Как снизить холестерин в крови без лекарств

Снижение показателей

Высокой концентрации холестерола способствует неправильное питание, злоупотребление алкоголем и сигаретами. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни приводят к замедлению обмена веществ в организме, вследствие чего холестерин накапливается. Если превышение допустимой величины липидопротеинов значительное, врач может назначить прием лекарственных препаратов. Норма у женщин после 60 должна контролироваться каждые полгода. Расшифровка анализа должна проводиться только врачом.

Кроме этого, если у женщин норма превышена назначается лечебная диета, направленная на снижение количества холестерина, поступающего с пищей:

  • Исключается потребление мясных блюд промышленного производства. Колбасы, ветчина, сосиски, мясные рулеты и прочие изделия богатые транс-жирами. Допускается приготовление домашней вареной колбасы из филе индейки или другого постного мяса.
  • Запрещается использовать животный жир (сало, сливочное масло и пр.). Также под запрет попадает выпечка с маслом и кремы на его основе. Разрешается использовать растительное масло, в небольших количествах в свежем виде, не для жарки.
  • Маргарин, майонез, кондитерские смеси, некачественный дешевый шоколад и прочие товары с применением пальмового масла следует полностью исключить. Это источники холестерола, которые вредны даже для здорового человека.
  • Рекомендуется включать в рацион много овощей и фруктов. Клетчатка способствует выведению лишнего холестерина из крови. Растительная пища должна быть свежей, отварной или тушеной. Консервированные продукты не допускаются.
  • Разрешается употреблять обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
  • Солить и перчить приготовленные блюда при высоком холестерине врачи рекомендуют умеренно.
  • Если холестерин ниже нормы, повысить уровень «хорошего» липидопротеина помогает морская и речная рыба, орехи и чеснок.
  • Для выведения из организма избытка холестерола следует включать в рацион продукты с растворимой клетчаткой. Это фасоль, овес и другие цельнозерновые крупы. Также много волокон содержится в цитрусах, клубнике, винограде и яблоках.

При избытке холестерина могут наблюдаться головные боли, головокружения, онемение и судороги в ногах. В тяжелых случаях на веках появляются холестериновые бляшки. Чаще всего повышение липидопротеинов в крови протекает бессимптомно

Именно поэтому важно регулярно сдавать кровь на биохимию

Норма общего холестерина — это не просто один из показателей крови. Это индикатор здоровья всех органов и систем человека. При любых отклонениях неизбежно развиваются различные патологии сосудов и сердца. Именно высокие показатели становятся причиной инфарктов и инсультов. Уровень холестерина в крови, особенно для пожилых людей это один из самых важных анализов.

Холестерин и норма у женщин после 50 должна контролироваться лечащим врачом. Для женщин после 50 лет увеличивается риск развития атеросклероза и ряда других заболеваний. При своевременном лечении и правильном питании угроза здоровью сводится к минимуму. Нормальный уровень холестерина позволяет избежать у женщины сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений функции щитовидной железы, развития остеопороза и других патологий.

Снижения холестерина лекарствами

Чтобы определить лучшее лечение, нужно выяснить причины и сдать анализы. В зависимости от того, насколько повышен показатель, можно принимать решение о медикаментозном лечении или использовании гомеопатии и диеты.

Для снижения холестерина разработаны специальные лекарства, принимать которые можно строго по назначению врача, так как они имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Прибегать к помощи этих лекарств рекомендуется людям, находящимся в группе риска развития инфаркта или инсульта, а также при недопустимо высоких показателях липопротеидов низкой плотности.

Статины

Самая известная и популярная группа лекарств, которая эффективно понижает уровень вредных липопротеидов. Принимать эти средства нужно очень аккуратно, чтобы избежать множества побочных эффектов. То есть, строго по согласованию с врачом и в рекомендованной дозировке. Они блокируют фермент, отвечающий за выработку холестерина. Эффект от них быстрый – уже через неделю-две можно наблюдать улучшение картины крови. Для снижения холестерина и удержания эффекта их принимают регулярно, во второй половине дня, а еще лучше – перед сном.

Фибраты

Лекарства этой группы действуют на липидный обмен. Они менее известны, так как круг показаний значительно уже. Они рекомендованы в основном людям с ишемической болезнью. В отличие от статинов они оказывают более выраженное действие на липопротеиды высокой плотности. Комбинация этих двух лекарств недопустима и может привести к серьезным последствиям.

Ниацин (никотиновая кислота)

Ниацин больше знакомый нашему слуху, как никотиновая кислота, помогает снизить холестерин в крови без неприятных последствий для организма. Его принцип действия отличается от приведенных выше лекарств. Он блокирует выброс жирных кислот, улучшает циркуляцию крови и расширяет сосуды.

Повторимся, что все эти лекарства имеют противопоказания, поэтому обязательно обратитесь к врачу перед тем, как принять решение об их использовании!

От чего повышается холестерин

С одной стороны, уровень холестерина в крови действительно повышается при регулярном употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество этого вещества в чистом виде (прежде всего, насыщенных животных жиров — то есть, жирного мяса, сала, сливочного масла, сыра). Однако, с другой стороны, высокий уровень холестерина может быть обусловлен и причинами, совершенно не связанными с питанием.

Например, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя) нарушают нормальный обмен веществ организма, ускоряя процессы отложения холестерина на стенках артерий. Кроме этого, высокий уровень холестерина в крови часто связан с высоким уровнем гормона стресса кортизола и гормона голода лептина. К сожалению, человек в состоянии стресса попадает в замкнутый круг нарушения метаболизма, все сильнее подрывая свое здоровье.

Связь холестерина и ожирения

Наличие лишнего веса и ожирение тесно связаны с низким уровнем физической активности — а без спорта (и активной циркуляции крови) артерии организма начинают теряют эластичность. Тогда как кардиотренировки в жиросжигающей зоне пульса буквально “чистят” сосуды. Помимо прочего, избыточные жировые запасы повышают уровень кортизола и нарушают обменные процессы инсулина. Что, опять же, ведет к повышению холестерина в крови.

Говоря простыми словами, для снижения уровня холестерина не достаточно отказаться от продуктов питания, в которых он содержится. Чаще всего причина повышения холестерина является комплексной — на неправильное питание накладывается малоподвижный образ жизни, многолетние вредные привычки, хронический стресс и всевозможные нарушения здоровья, вызванные комбинацией вышеупомянутых факторов.

Холестерин: нормальный уровень

Измерить холестерин можно либо в медицинском центре, либо дома, при наличии специального прибора. Уровень холестерина в крови определяется либо в ммоль/л (миллимоль на литр, стандарт Российской Федерации) либо в мг/дл (миллиграмм на децилитр, стандарт Европейского Союза; 1 ммоль/л равен 38,665 мг/дл). Идеальным содержанием «плохого» холестерина в крови является цифра ниже 100 мг/дл.

Содержание холестерина в пределах 130-150 мг/дл является допустимым для здоровья, выше 160 мг/дл — требующим специальной диеты, выше 200-240 мг/дл — опасным для здоровья и требующим обязательной лекарственной терапии, выше 240 мг/дл — критическим(2). При этом здоровым считается 20% содержание хорошего холестерина от общего уровня этого вещества в крови.

Что это за вещество

Напрасно многие рассматривают холестерин в качестве вещества вредного для организма человека. Бесспорно, его отрицательное влияние на сосуды и сердце в случае значительного превышения нормы имеет место. Но не стоит забывать и о том, что снижение холестерина в крови таит в себе не меньшие опасности. Поэтому в отношении данного вещества должен рассматриваться исключительно баланс и поддержание его уровня в пределах нормы. Он очень важен для растущего организма и участвует в синтезе гормонов стероидного происхождения: гормоны надпочечников, женские и мужские половые гормоны.

