Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Во второй части статьи мы расскажем вам о наиболее эффективных способах снижения веса с применением эфирным масел

Обращаем ваше внимание, что для достижения максимального эффекта можно сочетать различные эфиры

Горячие ароматизированные ванны

Наиболее распространенным способом похудения с помощью ароматерапии считаются горячие ванны. Такой популярности они смогли добиться благодаря двойному воздействию на организм – через запахи, а также через поры. Для ее приготовления вам потребуются:

  1. Горячая вода (примерно 50-55 градусов) – 100 литров;
  2. Эфирное масло (на выбор) – 15-20 капель.

Время одного сеанса ароматерапии не должно превышать 30 минут. Увеличение длительности процедуры может привести к появлению зуда, сыпи и даже возникновению отеков. При любом из этих симптомов следует незамедлительно обратиться к дерматологу. Повторять данную процедуру рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Дыхательная ароматрапия для похудения

Дыхательная ароматерапия включает в себя ингаляции, посещение бань и саун, а также использование аромакулонов и аромаламп.

Аромалампа и аромамедальон

В специальную лампу помещают эфирное масло (достаточно всего 5-7 капель), и зажигается свеча. При использовании аромамедальона достаточно всего 3-4 капель. При проведении данной процедуры рекомендуется включить приятную музыку, принять удобную позу и расслабиться. Время одного сеанса составляет 15-20 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется ежедневное повторение данной процедуры. Она поможет вам не только снизить лишний вес, но также подарит бодрость духа и хорошее настроение.

Ингаляции

Для проведения сеанса ингаляции для похудения в теплую (не горячую!) воду добавляем 10 капель эфира и накрываемся теплым одеялом. Дышать этим паром необходимо 10 – 15 минут. В зависимости от выбранного масла эта процедура поможет вам снизить аппетит или же вывести лишнюю жидкость из организма. Повторять данный вид ароматерапии рекомендуется не чаще 1 раза через 3 дня.

Баня или сауна

Подобное использование эфирных масел в ароматерапии поможет вам не только снизить вес, но и укрепить иммунную систему. Для этого 5 капель эфира растворяем в литре теплой воды и выливаем на горячие капни для создания пара. Повторять данную процедуру рекомендуется на протяжении 2-3 месяцев, с периодичностью раз в 7 – 10 дней.

Косметологические процедуры с эфирными маслами для похудения

Усилить эффект от ароматерапии помогут косметологические процедуры на основе эфирных масел. К ним относятся обертывание, антицеллюлитный массаж и даже растирание. Для данных процедур лучше всего выбрать масла, выводящие лишнюю жидкость из организма, например, кипарисовое, лимонное и кардамонное.

Из этой статьи вы смогли узнать о том, что собой представляет ароматерапия для похудения, и как ее провести в домашних условиях. Особую роль в этой процедуре играет выбор масла. Различные запахи могут вывести лишнюю жидкость из организма, снизить аппетит, а также оказать успокаивающее действие на нервную систему. Перед данной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом.

С чего начинать ароматическую диету самую легкую диету

Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.

Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?

Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.

Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.

Что нам могут предложить?

  • Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
  • Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
  • Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.
  • Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
  • Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.

  • Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
  • Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
  • Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
  • При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
  • Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
  • Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
  • Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.

Полезные свойства оливкового масла для похудения

Прием оливкового масла в любом виде может улучшить здоровье. Не секрет, что злоупотребление диетами для быстрого снижения веса вызывает ряд проблем:

  • выпадение волос, более быстрое, по сравнению с обычным состоянием старение кожи, изменение типа кожи, шелушение, раздражения, сыпи;
  • перегрузку нервной системы, которая проявляется в специфическом поведении – нервозность, раздражительность, тревожность, либо, напротив, потеря интереса ко всему происходящему и чувство постоянной усталости.

Многие из этих проблем связаны с систематическим дефицитом в рационе определенных витаминов. Натуральное оливковое масло содержит достаточно много витамина Е, чтобы скорректировать проблемы кожи. Этот витамин обладает антиоксидантным эффектом, и способствует не только омоложению, но и лучшему восстановлению тканей и органов.

Масло содержит и витамин А, нехватка которого часто проявляется сухостью и шелушением кожи. Проблема очень распространена после овощных, крупяных и фруктовых монодиет, не содержащих жира. После такого похудения можно смело добавить в рацион масло, и состояние кожи улучшится уже через 2-3 недели после начала его приема.

Оливковое масло содержит витамины группы В, их употребление способствует нормализации работы нервной системы. Часто обезжиренная диета приводит к бессоннице, и одним из лучших народных методов лечения «диетической бессонницы» является… простой ужин из красной жирной рыбы и овощного салата, заправленного ложкой оливкового масла. Такое сочетание дает организму необходимое для сытости сочетание клетчатки, жиров и белка, и позволяет естественным образом получить дополнительную дозу аминокисот.

В сочетании с увеличением количества жиров в рационе, масло может нормализовать работу нервной системы, и улучшить репродуктивное здоровье. Для достижения этой цели, правда, недостаточно хрестоматийной столовой ложки масла в рационе. Следует увеличить общее количество жиров до 1 г на 1 кг веса человека. При этом за счет оливкового и других натуральных растительных масел нужно получать около 80% этого количества. Остальные 20% достаточно легко «добрать» с помощью введения в рацион яиц, нежирной сметаны, и творога средней (2-5%) жирности.

Эфирное масло чайного дерева

Если вам нужно не только похудеть, но и решить проблему целлюлита, обратите особе внимание на масло чайного дерева. Оно заживляет ранки, способствует сжиганию жира, усилению обмена веществ в проблемных зонах

Используется при массаже и обертываниях — принимаете теплую ванну или душ, потом растираете свои проблемные места мочалкой или варежкой и в финале наносите на кожу масло чайного дерева. Желательно потом обернуться пищевой пленкой, чтобы летучие эфирные соединения не испарились, примерно на полчаса (подробнее, как что делать, смотрите в статье обертывания для похудения). Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к маслу чайного дерева масло черного перца, которое тоже легко найти в аптеке, в пропорциях один к одному, и действуйте по той же схеме. Количество обертываний в неделю — два раза.

Как действует камфорное масло для похудения

На самом деле, обертывания с камфорным маслом не умеют ни сжигать жир, ни влиять на метаболизм. Вера в то, что они, благодаря теплу, избавляют всех желающих от жировых отложений, имеет мало общего с реальностью.

Масло работает так:

  • раздражает рецепторы на коже, ускоряет кровообращение;
  • вызывает потоотделение, если применяются термогенные маски, и средства, удерживающие тепло;

выводит лишнюю жидкость из тканей, позволяет уменьшить объемы за счет уменьшения отеков;
иногда вызывает мгновенное уменьшение веса, благодаря потогонному эффекту.

Обертывания с камфарой обладают большим визуальным эффектом, если жировая масса существенна, а отеки носят видимый характер. У относительно стройных девушек уменьшение объемов, конечно, не будет выражено так сильно.

Эффект от процедуры носит временный характер, потому бороться надо не столько с тем, как выглядит тело, сколько с тем, почему оно так выглядит. Обычно существенная жировая масса при низкой мышечной – спутник любых несбалансированных диет, чередующихся с периодами высококалорийного «свободного» питания. Если ваш стиль питания можно описать словами «неделю на строгой диете, неделю в свободном полете», риск обзавестись этой проблемой весьма существенный.

Второй важный фактор – отсутствие грамотной физической нагрузки. Как бы нам того ни хотелось, но аэробика, танцы, катание на велосипеде и плавание не способны решить проблему избыточной жировой массы полностью. Требуются силовые упражнения. Более того, именно они предпочтительны, если, например, у человека стоит задача сбросить более 5-6 кг, и обойтись потом без помощи пластического хирурга.

Если основные компоненты программы похудения – сбалансированная диета и физическая нагрузка – активно применяются, можно и дополнить все это обертываниями. Но сами по себе обертывания с чем угодно, и с каким угодно термическим эффектом ничего, кроме мгновенного уменьшения объемов и такого же «отката» в показателях, как правило, не дают.

Выбор средств для аромаванн

При выборе эфирных масел для аромаванн можно следовать таким простым советам:

  1. При нарушении обмена веществ следует воспользоваться аромамаслом лимона (или чайного дерева);
  2. При дряблости кожи помогут эфирные масла чёрного перца или тмина;
  3. Ускорить процесс расщепления жировых отложений можно при помощи аромамасла грейпфрута.

Ванна с аромамаслами — эффективная процедура. Но при проведении процедуры следует помнить о следующих рекомендациях:

  • Аромамасла не растворяются в воде. Перед добавлением в ванну их рекомендуется смешать с глиной, молоком, мёдом.
  • Оптимальная температура воды не должна превышать 37 градусов.
  • В воду не рекомендуется добавлять моющие средства, изготовленные из синтетических компонентов. Они снижают эффективность процедуры.
  • После ванны не следует вытирать тело: рекомендуется просто укутаться в тёплый халат. В таком случае аромамасла дольше останутся на коже.

Рекомендованное время процедуры — 15 минут. После ванны следует выпить чай, изготовленный из лекарственных растений.

Ванны для похудения с аромамаслами противопоказаны при наличии таких патологий, как онкологические заболевания, эпилепсия, повышенная концентрация глюкозы в крови. Процедуру не рекомендуется проводить в период ожидания ребёнка.

Как приготовить обертывание для похудения с камфорным маслом

В отличие от, например, обертываний с глиной или перцем, единого рецепта тут нет. Переносимость «камфорного тепла» – очень индивидуальный показатель. Кому-то будет достаточно половины чайной ложки масла, чтобы почувствовать хороший термический эффект, кому-то – целой столовой ложки.

Для обертывания понадобятся собственно масло, основа, ткань для обертываний и пищевая пленка. В качестве основы служат:

  • голубая, белая или розовая глина для обертываний – продается в косметических магазинах и аптеках;
  • так называемая «морская грязь» – смесь ила и водорослей для обертываний. Часто продается под названием «антицеллюлитная грязь», можно купить в косметическом магазине или онлайн;
  • обычная лечебная грязь – продается в отделах «все для душа», можно найти онлайн;
  • смесь из водорослей, морского ила и голубой глины – часто продается как состав для антицеллюлитных обертываний.

Чтобы приготовить состав, нужно:

  • прочитать инструкцию на упаковке основы, и развести основу необходимым количеством воды. Для глины это обычно 1 к 2, для грязей – 1 к 1,2 или чуть больше, для смесей – 1 к 2, но возможны и другие варианты;

добавить в основу, для начала, половину чайной ложки камфарного масла;
нанести на проблемные зоны, обернуть тканью для обертывании от щиколоток до талии;
обернуть сверху пищевой пленкой;
одеть теплый велюровый костюм или закутаться в плед.

Для увеличения потоотделения иногда советуют пить дополнительно чай с липой, душицей, лимоном, смородиновым листом или простой зеленый чай. Но постарайтесь не переусердствовать с жидкостью. Все-таки, держать обертывание следует от 30 до 40 минут, а дополнительный мочегонный эффект обертывания может только помешать.

Процедуру проводят от 2-3 до 5-7 раз в неделю, в зависимости от переносимости. Делая что-то подобное впервые, лучше чередовать обертывание и ванны для выведения лишней жидкости, например, содовые, солевые или с отваром цветков липы.

Можно делать обертывание непосредственно после ванны, либо после банной процедуры. Этот способ требует соблюдения питьевого режима – добавьте к вашим обычным литрам воды еще хотя бы 200 мл, чтобы избежать обезвоживания, но постарайтесь сократить крепкий кофе и чай.

Относительно того, что до и после обертывания нужно голодать, информация научными источниками не подтверждается. Вы вполне можете придерживаться комфортной для себя диеты, другое дело, есть много волокнистой пищи перед процедурой не стоит из-за возможного дискомфорта в ЖКТ после ее употребления, но никак не по причине какого-то особого воздействия ее на процессы сжигания жира.

Косметикой для увлажнения и защиты кожи после процедуры пользоваться можно. А вот перцовыми кремами и антицеллюлитными гелями с ментолом – не желательно. Дополнительное раздражение кожи только усилит дискомфорт, но вряд ли будет как-то способствовать похудению.

Курс любых косметических процедур такого плана составляет не более 30 дней, лучше чередовать такие обертывания с обычными или масляными массажами, и обертываниями, например, с водорослями и кофе, но без разогревающих компонентов.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Подсолнечное масло для похудения польза продукта

Подсолнечное масло для похудения

Для женщин вопрос оптимального веса стоит очень остро, и зачастую в стремлении к собственным идеалам они готовы на большие траты. Причем нередко получается, что для достижения заветных показателей не нужны уникальные и редкие компоненты или препараты – продуманное употребление давно знакомых и доступных продуктов тоже работает. Это закономерно и для масла подсолнечника, зачастую не воспринимаемого в роли лечебного средства вообще.

Тем не менее, пить подсолнечное масло для похудения может быть полезно и эффективно. Даже при отсутствии сильного диетического действия на тело производится благоприятный эффект, выраженный в уравновешивании обмена веществ, стабилизации работы внутренних органов.

Прежде всего, следует отметить, что полезно только нерафинированное растительное масло для похудения и печени. Его богатый состав налаживает работоспособность пищеварительного тракта. Малые порции еды благодаря этому замечательно насыщают, а излишки не откладываются. Кроме того, выводится уже имеющийся пищевой балласт и расщепляются запасенные жиры.

Для чего пьют подсолнечное масло при похудении:

растительные жиры не откладывают холестерин в сосудах, а помогают его выводить;
стимуляция деятельности желчного пузыря улучшает функции кишечника;
ненасыщенные жирные кислоты (витамин F), как ни странно, обеспечивают расщепление и выведение излишков из жировой прослойки тела;
линолевая кислота способствует наращиванию мускулатуры, что важно для тех, кто не только худеет, но и занимается при этом спортом;
налаживает обмен веществ, что снимает нагрузку с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других систем – организм спокойнее и эффективнее работает.

Кроме того, в нерафинированном подсолнечном масле много витамина E или токоферола. Во многом как раз им обусловлена способность иммунитета противодействовать раку. А еще токоферол важен для сбережения красоты. Его противодействие свободным радикалам замедляет старение тканей, улучшает здоровье клеток и помогает им взаимодействовать друг с другом.

Прежде чем употреблять масло, следует приобрести именно нерафинированный продукт, отжатый холодным методом. Его не так легко найти, однако именно эта жидкость наиболее полезна для похудения и оздоровления в целом.

Подсолнечное масло для похудения

Подсолнечное масло в народе иногда именуют постным. Это означает, что его приём в диетических целях осуществим даже во время постов и других ситуаций, когда на православных распространяются ограничения рациона.

Помогает ли похудеть подсолнечное масло с касторкой

Касторовое масло обладает одной из лучших диетических характеристик среди своих аналогов. Правда, его применение в этом качестве не всегда одобряется по причине очень агрессивного действия. Как многие помнят, касторка – это хорошее слабительное. Она хорошо стимулирует мышечную работу кишечника и стимулирует выведение токсинов и иных вредных веществ. Кроме того, в составе касторки есть компоненты, которые тоже улучшают вещественный обмен, поддерживают красоту, проводят бактерицидную и антисептическую обработку.

Поэтому для наиболее заметного результата можно смешивать масло подсолнечника с касторовым, например, пополам. Главное, не забывать, что употребление последнего противопоказано беременным и кормящим девушкам, а еще людям с нарушениями функционирования желудка, печени, желчного пузыря. В этих случаях и само похудение должно быть очень аккуратным, скоординированным со врачебными инструкциями.

Какие масла для похудения пользуются особой популярностью у женщин

В семенах амаранта содержится достаточно много полиненасыщенных жирных кислот, способствующих расщеплению жира. Они обладают выраженным омолаживающим эффектом.

Амарантовое масло положительно воздействует на состояние пищеварительных органов. Средство способствует уменьшению глюкозы в крови, повышает эластичность кожи. Амарантовое масло помогает бороться со стрессом. Средство применяют при проведении сеансов массажа. Аромамасло активизирует отток крови, стимулирует процесс выведения токсинов.

Масло, которое изготавливают из косточек винограда, богато витаминами. Средство активизирует процесс выработки эластина и коллагена. Масло виноградной косточки способствует регенерации клеток, нормализует работу нервной системы. Оно помогает сохранить кожу упругой и бархатистой.

В горчичном масле содержатся вещества, устраняющие чувство голода. Кроме того, средство наделено согревающим эффектом. Благодаря косметическим смесям, изготовленным из горчичного масла, объёмы тела значительно уменьшаются. При проведении обёртываний горчичное масло смешивают со сметаной, кофе, крахмалом.

В аромамасле грецкого ореха содержится масса полезных микроэлементов. При похудении необходимо пить по 5 мл средства трижды в день. Аромамасло грецкого ореха употребляют за 20 минут до приёма пищи. В процессе похудения средство используется и при проведении разнообразных процедур: обёртываний, массажа.

Аромамасло каштана, активно применяемое при похудении, богато перечисленными ниже полезными веществами:

  1. Сапонинами;
  2. Флавоноидами;
  3. Витаминами.

Аромамасло каштана эффективно в борьбе с целлюлитом и прочими косметическими проблемами. Оно обладает лимфодренажным эффектом. Аромамасло каштана помогает устранить застойные явления в организме, которые возникают из-за несбалансированного питания, пагубных привычек, низкой двигательной активности. Средство активно используют для растираний, местных аппликаций.

При проведении косметических обёртываний для похудения можно смешать 20 капель масла каштана, 20 мл кокосового масла, 6 капель эфира апельсина. Полученную смесь наносят на проблемную зону. После этого тело оборачивают плёнкой на два часа. Средняя продолжительность процедуры — 25 минут.

При похудении можно принимать эфирное масло каштана внутрь. От использования эфира рекомендуется воздержаться при наличии патологий почек, запоров, гипертонической болезни, гастрита. Внутренний приём аромамасла каштана при похудении рекомендуется сочетать с низкокалорийной диетой. При применении средства в больших количествах могут возникнуть такие побочные эффекты, как тошнота, изжога, ухудшение функций желудка.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.

Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.

Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Другие масла

Оливковое

«Жидкое золото» именно так называли оливковое масло наши предки. Эта фраза вполне оправдана, так как в его составе содержится огромное количество положительных компонентов, которые помогут улучшить процесс обмена веществ. В состав входит кислота олеиновая, которая помогает производить олейлетаноламид взаимодействуя с с клетками слизистой кишечника. Таким образом с его помощью передается сигнал в мозг о насыщении. Данные процессы контролируют аппетит из-за чего не потребуется борьба с перееданием.

При помощи овощных диет с легкость можно похудеть с маслом оливковым, заправляя овощи или употреблять по ложке чайной до завтрака натощак за пол часа. Для этого выбирается масло только холодного отжима. Микроэлементами, витаминами, полезными веществами насыщает организм оливковое масло для похудения.

Если на протяжении 21 дня ежедневно натощак принимать оливковое масло можно избавиться от 4 килограмм и даже более. При этом необходимо отказаться от жирного мяса и мучных изделий, при этом можно стать меньше на 2 или 3 килограмма всего лишь за 5 дней максимум. Если ваш организм здоров, вам разрешено принимать до 30 миллилитров оливкового масла в течении 24 часов. Женщины могут ожидать при этом омоложение кожи, улучшение цвета лица, иммунитета, эффект похудения.

Касторовое

Одним из предпочтительных средств для борьбы с надоевшим лишним весом является касторовое мало для похудения. Оно способствует очищению всего организма и кишечника. Употребление перед завтраком по 2 ложки чайные. Не рекомендуется злоупотребление, потому что есть риск развития обезвоживания в результате ослабления процессов кишечника. Лучше всего употреблять касторку неделя через неделю.

Процесс очистки всего организма длится в течении всего дня, если утром выпить касторовое масло для похудения.

Рецепт: 1 к 1 необходимо взять цикорий и масло, в течении 30 дней пить. При его употреблении снижается в крови уровень сахара и снижается аппетит.

Также можно смешать льняное и касторовое масло и разбавить 200 мл холодной воды, затем выпить.

Кишечную флору можно привести в порядок следующим образом: ложка чайная масла касторового, ложка порошковых отрубей, ложка нежирного кефира.

Из расторопши

Известным лекарственным растением является расторопша, которая с давних времен применялась в виде лечения и профилактики гипертонии, а также для понижения в крови уровня сахара. Изготавливают масло из семян этого растения, которое можно приобрести в отделах здорового питания, а также в аптеках. Масло для похудения из расторопши применяется в комплексе с физическими нагрузками и индивидуальной диетой.

Баланс гормонов в организме также поддерживает этот мононенасыщенный жир. В процессе похудения эфирные масла приглушают чувство голода, кожа подтянутая, снижается чувствительность к сладкой и острой еде.

Как же принимать такое масло для похудения? Перед завтраком за 30 минут выпивается стакан воды и ложка масла. Запрещается таким маслом заправлять салаты и употреблять с горячими напитками.

Применение

Любые методы с применением эфиров для похудения обязательно принесут свою пользу, но будет еще лучше, если использовать их в комплексе или хотя бы сочетать 2–3 варианта.

Ванны для похудения

Отличный эффект даст сочетание ванн с обертываниями или массажем. Но перед добавлением масел в воду необходимо развести их в молоке, меде, морской соли или с содой, и только потом вылить получившийся раствор в ванну. Вода не должна быть горячей – так полезные эфиры потеряют свои свойства, поэтому достаточно температуры в 38–45 градусов:

  • взять укроп, розмарин и кипарис по паре капель каждого, смешать с выбранным эмульгатором (мед, молоко и т. д.);
  • 5 капелек корицы в ванне перед сном помогут справиться с ночным чувством голода;
  • приготовить смесь из 4 капель мирры, 3 капель бергамота и 1 каплей иланг-иланг: такая ванна успокоит, расслабит, снимет стресс.

Перед принятием ванны, кожу на проблемных зонах следует помассировать специальной антицеллюлитной массажной щеткой.

Скрабы

Этот способ хорош для тех, у кого частый дефицит времени. Но эффект здесь будет заключаться не в снижении веса, а в повышении упругости кожи и борьбе с целлюлитом:

  • 10 капель пахучего чайного дерева смешать с кофейной гущей, втирать в кожу 10 минут, затем смыть;
  • обычный скраб для тела смешать с 8 каплями черного перца и таким же количеством бергамота (здесь масла можно выбирать на свое усмотрение).

Обертывание

Очень эффективный способ сжечь лишнее количество жира, скорректировать фигуру и быстро похудеть к лету. В качестве базы берется миндаль или жожоба, можно также использовать косметическую глину.

3 столовых ложки глины развести до густоты сметаны, добавить ложку (столовую) миндаля и по 10 капелек 3 разных эфира по вкусу. Равномерно нанести на нужные участки тела, замотать пищевой пленкой, укутаться и лечь под одеяло на полтора часа. После этого принять душ, сделать массаж.

Учтите, что обертывание требует систематического подхода! Проводить его можно три раза в неделю.

Ароматерапия

Этот метод заключается в том, чтобы вдыхать пары тех масел, которые способны перебить аппетит. Для похудения отлично подойдут мята, корица, гвоздика, мускат, имбирь, тмин. Для этого можно постоянно носить с собой аромакулон с указанными эфирами или использовать самодельную аромалампу.

Массаж

Если использовать эфирные масла для похудения, делая массаж ежедневно или хотя бы через день, можно достичь очень ощутимых результатов: скорректировать фигуру, улучшить тонус мышц, убрать целлюлит и растяжки, нормализовать обмен веществ, сбросить лишний вес.

Для приготовления массажного масла можно использовать такие рецепты:

  • на 20 г любой базы взять по 10 капель бергамота и грейпфрута, по 5 капель чайного дерева, герани и мускатного ореха, 3 капли корицы. Массировать проблемные участки тела после душа 10 минут.
  • 10 г базы смешать с 10 каплями любого цитруса или их смесью, где масла взяты в равном количестве.

При обширной проблемной зоне берется 100 мл основы и смешивается с 20–30 каплями масла или смесью разных эфиров.

Прием внутрь

Чтобы снизить неуемный аппетит, полезно принимать по 1 капле бергамота на ложку меда. Это поможет избавиться от чувства голода.

Также исключит желание наесться до отвала такой простой способ: на маленький кусочек сахара капнуть по 2 капли лимона и апельсина.

С утра и вечером принимать 1 чайную ложку масла черного тмина с медом или с половиной стакана апельсинового сока: это убавит аппетит, даст слабительный эффект, что немаловажно при похудении. Все способы хороши по-своему, и каждый из них непременно принесет свою пользу желающим сбросить лишний вес и одновременно поправить здоровье

Но настоящего эффекта можно добиться лишь благодаря сочетанию воздействия масел со здоровым питанием и подвижным образом жизни

Все способы хороши по-своему, и каждый из них непременно принесет свою пользу желающим сбросить лишний вес и одновременно поправить здоровье. Но настоящего эффекта можно добиться лишь благодаря сочетанию воздействия масел со здоровым питанием и подвижным образом жизни.

Предостережения при употреблении масел

Индивидуальная аллергическая реакция. Аллергия на растительное масло – вещь нечастая. Но полностью исключать ее появление нельзя. Аллергия в данном случае пищевая, но проявляется не только дискомфортом в животе. Возможны высыпания на коже, появление прыщей, расстройство желудка.
При превышении дозировки неизбежны проблемы с пищеварением. Чаще всего они выливаются в появление поноса

Послабляющие свойства присутствуют у всех растительных масел, но при соблюдении рекомендуемого объема не проявляются.

С осторожностью необходимо употреблять масло людям, имеющим проблемы в работе органов ЖКТ. При язве, гастрите и схожих заболеваниях масло даже полезно

Но осторожность не помешает, иногда экзотические растительные масла способны вызвать неприятную реакцию, обострить боли.
И еще один момент подчеркивался выше: нагревая растительное масло, вы уничтожаете значительную часть активных компонентов, присутствующих в нем. Употреблять такой продукт нужно в натуральном виде. И, чем свежее состав, тем лучше.

Сделаем выводы

Растительные масла разнообразны, но в деле коррекции фигуры полезны оливковое, льняное, масло грецких орехов и тыквенное. Масло употребляют в чистом виде, добавляют к овощам и растительным салатам. Превышать дозировку больше чем в 1 ст. ложка нежелательно

В первое время требуется особая осторожность, а при появлении побочных эффектов и просто неприятных ощущений желательно прекратить прием

Список источников

  • your-diet.ru
  • fitdeal.ru
  • www.arabio.ru
  • pohudete.ru
  • orehi-zerna.ru
  • www.pro100-cvety.ru
  • mixfacts.ru
  • masloinfo.ru
  • MistressLife.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector