.
3. Постоянное попадание в организм кофеина при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу, так как он вызывает повышенное мочеиспускание и выводит необходимые человеку соли. Кроме того, кофеин – это вещество наркотическое, поэтому привыкание к нему наступает достаточно быстро, и в один прекрасный момент вчерашней дозы может оказаться недостаточно.
4. Вред энергетических напитков состоит еще и в том, что они истощают запасы энергии организма, а не приносят дополнительные силы, как считают многие. Поэтому через несколько часов после выпитой банки человек чувствует себя полностью «выжатым». Вот отсюда и берется зависимость: когда усталость наступает в неподходящий момент, появляется необходимость выпить еще одну банку, и так по кругу.
5. Длительное и регулярное употребление энергетиков ухудшает состояние человека, который страдает от болезней печени, почек, сердца, от сахарного диабета и от нервных расстройств;
6. Красители и кислый привкус энергетика медленно приводит к проблемам с пищеварительной системой. В один прекрасный день после очередной выпитой баночки есть риск обнаружить у себя гастрит или язву.
7. Таурин и глюкуронолактон присутствуют в энергетике в количестве, превышающем дневную потребность человека в этих компонентах в 250 раз. Вредность переизбытка этих составляющих не доказана, однако вместе с кофеином они приводят организм в состояние истощения и плохо влияют на сердце.

Кроме этого, есть группа людей, которым употреблять энергетики противопоказано, среди них:

• дети до 18 лет. Вред энергетиков для подростков и маленьких детей очень существенен, так как все системы их организма еще не окрепшие, а сердце находится в состоянии роста, поэтому возможен летальный исход;
• беременные и кормящие женщины. Это очевидно, что для таких состояний употребление энергетиков под запретом. Даже после родов, когда женщина не кормит ребенка и чувствует сильную усталость и недосып, обращаться к подобным бодрящим средствам нельзя, так как мать еще очень слаба. А говорить о том, насколько энергетик вреден для плода или находящегося на грудном вскармливании ребенка и вовсе страшно.
• люди с серьёзными болезнями, такими как гипертония, сахарный диабет, гастрит или язва желудка, хроническая депрессия и т. д.

2.9 Изучение влияния энергетических напитков на организм растений и животных

2.9.1 Прорастание семян растений фасоли

Так как клетки животных и растений очень похожи, то и взаимодействие на живые организмы должны быть похожи. Для проведения эксперимента мы взяли 3 плоских капроновых крышки, промочив сложенный вдвое бинт каждой из образцов минеральной водой, выложили по 7-8 семян.

Таблица 9 – Количественное содержание витамина С

2.9.2 Реакция со свиной печенью (мышечная ткань)

Нарезали свиную печень, пронумеровали химические стаканы и положили в каждый по кусочку печени, залили каждый кусочек определённым видом энергетического напитка.

Таблица 10 – Результаты изменения свиной печени

2.9.3 Реакция с куриным белком

Отделили белок от желтка, пронумеровали стеклянный чаши и положили в каждый белок, залили белок определённым видом энергетического напитка.

Таблица 11 – Результаты изменения куриного белка

алиЗаключение

В результате проведенного исследования нами было установлено, что этикетки на энергетических напитках почти полностью отражают состав. Однако, наличие таурина было установлено только в образце энергетического напитка торговой марки «Динамит», а содержание витамина С либо описано неопределенно, либо не указано вовсе.                                Все энергетические напитки содержат синтетические красящие вещества. Энергетические напитки, несмотря на своё название, таковыми не являются, так как не содержат ни какой энергии, а только использует нашу собственную.                                                                                                Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы. Кофеин вызывает привыкание. В сочетании с глюкозой кофеин очень вреден для молодого организма.                                                                 Содержание кофеина в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л, при рекомендуемом значении 150 мг в сутки. Поэтому необходимо учитывать суммарное суточное потребление кофеина (кофе, чай, кола, другие кофеин содержащие напитки).                                                                 Повышение предельной дозы негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем.                                                Исследования по влиянию энергетических напитков на организм растений и животных доказали негативное влияние напитков на организмы: семена фасоли так и не дали проростков, свиная печень начала разлагаться, а белок начал сворачиваться уже после 5 минут нахождения в напитках. Молодые люди, покупая энергетические напитки, даже не задумываются об их составе. Несмотря на активную рекламу, энергетические напитки не безопасны для здоровья, особенно при чрезмерном их употреблении. Поэтому необходимо эту информацию донести до учащихся. Грамотный подход к тому, что мы пьем, позволит в дальнейшем избежать проблем со здоровьем. Лучший способ для восстановления сил – полноценный отдых, нормализация физических нагрузок, соблюдение режима сна и бодрствования.

Часто задаваемые вопросы

«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.

«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.

«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.

«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.

Можно ли пить энергетики до 18 лет

Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми

Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.

Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.

Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость

Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят

Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью

Можно ли пить энергетик беременным

Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.

Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.

Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.

Можно ли пить энергетики за рулем

Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.

Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.

Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.

ÐÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ

Ðа Ñамом деле даже Ñакой, на пеÑвÑй взглÑд, полезнÑй напиÑок, как ÑнеÑгеÑик, можно пиÑÑ Ð´Ð°Ð»ÐµÐºÐ¾ не вÑем. Ðдна поÑÑÐ¸Ñ ÑнеÑгеÑиÑеÑкого напиÑка ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑÑо огÑомнÑÑ Ð´Ð¾Ð·Ð¸ÑÐ¾Ð²ÐºÑ ÐºÐ¾Ñеина, а Ñакже дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½Ñов. Ðалеко не каждÑй оÑганизм ÑÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑдеÑжаÑÑ ÑакÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзкÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑÑд пÑоÑивопоказаний, пÑи коÑоÑÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ñй напиÑок ÑÑÑого запÑеÑено.

ÐÑак, лÑÑÑе вÑего воздеÑжаÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑпоÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑнеÑгеÑиков в ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑаÑÑ:

• лÑдÑм, ÑÑÑадаÑÑим пеÑепадами аÑÑеÑиалÑного давлениÑ;
• пÑи налиÑии заболеваний ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑой ÑиÑÑемÑ;
• не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ ÑнеÑгеÑик лÑдÑм, ÑÑÑадаÑÑим беÑÑонниÑей, а Ñакже имеÑÑим легковозбÑдимÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ ÑиÑÑемÑ;
• ни в коем ÑлÑÑае ÑÑедÑÑво нелÑÐ·Ñ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ Ð´ÐµÑÑм, подÑоÑÑкам и лиÑам пÑеклонного возÑаÑÑа;
• Ñакже ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑказаÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑпоÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñка беÑеменнÑм и коÑмÑÑим женÑинам, Ñак как коÑеин Ð¾ÐºÐ°Ð¶ÐµÑ Ð¾ÑÑиÑаÑелÑное влиÑние на здоÑовÑе не ÑолÑко маÑеÑи, но и ее бÑдÑÑего малÑÑа.

ЧÑо пÑедÑÑавлÑÑÑ Ñобой ÑнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки

ÐÑежде Ñем ÑаÑÑмаÑÑиваÑÑ, Ñем вÑеден ÑнеÑгеÑик, нÑжно понÑÑÑ, заÑем вообÑе изобÑели ÑÑÐ¾Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок. РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, какие ингÑедиенÑÑ Ð²ÑодÑÑ Ð² его ÑоÑÑав, он Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÐºÐ°Ðº безалкоголÑнÑм, Ñак и ÑлабоалкоголÑнÑм. ÐаждÑй из Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑедназнаÑен Ð´Ð»Ñ ÑÑимÑлÑÑии неÑвной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð°Ð½ÑиÑедаÑивного ÑÑÑекÑа.

ЭнеÑгеÑики ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑо даÑиÑÑ ÑÑвÑÑво бодÑоÑÑи, повÑÑаÑÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ Ð¸ даÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑиÑÑ Ð½ÐµÐ¸ÑÑÑкаемÑй пÑилив Ñил. ЧаÑе вÑего Ñакие напиÑки ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÑÑÑденÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÑеÑÑии, далÑнобойÑики, оÑиÑнÑе ÑабоÑники, а Ñакже Ñе, кÑо лÑÐ±Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑеÑаÑÑ Ð½Ð¾ÑнÑе клÑбÑ.

Так как жидкоÑÑÑ ÑилÑногазиÑованнаÑ, Ñо ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑомÑ, ÑÑо акÑивнÑе веÑеÑÑва макÑималÑно бÑÑÑÑо ÑÑваиваÑÑÑÑ Ð¾Ñганизмом, а знаÑиÑ, нÑжнÑй ÑÑÑÐµÐºÑ Ð´Ð¾ÑÑигаеÑÑÑ Ð² макÑималÑно коÑоÑкие ÑÑоки.

ÐаÑколÑко вÑеден ÑнеÑгеÑик

Ðак Ñже бÑло Ñказано вÑÑе, ÑÑезмеÑное ÑпоÑÑебление ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков оÑÑиÑаÑелÑно ÑказÑваеÑÑÑ Ð½Ð° ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑой ÑиÑÑеме. ÐовÑÑаеÑÑÑ Ð°ÑÑеÑиалÑное давление, а ÑÑо, в ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¾ÑеÑедÑ, пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº поÑÑоÑннÑм головнÑм болÑм и головокÑÑжениÑ. ÐонижаеÑÑÑ Ñакже и ÑонÑÑ ÑоÑÑдов.

Ðе ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð±ÑваÑÑ Ð¸ о Ñом, ÑÑо ÑнеÑгеÑиÑеÑкие напиÑки оÑÑиÑаÑелÑно воздейÑÑвÑÑÑ Ð¸ на неÑвнÑÑ ÑиÑÑемÑ. Ðод Ð¸Ñ Ð²Ð»Ð¸Ñнием неÑÐ²Ð½Ð°Ñ Ð´ÐµÑÑелÑноÑÑÑ Ð½Ð°Ñего оÑганизма замедлÑеÑÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ñ ÑÑвÑÑвÑем поÑÑоÑннÑÑ ÑонливоÑÑÑ, ÑÑÑалоÑÑÑ, агÑеÑÑивноÑÑÑ, ÑаздÑажиÑелÑноÑÑÑ, а Ñакже ÑÑановимÑÑ ÑклоннÑми к ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð´ÐµÐ¿ÑеÑÑивнÑÑ ÑоÑÑоÑний.

ÐÑи ÑегÑлÑÑном ÑпоÑÑеблении ÑонизиÑÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñков оÑганизм ÑÑаÑÐ¸Ñ ÑлиÑком болÑÑие ÑнеÑгеÑиÑеÑкие запаÑÑ, воÑÑÑановиÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑе не Ñак-Ñо пÑоÑÑо. ÐÐ»Ñ ÑÑого необÑÐ¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ñенное пиÑание и Ñон. ÐоÑеин вам пÑидаÑÑ ÑнеÑгиÑ, однако он Ð¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð¸Ñ ÐµÐµ из запаÑов, пÑигоÑовленнÑÑ Ð²Ð°Ñим ÑмнÑм оÑганизмом на бÑдÑÑее.

Также ÑнеÑгеÑики оказÑваÑÑ Ð¾ÑÑиÑаÑелÑное влиÑние на обменнÑе пÑоÑеÑÑÑ. ÐеÑаболизм замедлÑеÑÑÑ, пиÑеваÑение знаÑиÑелÑно ÑÑÑдÑаеÑÑÑ, и пÑодÑкÑÑ ÑаÑпада вÑводÑÑÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма Ñ ÑÑÑдом. ÐÑоме ÑÑого Ñакой пÑодÑÐºÑ ÑÑÑдÑÐ¸Ñ Ð¸ здоÑовÑе пеÑени и поÑек.

Рекомендации по употреблению энергетиков для спортсменов. Противопоказания

Итак, причина вреда энергетиков — в кофеине.

Для взрослого человека рекомендуемая доза кофеина в день — 400 мг 21.

Энергетические напитки в среднем содержат 80 мг кофеина на маленькую порцию 237 мл, что примерно сравнимо с чашкой кофе. Не так уж и много. Верно?

Однако, важно иметь в виду, что:

• содержание кофеина отличается в разных энергетиках (на единицу объёма);
• и размер банки как правило превышает размер чашки кофе.

В небольшой порции энергетика 5-Hour Energy размером 57 мл содержится примерно 200 мг кофеина!

В добавок к этому, в состав многих энергетиков входят экстракты растений, насыщенные кофеином. Например, гуарана содержит 40 мг кофеина на 1 г 20.

По нормам производители энергетиков не обязаны явно указывать содержание кофеина в ингредиентах на этикетках своих продуктов. Это значит, что суммарная доза кофеина может превышать ту, которая указана на упаковке.

Независимо от вида «огненных напитков», который вы пьете, превысить рекомендуемую дневную норму кофеина очень просто, если учесть, что он содержится во многих других продуктах (жиросжигателях, чаях, кофе, кока-коле).

Из приведенных выше аргументов ясно, что энергетики безопасны при эпизодическом употреблении. Важно только учитывать суммарную дозу кофеина в день. — Можно ли пить энергетики беременным?

— Можно ли пить энергетики беременным?

Нет. Кофеин легко проникает в организм плода и может приводить к нарушению формирования его нервной системы.

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Есть ли польза от энергетиков

Каждый продукт имеет как пользу, так и вред. Если рассматривать все «За», то можно выделить:

• Энергетики хороши в том случае, если необходимо направить мозг на полноценную работу.
• Возможна покупка состава, соответствующего потребностям. Некоторые включают больше кофеина, другие наделены углеводами и витаминами. В первом случае составы пригодятся студентам и работающим людям. Во втором случае напитки подходят людям, активно занимающихся занятий спортом, боевыми искусствами и просто не ведущих сидячий образ жизни.
• Глюкоза и витамины – полезные вещества. Глюкоза оперативно внедряется в кровяное русло, принимает участие в оксидационных процессах и оперативно поставляет энергию к мышцам, мозгу и иным важным органам.
• Продолжительность эффекта от приема бодрящей жидкости достигает 4 часов, в то время как от кофейного напитка – 120 минут. Также практически все энергетики газированные, что убыстряет их результат.
• Благодаря рациональной емкости можно пить в любое время и в любом месте, что не всегда возможно сделать с чаем или кофе.

Человечество тысячелетиями использует природные стимуляторы. Они улучшают самочувствие, поднимают настроение, помогают успокоиться, увеличить физический либо интеллектуальный потенциал. Миллионы людей утром полагаются на кофеин, который дает им толчок, поднимающий их с постели и придающий бодрость.

Спорт стал «минным» полем легальных и нелегальных наркотиков и методов, разработанных для увеличения работоспособности, выносливости и сил спортсменов. Так почему же иногда не прибегать к энергетическим напиткам? Ведь они приносят не только вред, но и пользу организму.

Важно! Исследованиями установлено, что карнитин, содержащийся в энергетике, увеличивает количество андрогенных рецепторов. Чем их больше, тем лучше тело использует свободный тестостерон для развития мышц