Важно помнить! Большая часть холестерина синтезируется практически всеми клетками организма. Не более 20-30 % этого вещества должно поступать с пищей

Его главная физиологическая роль в том, что он выполняет роль своеобразного стабилизатора клеточных мембран. Благодаря этому веществу каждая клетка поддерживает постоянство своей формы и обладает достаточной прочностью, что препятствует ее разрушению в процессе жизнедеятельности!

Лечение

Если аномальное содержание холестерина выявлено на фоне каких-либо патологических состояний, назначается лечение основного заболевания. В некоторых случаях устранения фонового состояния достаточно для нормализации липидограммы.

Прежде всего, пациенту рекомендуется коррекция образа жизни. В первую очередь необходимо изменить качество питания. Классическая диета при гиперхолестеринемии предполагает ограничение употребления жиров животного происхождения, транс-жиры оказываются под полным запретом. Существует и альтернативный взгляд на диету, некоторые специалисты настаивают на ограничении углеводов, так как их повышенное содержание в питании сильнее сказывается на уровне холестерина, чем природные жиры. Так или иначе, но коррекция рациона проводится под руководством врача, с учетом возможных сопутствующих патологий. Не рекомендуется употребление жареного, при приготовлении пищи рекомендуется запекание, тушение, паровая обработка.

Эффективным средством нормализации уровня холестерина является физическая активность. Регулярные занятия спортом стабилизируют соотношение «хороших» и «плохих» липопротеидов в пределах нормы.

Если перехода на здоровый образ жизни по тем или иным причинам недостаточно, пациенту назначают медикаментозное лечение. Выбор препаратов зависит от возраста, сопутствующих патологий, степени риска развития кардиопатологий. Пациенту могут быть назначены:

  • Статины. Эта группа препаратов подавляет синтез холестерина и способствует повышению содержания ЛПВП. Предположительно, некоторые средства из этой группы способствуют растворению атеросклеротических бляшек. Статины назначает только врач, самолечение категорически запрещено.
  • Секвестранты желчных кислот. Препараты этой группы подавляют активность желчных кислот и стимулируют повышение их выработки для утилизации излишков холестерина.
  • Ингибиторы всасывания холестерина уменьшают усваиваемость этого соединения из пищи.
  • Ниацин (витамин В3). В больших дозах подавляет синтез ЛПНП, однако не исключается, что при этом возможны повреждения печени. Назначается редко, только при невозможности применения статинов.
  • Фибраты. Этот класс препаратов понижает выработку триглицеридов.

Все фармакологические средства, применяющиеся при гиперхолестеринемии, имеют те или иные побочные эффекты, поэтому целесообразность применения может оценить только специалист. Комбинацию препаратов, дозировку, длительность курса лечения назначают исходя из данных анамнеза и соответствующего обследования пациента.

От каких вредных привычек стоит отказаться

Курение

О вреде курения и алкоголя не слышал только ленивый. Если требуется снизить уровень холестерина в крови, отказ от этих вредных привычек играет особую роль. Доказано, что курение нарушает баланс липопротеинов, а именно – увеличивает количество вредного холестерина в крови человека, снизить которое будет достаточно сложно. Здесь имеет значение все, начиная от стажа этой вредной привычки и заканчивая количеством выкуриваемых за день сигарет.

Проблема у курильщиков заключается еще и в том, что эти люди не всегда выглядят толстыми и больными, а потому они не верят врачам, которые твердят им о необходимости снизить повышенный холестерине крови. Тем не менее, состояние сосудов таких людей ухудшается с каждым днем. Сосуды становятся тонкими. Этому способствует не только увеличение количества бляшек из холестерина, но и собственно действие никотина и иных веществ, вдыхаемых курильщиком.

Курение разрушает часть витаминов, которые человек получает с пищей, данные вещества необходимы для нормального поддержания работы организма. Например, витамин Р, который предохраняет сосуды от хрупкости, разрушается при курении. Конечно, бросить курить в одночасье сложно, но нужно пробовать все методы, в том числе пластыри, лекарства и специальные таблетки.

Алкоголь

Алкоголь – еще одна вредная привычка, которая значительно повышает содержание холестерина в крови. Алкоголь способен разрушить жизнь человека во всех смыслах. Во-первых, алкоголь ведет к депрессии, а стресс – один из провоцирующих повышение холестерина факторов. Во-вторых, алкоголь всегда сопровождается большим количеством закуски, которая в большинстве своем не является полезной едой, и совершенно точно в ней содержится большое количество холестерина.

Алкогольсодержащие напитки повышают чувство голода и тем самым провоцируют человека на переедание, и вот уже уровень холестерина в крови вновь начинает повышаться. Стоит ли говорить, что в этом случае человек с большой долей вероятности станет пациентом кардиолога, психотерапевта и других специалистов и вряд ли сможет нормально себя чувствовать без лекарств и таблеток, которые позволят ему снизить уровень липопротеинов высокой плотности.

Наконец, высокая доза алкоголя в крови нарушает естественные процессы, происходящие в организме, и говорить о здоровье здесь можно с большой натяжкой. Некоторые люди слышали о пользе алкоголя, который способен снизить уровень холестерина и очищать кровь от его излишков

Такое действие врачи действительно зафиксировали уже давно, но важно знать, что небольшое количество этанола вырабатывается у здорового человека в организме без дополнительных вливаний. Количество в 10-15 мл естественного этанола вполне достаточно для того, чтобы стать профилактической дозой и снизить некоторое количество холестерина

Продукты, помогающие снизить уровень холестерина

Для снижения уровня холестерина в крови специалисты рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием фитостеринов – растительных стиролов, контролирующих и снижающих уровень холестерина. К таким продуктам относится миндаль (увеличивает уровень «полезного холестерина на 6%» и уменьшает «вредный» на 7%), проросшая пшеница, отруби коричневого риса, кунжут, семя льна, кедровые орехи, фисташки, авокадо и семечки подсолнуха. Кроме этого введите в свой рацион красную рыбу, бобовые, овес, ячмень, спирулину (вид морских водорослей), пейте чай и используйте масло сорго лимонного (снижает уровень холестерина на 10%).

Так же, как показали исследования, проводимые в больнице Джорджтаунского университета, уровень холестерина в крови можно снизить, употребляя кукурузные отруби. Во время приема пищи необходимо съесть одну столовую ложку таких отрубей (можно с томатным соком или с супом). Употребляя кукурузные отруби через три недели можно снизить уровень холестерина на 20%.

Надеемся, что данной статьей мы помогли вам в вопросе: как снизить уровень холестерина в крови, не применяя медикаментозных средств.

Определение содержания холестерина в крови

Биохимический анализ крови дает возможность определить общее содержание холестерина, который является суммой концентраций ЛПНП и ЛПВП. Нормы для каждой из фракций отличаются и полученные результаты анализа крови соотносят с таблицей, где указана норма холестерина по возрасту для мужчин и женщин. В таких таблицах указывается диапазон концентраций, в которых холестерин не сказывается на состоянии здоровья. Отклонения от пределов нормы не всегда указывают на патологические процессы, так как уровень холестерола колеблется в зависимости от сезона и некоторых других факторов. Сравнительно недавно было обнаружено, что содержание холестерина зависит и от принадлежности к разным этническим группам.

Кому показан анализ на холестерин

Анализ крови на холестерин рекомендуется сдавать регулярно, раз в несколько лет. Прежде всего липидограмма рекомендована людям, у которых есть те или иные факторы риска. Среди показаний к проведению анализа:

  • Кардиологические заболевания;
  • Ожирение;
  • Вредные привычки;
  • Артериальная гипертензия;
  • Применение гормональных препаратов, бета-адреноблокаторов, некоторых диуретиков;
  • Применение статинов;
  • Образование ксантелазм и ксантом.

Кровь для анализа берут из вены натощак. Для получения достоверных результатов рекомендуется удлинить ночное голодание и накануне визита в лабораторию воздержаться от жирной пищи. Выдавая направление, врач обязательно подробно инструктирует пациента об особенностях подготовки к исследованию.

Содержание фракции ЛПНП:

  • 2,0-4,3 – пределы нормы;
  • > 4,6 — 5,8 – повышенное;
  • > 6,0 – очень высокое

Содержание ЛПВП:

  • 1,4 – 1,6 ммоль/л у мужчин, 1,2 – 1,6 ммоль/л для женщин – нормальное;
  • > 1,8 ммоль/л – повышенное.

На данный момент доступны приборы и тесты для домашнего контроля содержания липидов в крови. Они очень актуальны для людей, которым требуется более строгий контроль показателей крови.

У женщин

У женщин холестерина в крови немного больше, чем у мужчин и с возрастом его содержание повышается. Одни и те же цифры в данных анализа оказываются практически идеальными для одной возрастной группы и предвестниками катастрофы для другой. Здоровые пациентки могут ориентироваться на следующие данные:

  • 20-25 лет – 1,9-2,7;
  • 30-35 лет – 2,2-3,1;
  • 35-40 лет – 3,0-4,3;
  • 45-50 лет – 4,2-5,2;
  • 50-55 лет – 4,3-6,1;
  • 55-60 лет – 4,1-6,8;
  • 60-65 лет – 4,4-7,6.

Каким бы ни был результат конкретной липидограммы, расшифровывать его будет врач. При этом будут учтены особенности состояния здоровья пациентки, ее гормональный статус и иные факторы, влияющие на содержание холестерина. Исходя из наличия факторов риска и выявленных отклонений от допустимых значений индивидуальной нормы, врач даст соответствующие рекомендации или назначит курс лечения.

У мужчин

Мужчины более подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, и содержание холестерина в крови должно быть ниже, чем у женщин. Для здоровых мужчин норма содержания холестерина по возрасту выглядит так:

  • 20-25 лет – 2,8-4,6;
  • 30-35 лет – 3,0-5,2;
  • 35-40 лет – 3,2-6,0;
  • 45-50 лет – 3,4-6,4;
  • 50-55 лет – 3,9-6,7;
  • 55-60 лет – 4,1-7,4;
  • 60-65 лет – 4,2-7,6.

При наличии тех или иных факторов, влияющих на уровень холестерина, пределы индивидуальной нормы могут несколько отличаться от средних возрастных показателей. Определение степени их влияния на здоровье и необходимость коррекции – компетенция врача.

Методы нормализации уровня холестерола в крови

Даже малейшее повышение количества «плохого» холестерола требует профилактики его роста, а в некоторых случаях медикаментозного лечения. Особого внимания требуют женщины старше шестидесяти, которые находятся в зоне риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует мнение, что на повышение количества холестерола влияет питание человека, но стоит отметить, что большая его часть синтезируется печенью. Но с помощью правильной диеты можно контролировать его выработку и количество в крови.

К сожалению, рацион человека способен влиять только на количество вредного холестерина, уровень которого можно снизить таким образом примерно на четверть. Соблюдая диету, изменить количество полезного холестерола невозможно, так как его выработка происходит непосредственно в организме и продукты питания его не содержат.

Но решение этой проблемы есть, повысить ЛПВП помогают физические нагрузки, главное, чтобы они были периодическими и умеренными. Такие нагрузки полезны для человека, но чрезмерные принесут больше вреда. Также тренировки помогают препятствовать накоплению ЛПНП, полученных с продуктов питания. Занятие спортом рекомендовано врачами для людей, занятых сидячей работой, а также пациентам, пережившим инфаркт или инсульт, но нагрузки в таком случае приписаны минимальны и под наблюдением лечащего врача. Для профилактики рекомендуется периодически принимать различные витаминные комплексы.

Рекомендована диета для людей с повышенным уровнем холестерола

Главные принципы подобного диетического рациона заключаются в:

  • отказе от жирных продуктов;
  • минимальном приеме острых и соленых продуктов;
  • отказе от употребления спиртных напитков;
  • полном отказе от курения;
  • увеличении доли продуктов с растворимыми растительными волокнами.

Предпочтение растворимым волокнам предоставляется из-за того, что продукты, содержащие их, способны выводить холестерин, не давая ему усвоиться в процессе пищеварения. Также для профилактики предпочтительно кушать ягоды, которые содержат пектин.

К наиболее желательным продуктам питания, содержащим растворимые волокна, относятся:

  1. Орехи. Орехи позитивно влияют на выведение холестерола. А также благодаря содержащимся жирным кислотам, орехи снижают риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для профилактики различных заболеваний и понижения количества ЛПНП нужно кушать около 150 г орехов в неделю. Орехи стоит добавлять в различные каши, что в комплексе повышает эффективность воздействия растворимых растительных волокон.
  2. Масла. Наиболее полезным является рапсовое масло, обладающие подобными с орехами свойствами. Его используют для заправки салатов, а так же как и орехи добавляют в зерновые каши.
  3. Рыба. Пища из рыбы благоприятно влияет на нормализацию уровня холестерола, но для это нужно использовать определенные виды рыбы. Наиболее полезной, для снижения ЛПНП, считается жирная морская рыба. Потому что морские виды содержат омега-3 кислоты, блокирующие усвоение вредного холестерина.
  4. Чеснок. Чеснок является тем продуктом, который нужно использовать практически во всех блюдах людям, имеющим подобные проблемы. Он способен препятствовать окислению ЛПВП, а также обеспечивает защиту сосудов от появления бляшек, что является профилактикой инсульта.

Все вышеуказанные продукты питания способны предотвратить изменение уровня холестерина в крови, контролировать соблюдение его нормы и защитить сердечно-сосудистую систему.

В случае серьезных проблем, врач может приписать необходимые таблетки. Но их прием должен быть ограничен, строго по предписанию доктора, так как подобные таблетки имеют побочные эффекты. Медикаментозное лечения является радикальным решением, обычно диета и спорт помогает восстановить нормальную деятельность сердца и сосудов.

Как нормализовать показатели

Когда холестерин в норме – человек чувствует себя комфортно. Но что делать, если он начинает расти? Минимальные изменения купируются легко, если обнаружены вовремя.

Правильное питание, атерогенный профиль рациона, занятия спортом, отказ от вредных привычек – вот те требования, которые предъявляются к пациентам с небольшим повышением уровня стерола. В эту же копилку: пешие прогулки и полноценный сон.

Быстро приведут холестерин в норму:

  • салаты из свежих овощей с оливковым или другим растительным маслом;
  • обезжиренное молоко и его производные;
  • паровое нежирное мясо: индейка, кролик, телятина, курица;
  • цельнозерновой хлеб или выпечка с отрубями;
  • белковые омлеты;
  • фрукты;
  • соя;
  • оливки, маслины;
  • овсяная каша по утрам.

Если такая коррекция не дает результатов, привести показатели в норму не удается, то нужно подключать медикаменты. Основные из них:

  • статины (Липримар, Крестор, Аторвастатин) – блокаторы фермента, активирующего синтез эндогенного стерола печени;
  • но при холестерине за 7 единиц назначают секвестранты желчных кислот (Холестирамин, Колестипол), которые адсорбируют их и выводят наружу естественным путем;
  • их сочетают с фибратами (Фенофибрат, Клофибрат, Ципрофибрат), понижающими уровень триглицеридов;
  • ниацин – понижает уровень любого холестерина;
  • как дополнение при сердечно-сосудистой патологии рекомендуют препараты, понижающие давление (Ренитек, Беталок, Эналаприл) и Аспирин (профилактика инфаркта, инсульта).

Всегда показаны препараты, содержащие Омега-3 кислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Иногда лекарственные средства в домашних условиях с успехом заменяют народные: свежие ягоды, сок граната, цитрусовых, отвары шиповника, рябины, особенно черноплодной, боярышника, чаи на основе ромашки, бессмертника, мать-и-мачехи.

Читайте далее: народные средства от повышенного холестерина в крови, рецепты применения

Но и диета, и народные, и лекарственные средства корректируют уровень вредного холестерина с помощью здорового образа жизни. Высокий холестерол обязывает найти причину и устранить ее. Необходимо:

  • пересмотреть свой рацион: только 30% – жиры, из них насыщенным отводится всего 8%, полиненасыщенным – 10%, остальное – мононенасыщенный жиры, поскольку именно они и снижают ЛПНП;
  • нужна двигательная активность: от занятий спортом до прогулок с внуками – подойдет все, но на постоянной основе;
  • контроль за весом – важная функция;
  • разумное чередование режима сна и бодрствования;
  • каждые полгода – контроль холестерина в крови.

Нужно помнить, что даже при полном отсутствии поступления в организм экзогенного (пищевого холестерола), он будет активно синтезироваться печенью всю жизнь, поэтому блицкриг не получится. Нужна упорная, кропотливая работа над собой.

Сказать стоп можно, когда содержание холестерина в крови нормализуется.

Показатель Значение в ммоль/л
Общий холестерин (ОХ) До 5
Индекс атерогенности До 3
ЛПНП До 3
ЛПВП От 1
Триглицериды До 2

Если удалось достичь таких показателей, коррекция прошла успешно. Теперь все зависит от вас.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине.

Несколько слов о холестерине

Холестерин, или как его еще иногда называют – холестерол, представляет из себя жирный спирт. Многочисленные увещевания врачей о вреде жира почти автоматически делают холестерин вредным для организма веществом. На самом деле это не совсем так. Холестерин в крови может существовать в виде двух фракций, одну из которых условно можно назвать полезной, а другую – вредной.

Первый тип холестерина состоит из липопротеинов высокой плотности. При увеличении необходимой концентрации в организме он может самостоятельно разрушаться, а потому не приносит никакого вреда организму. Более того, он способствует разрушению и последующему выведению из кровотока и снижению второго типа — «вредного» холестерина, который состоит из липопротеинов низкой плотности.

При избытке плохого холестерина в организме происходит его отложение в самых разнообразных сосудах, преимущественно в артериях среднего и крупного калибра в виде бляшек. Снизить уровень «плохих» липопротеинов без лекарств сложно, но возможно.

Факторы, влияющие на повышение уровня холестерина:

  1. пища с высоким содержанием жира;
  2. стрессы;
  3. гиподинамия;
  4. генетический фактор;
  5. избыточный вес;
  6. хронические заболевания.

Нужно отметить, что человек с пищей получает лишь 20% холестерина, а большую часть организм вырабатывает сам. Именно поэтому любители высококалорийной жирной пищи рискуют оказаться в списке больных с самыми различными заболеваниями. Большинство таблеток, которые прописывают специалисты, несут в себе разрушительное воздействие на такие органы, как печень или почки.

Если для молодого человека ухудшение функции печени или почек не будет столь ощутимо, то для людей старшего возраста даже небольшое снижение нормального функционирования этих органов может привести к плачевным последствиям.

Список источников

  • holesterinstop.ru
  • sosudy.info
  • icvtormet.ru
  • knyagna.ru
  • cutlife.ru
  • fitseven.ru
  • medportal.net
  • krov.expert
  • cardiogid.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector