Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты, отзывы

Состав и активные компоненты коктейля Дюкана

Сила водорослей и их польза для человека многократно доказана различными лабораториями. Разные виды данной гетерогенной экологической группы широко применяются в косметологии и диетологии. Многие компании производят биологически-активные добавки и косметические продукты на их основе. Однако наиболее сбалансированную формулу удалось создать только лаборатории Дюкана.

Зеленый коктейль включает такие компоненты:

  • Эгагропила Линнея. Это шаровидная зеленая водоросль. В составе коктейля отвечает за блокирование усвоения углеводов. Проникая в ткани, ускоряет процесс расщепления отложенных жировых структур.
  • Спирулина. Принадлежит роду сине-зеленых водорослей. Считается самым полезным природным продуктом, т.к. является рекордсменом по содержанию витаминов, аминокислот, минеральных веществ. Примечательно, что спирулина не накапливает какие-либо вредные вещества, поэтому является не только весьма полезной, но и абсолютно безопасной. Основное действие данного представителя подводного мира — восполнение запасов питательных веществ, а также целенаправленное расщепление трудно доступных жировых отложений. Ей присущи и антиканцерогенные свойства.
  • Ламинария. Содержит в большом количестве йод, высокомолекулярные полисахариды, маннит, ламинарин, альгин, витамины группы В, а также С и D, множество минеральных веществ. Поэтому является невероятно полезным продуктом. В составе комплекса для похудения способствует очищению печени, симулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и тяжелые металлы.
  • Саргассум. Является бурой водорослью, обладающей необычайно большим количеством полезных свойств. Ею питаются водные обитатели. Она служит кровом для рыб. Даже облегчает передвижение черепах благодаря своей гладкой и слегка скользкой поверхности. Используется в качестве биотоплива. Является ценным сырьем в экологической инженерии. Для живых организмов представляет большую питательную ценность, т.к. содержит антиоксидантные соединения, комплекс витаминов (Е, С, К). Применяется в медицине, косметологии. В диетологии выступает активным регулятором обмена веществ. Саргассум стимулирует выработку гормона лептина, который повышает скорость расщепления жировых клеток.
  • Аскофиллум. Данная бурая водоросль активно накапливает в себе полезные компоненты из морской воды. Именно поэтому и стала компонентом коктейля Дюкана. Аскофиллум стимулирует микроциркуляцию, улучшая снабжение клеток питательными веществами. Нейтрализует свободные радикалы. Восстанавливает баланс веществ в организме. Значительно ускоряет течение всех обменных процессов. Выступает ингибитором процесса всасывания углеводов. Стимулирует самоочищение тканей.
  • Лайм. Является и активным, и вспомогательным компонентом. Он не только обеспечивает коктейлю приятный аромат и вкус, но и производит антиоксидантный эффект. Лайм участвует в восстановлении эластичности и упругости кожи, не позволяет ей обвисать в процессе похудения.

Калорийность зеленого коктейля Дюкана на 100 г — 92 ккал, в том числе:

  • Белки — 9 г;
  • Жиры — 2,3 г;
  • Углеводы — 9 г;
  • Пищевые волокна — 2,5 г.

Витамины на 100 г:

  • Ниацин — 5,4 мг;
  • Витамин Е — 5 мг;
  • Пантотеновая кислота — 1,7 мг;
  • Пиридоскин — 0,5 мг;
  • Рибофлавин — 0,42 мг;
  • Витамин А — 0,32 мг;
  • Тиамин — 0,28 мг;
  • Фолиевая кислота — 60 мкг;
  • Биотин — 25 мкг.

Минеральные вещества на 100 г:

  • Железо — 5,2 мг;
  • Цинк — 3,7 мг;
  • Йод — 40 мкг;
  • Селен — 20 мкг;
  • Калий — 130мг;
  • Магний — 24 мг;
  • Натрий — 140 мг;
  • Фосфор — 171 мг.

Описание и преимущества зеленого коктейля Дюкана

С каждым днем интерес к здоровому питанию неуклонно растет. Среди приверженцев оказываются не только спортсмены, но и сладкоежки, любители жирной пищи, которые стремятся снизить свой вес и быстро прийти к нормальным параметрам фигуры. Натуральные продукты обязательно должны преобладать в меню. Но все большую ценность приобретают комплексы, изготовленные на основе высокоактивных природных продуктов растительного и животного происхождения.

Идея подобных средств для похудения была взята за основу нового альтернативного диетическому питанию Зеленого коктейля Дюкана.

Пьер Дюкан — широко известная личность, врач-диетолог, автор эффективной методики похудения. С его помощью худели многие звезды, в том числе и Дженифер Лопес, Кэрол Миддлтон, Пенелопа Круз.

Наилучшим компонентом для эффективного избавления от жира оказались водоросли. В состав зеленого коктейля Дюкана вошли 5 представителей водного мира растений за высокое содержание в них полезных активных соединений.

Водорослевый состав дополнен таким образом, чтобы обеспечить полноценность рациона и избежать нехватки тех или иных полезных веществ. Так, всего одна мерная ложка поможет заменить полноценный прием пищи — утренний или вечерний. В связи с высоким уровнем содержания полезных соединений коктейль Дюкана с успехом может применяться для восстановления после травм и повышения работоспособности.

Основное предназначение данного комплекса — сжигание жиров без моральных и физических усилий с пользой для здоровья. Коктейль помогает организму сжигать лишние калории более эффективно. Производитель обещает стремительное и безопасное похудение на 15-20 кг за один месяц, при этом нет никакой необходимости соблюдать диету и ежедневно посещать спортивный зал.

Результативность исследований полезного водорослевого комплекса впечатляет. В течение месяца большая аудитория людей разного возраста и пола принимала коктейль в соответствии с рекомендациями производителя.

Были получены следующие результаты применения коктейля Дюкана:

  1. Менее 2% людей, участвовавших в апробации, похудели всего на 7 кг.
  2. Около 27% испытуемых снизили вес на 8-15 кг.
  3. Порядка 71% мужчин и женщин зафиксировали похудение на 16-22 кг.
  4. Уменьшение объемов тела зависит от комплекции и исходного веса. Средние результаты показали уменьшение объемов тела от 6 до 10 см у 16% испытуемых, от 11 до 15 см — у 41% и свыше 15 см — у 43%.
  5. Уменьшение выраженности целлюлита на 92%.
  6. Улучшение пищеварения на 100%.
  7. Повышение работоспособности и улучшение общего самочувствия на 99%.

Ежедневный прием гарантирует непрерывное воздействие полезных компонентов на организм. Он обеспечивает снижение массы тела и высокую энергичность.

Всего одна порция позволяет худеть в течение суток. Компоненты начинают свою деятельность в желудке, после чего распределяются по организму и с высокой долей активности действуют в проблемных зонах, помогая в целом сжигать потребляемые за день калории.

Преимущества зеленого коктейля Дюкана бесспорны:

  • 100% натуральный состав без использования синтетических консервантов и вспомогательных веществ.
  • Безопасность применения даже при хронических заболеваниях.
  • Дает отличный результат без регуляции рациона питания или изнурительных занятий спортом. С этим коктейлем нет необходимости считать калории и регулировать количество порций.
  • Первые плоды приносит в течение одной недели.
  • Избавляет от стрессовых состояний, связанных с отказом от любимых блюд в рамках диетического питания.
  • Нет необходимости искать индивидуальный подход, т.к. средство подходит каждому.
  • Не имеет противопоказаний.

Чтобы узнать, как похудеть с коктейлем Дюкана, достаточно ознакомиться с инструкцией. Важная рекомендация — принимать средство в первой половине дня, т.к. в течение дня обменные процессы наиболее интенсивные.

Рецепты диетических коктейлей для похудения

Мы предлагаем несколько рецептов этих полезных напитков — как с белком, так и без него. Используйте разные виды, в зависимости от целей и настроения.

Возьмите на заметку секрет: кладите в готовый напиток кубики льда. При употреблении холодных продуктов организм тратит дополнительные калории на их нагревание. Только пейте маленькими глотками, чтобы не простудить горло.

Белковый коктейль с творогом:

  • 1-2 чашки обезжиренного молока;
  • протеиновый порошок (согласно инструкции) или полчашки нежирного сыра рикотта;
  • полчашки нежирного творога;
  • 150 гр. обезжиренного йогурта;
  • чайная ложка льняного (или другого, на выбор) масла;
  • свежие фрукты, ягоды (или замороженные) на ваш выбор.

Белковый коктейль с овсяными хлопьями:

  • чашка нежирного молока;
  • чуть меньше чашки овсяных хлопьев (быстрого приготовления), размягчённых в воде;
  • 2 столовые ложки любого нежирного йогурта;
  • 2 мл сывороточного протеина со вкусом шоколада;
  • 2 чайные ложки арахисовой пасты;
  • 6 кубиков льда (размельченных).

Кефирный напиток с клетчаткой:

  • кефир;
  • натуральный йогурт;
  • покупная клетчатка;
  • ягоды (свежие или замороженные).

Морковно-томатный смузи:

  • 1 помидор (лучше розовый, мясистый и сладкий);
  • 1-2 крупные морковки;
  • немного молока или кефира (по вкусу);
  • щепотка имбиря или красного перца.

Можно вместо молока или кефира добавить 1 ч.л. оливкового или льняного масла. Напиток очень полезен, содержит много витамина А, ликопина, нормализующих пищеварение, помогающих выводить лишний жир и избавляться от холестерина.

Коктейль из сельдерея для похудения

  • две части зелени сельдерея;
  • одна часть зелёного яблока.

То есть, если вы берёте 100 г зелени, то вам надо добавить 50 г яблока. Всё измельчить и с удовольствием выпить. Напиток выводит лишнюю жидкость и расщепляет жиры. Можно добавить ложечку сметаны или немного лимонного сока — фантазируйте!

Имбирный коктейль для похудения

  • кусочек корня имбиря длиной в 1 см;
  • 1 грейпфрут;
  • лимон (2-3 дольки).

Из грейпфрута и лимона выжать сок, имбирь натереть, всё смешать. Этот напиток, кстати, рекомендуют пить после лёгкой еды. Он помогает уменьшить всасываемость глюкозы, очищает организм от токсинов, придаёт бодрости, активизирует обмен веществ.

Зелёный коктейль «Витаминная бомба»:

  • банан (можно вместо него использовать яблоко, грушу, грейпфрут, киви, чернику, апельсин, ананас, морковь);
  • зелень и зелёные овощи (все виды капусты, огурец, салат, шпинат, петрушка, молодая крапива, базилик, зелень сельдерея, мята и всё зелёное, что вам захочется съесть);
  • чайная ложка льняного или оливкового масла (можно вместо этого добавить ложку семян льна);
  • другие добавки на ваш вкус: имбирь, корица, кориандр, сок лимона, немного кефира, ложечка мёда или, наоборот, щепотка соли (если в основе не фрукты, а овощи) и т.д.

Зелень измельчить в мощном блендере, добавив ложку воды для лучшей консистенции. Приноровитесь к своей модели блендера и к используемым компонентам: может, вам понадобится больше воды, а может, совсем без неё обойдётесь.

Подыщите сочетание, которое вам больше всего нравится. Например, яблоко гармонирует с сельдереем, банан — с мятой (но не кладите её много), морковь — с капустой и петрушкой, шпинат и крапива нейтральны по вкусу — сочетаются со всем.

А вот черника в достаточном количестве «маскирует» практически любую зелень, кроме таких пряных трав как базилик, руккола, листовая горчица и т.п. Можно использовать даже сушёную зелень — ту же крапиву из аптеки, а также подорожник, спорыш и другое.

Пользу зелёных коктейлей сложно переоценить. Их можно смело назвать жиросжигающими коктейлями для похудения, но ценность их не только в этом. Ведь именно зелёные овощи и травы насыщают организм всеми необходимыми элементами, выводят шлаки, дарят молодость и энергию.

Оцените по достоинству эти волшебные напитки — и становитесь стройнее и здоровее с каждым днём!

Секреты приготовления молочных коктейлей по простым рецептам

Чтобы приготовить диетический молочный коктейль, пользуйтесь только правильными рецептами. Готовя напиток, придерживайтесь следующих правил:

  • Используйте обезжиренные молочные продукты.
  • Вообще не добавляйте в напиток сахар и различные сиропы. Вы станете использовать свежие ягоды и фрукты — они-то и «подсластят» готовый коктейль.
  • Отложите до «лучших времен» различные калорийные наполнители — шоколадную стружку, карамель, варенье. А вот использование различных специй вполне допустимо в простых рецептах коктейлей.
  • Ни грамма мороженого!
  • Хотите получить аппетитную молочную пенку на поверхности напитка? Тогда перед его приготовлением немного подморозьте молоко — поставьте его на 1-2 ч в морозилку.

Правила употребления

Зеленый коктейль лучше пить через трубочку, это позволит пить напиток медленно

Несмотря на жидкую структуру, смузи являются в большей степени едой, чем напитком. Их следует практически жевать, набирая в рот небольшими глотками и тщательно смачивая слюной. Медленное употребление быстрее насыщает, лучше купирует аппетит и не вызывает тяжести в желудке.

Существует несколько способов употребления зеленых коктейлей для снижения веса:

  1. В качестве перекусов. Утром необходимо сделать 0,5–1 суточную порцию полезного напитка и выпивать по 3–4 глотка при возникновении аппетита. При сильной слабости можно дополнить перекус 1–2 тостами из цельнозернового хлеба, несколькими орешками или 4–5 плодами чернослива.
  2. Перед каждым приемом пищи. Употребление 100–150 мл коктейля перед завтраком, обедом, полдником и ужином позволит быстрее достигнуть сытости, уменьшив привычную порцию, и подготовить организм к приему пищи, активизировав выработку ферментов. Чтобы подстегнуть пищеварение, нужно добавить в смузи порошок чили или имбирь.
  3. Вместо ужина. Если у худеющего нет возможности пить коктейль в течение дня, то можно заменить им ужин. В этом случае следует отказаться от добавления фруктов и растянуть прием пищи на 1,5–2 часа (каждые полчаса нужно выпивать по 100–150 мл напитка). Диетические коктейли с огурцом и зеленью на основе обезжиренного кефира можно пить при сильном ночном голоде.

Зеленые овощные коктейли можно пить с кефиром

Первый стакан коктейля можно выпить утром, натощак. Эта порция должна содержать небольшое количество специй, нейтральные компоненты (исключаются лук, редис, чеснок, кислые фреши) и много воды. Это позволит активизировать обмен веществ и не повредить слизистую ЖКТ.

Зеленый коктейль с петрушкой

Кто не любит петрушку? Вы? Спорим вы ее не почувствуете?!  Зеленые смузи — это то, что просто необходимо для очищения организма после новогодних застолий!

Рецепт 1: 

  • Киви — 1 шт.
  • Груша  — 1 шт.
  • Банан  — 1 шт.
  • Немного петрушки.

Итак приготовление как всегда простое. Главное добавить немного воды, чтобы дать возможность разогнаться блендеру.

Итак, включаем на максимальную скорость!

Как захотелось его сейчас. Пошла готовить. Это же вкус весны!

Второй вариант для любителей авокадо. Авокадо — один из самых полезных фруктов для нашей красоты.  Здесь петрушки уже побольше, но она сюда отлично вписывается. Этот вариант вполне сойдет для плотного завтрака.

Рецепт с авокадо:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Груши  — 2 шт.
  • 1 пучок петрушки⠀⠀

Способ приготовления:

Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем крупными кусочками. Очищаем груши и нарезаем ломтиками. Соединяем ингредиенты в чаше блендера, посыпаем их измельченной петрушкой, тщательно пюрируем. Доливаем массу 1–2 стаканами воды и снова взбиваем смузи.

Главное правильный состав

Если технология приготовления жиросжигающего зеленого коктейля предельно проста, то относительно выбора ингредиентов ведутся горячие дискуссии. Если ориентироваться на вкус, то можно выбирать любимые продукты и смешивать в любой пропорции.

А вот чтобы сделать коктейль полезным для фигуры, придется «миксовать» только определенные дары природы.

Свое волшебство жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы похудевших говорят именно о чудодейственном избавлении от лишнего веса) приобретает именно за счет добавления ингредиента, активно сжигающего жир:

  1. Эффективны для похудения цитрусовые. Коктейль можно приготовить из 5 веточек петрушки, 7 листочков мяты, одного киви и двух долек лимона. Разбавить смесь можно 100 граммами минеральной воды без газа.
  2. Из цитрусовых также можно взять половинку грейпфрута, апельсина, несколько кусочков ананаса или помело (либо свежевыжатый сок). Смешай их в блендере со шпинатом.
  3. Зелень шпината также отлично комбинируется с одним яблоком, двумя средними морковками и стаканом воды.
  4. Коктейль с огурцами, помидорами и даже капустой поможет заменить один прием пищи и придать энергии.
  5. Несколько помидоров также можно смешать с пучком петрушки, несколькими дольками лимона, одной долькой измельченного чеснока и водой.
  6. Сок имбиря (выжатый из небольшого кусочка) даст жиросжигающий эффект в сочетании с одним апельсином, несколькими листьями салата, небольшой морковкой и стаканом воды.
  7. Шпинат с апельсиновым соком, образующие жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы практикующих «сыро-зеленое» похудение свидетельствуют, что такое сочетание является весьма удачным), помогают организму усваивать железо и насыщают его витамином С.
  8. Сельдерей – общепризнанный сжигатель жира. Добавь к нескольким стеблям сельдерея в чашу блендера несколько небольших помидоров, пучок петрушки, один средний огурец и зубчик чеснока. Разбавь смузи стаканом воды.

В смеси можно добавлять соль, если ты не привыкла обходиться без нее. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, можно добавлять в блендер корицу и перец.

Смешивая несколько ингредиентов в одном жиросжигающем зеленом коктейле, Sympaty.net рекомендует прислушиваться к своему организму – он сам подскажет, чего именно тебе в данный момент не хватает.

Чтобы протестировать организм на аллергические реакции, рекомендуется для начала принимать жиросжигающий зеленый коктейль один раз в день. Далее суточную норму можно довести до четырех стаканов.

Пей только свежеприготовленные коктейли и периодически меняй их составляющие – тогда они принесут не только пользу в плане похудения, но удовольствие и отличное настроение.

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Виды, польза и рецепты коктейлей для похудения

Каждый человек имеет свое представление о красивом теле, к которому он стремится. Для кого-то главная цель — нарастить рельефные мышцы, для других — сжечь лишний жир, а третьи уверены, что внешний вид зависит от состояния внутренних органов.

Чтобы соответствовать таким разным запросам, коктейли для похудения готовятся различными способами – именно по этому принципу их и разделяют на основные виды.

Протеиновые коктейли

Правильно будет называть такие смеси как протеиновыми, так и белковыми. Этот вид особенно популярен среди спортсменов и посетителей тренажерных залов, старающихся сделать тренировку наиболее эффективной.
Специализированные спортивные фирмы занимаются выпуском протеиновых коктейлей в виде порошка – готовый вид они принимают при добавлении воды или молока. Вкусовая линейка здесь очень разнообразна, поэтому потребитель всегда может удовлетворить все свои предпочтения в еде.

Если вы не фанат регулярных упражнений со штангой, то профессиональные готовые добавки вам ни к чему. Готовя белковые коктейли дома, вы получите здоровый заряд природной энергии.

Главное правило протеинового напитка – основной должен служить кефир, йогурт, творог или молоко. Для наилучшего целебного эффекта добавляйте льняное семя или овсяные отруби, а для приятного вкуса можно использовать любимые фрукты.

Желающим сжечь жир помогут следующие компоненты: корица, имбирь, лимон и мед.

Приготовление подобных напитков просто: достаточно смешать все указанные ингредиенты и взбить их в блендере, до образования однородной массы.

Для поддержания ежедневного тонуса спортсменам помогут:

  • 1/3 чашки сухого молока (обезжиренного);
  • 2 ч. ложки белкового порошка;
  • 1 ч. ложка растительного масла;
  • 1 чашка холодной воды;
  • подсластитель, загуститель – на глаз.

Коктейль по следующему рецепту, выпитый перед тренировкой, положительно скажется на наращивании мыщц.

  1. 200 мл. нежирного молока.
  2. 50 мл. фреша из любого фрукта.
  3. 100 мл. йогурта.
  4. 1 банан.
  5. 6 шт. клубники.
  6. 2 ст. л. протеинового порошка.
  7. 1 ст. л. меда.
  8. 1 ч. л. зародышей пшеницы.

Рецепт белковой жиросжигающей смеси, которая ускорит обмен веществ и сжигание жировых отложений:

  • 3 белка куриных яиц;
  • 1 куриный желток;
  • 4 круглые дольки ананаса;
  • 200 мл. проточной воды.

Шоколадное лакомство для сладкоежек:

  • 250 мл. проточной воды;
  • 2 ст. л. протеинового порошка;
  • 1 ст. л. какао;
  • 1 ст. л. взбитых сливок;
  • по желанию: ½ банана, орехи.

Витаминные напитки

Если отказаться от белковой основы, то вы получите витаминный коктейль для похудения, главными ингредиентами которого являются фрукты и овощи. Из самого названия следует, что подобные смеси приносят много пользы для организма.

Выбор в их пользу станет отличным дополнением к диетическому питанию, восстановит утраченные жизненные силы и окажет благотворное влияние на кожно-волосяной покров.

Чтобы приготовить чудо-коктейль для похудения, смешайте все ингредиенты и взбейте их в блендере.

Овощной коктейль, который поможет укротить аппетит:

  • 1 очищенная свекла;
  • 1 морковь;
  • шпинат, укроп;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 яичный белок.

Диетический фруктово-ягодный смузи:

  • 200 гр любых ягод;
  • 1 сладкий фрукт;
  • ½ ч. л. корицы.

Популярный зеленый коктейль для похудения:

  • 300 мл. сыворотки;
  • 100 гр. листьев шпината;
  • 2 шт. зеленых яблок;
  • 1 шт. лайма;
  • соль – по вкусу.

Коктейль с корицей и медом, который поможет вам проснуться:

  • 1 стакан горячей воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • ½ ч. л. корицы.

Данный настой не требует размешивания блендером. Целебные свойства пряности помогут работе кишечника и успокоят нервную систему, а для лучшего результата употребляйте напиток 2 раза в день.

Минеральные коктейли для похудения

Эту интересную разновидность коктейля для похудения нельзя приготовить самостоятельно, но можно приобрести в любой аптеке. Уникальная смесь полезных веществ, проходит через человеческий организм насквозь, по пути очищая его от накопившихся шлаков.

Диетологи давно признали необходимость такой процедуры, поэтому минеральные коктейли рекомендуется регулярно употреблять как пищевую добавку.

Еще три рецепта коктейля для похудения можно узнать из видео.

Зеленая диета для похудения

Смысл описываемого режима питания в том, что разрешается есть только продукты определенного цвета с возможностью не ограничивать себя в порциях. Это такие ингредиенты, как:

  1. Овощи: капуста брокколи и брюссельская, кабачок, лук-порей, сельдерей, огурец, горох, зеленый перец (острый и сладкий), шпинат, петрушка, укроп, руккола, базилик.
  2. Фрукты и ягоды: яблоки, крыжовник, виноград, киви.
  3. Зеленый и мятный чай.
  4. Бобовые и злаки – чечевица, горох, фасоль, рис.
  5. Зелень при диете можно потреблять без ограничений.

Зеленая диета Елены Воробей

Многих знаменитостей, в том числе и Елену Воробей, привлекла зеленая диета для похудения, меню которой включало, помимо вышеописанных, нежирную свинину и кисломолочные продукты (творог, кефир). Актриса часто выбирает зелень для похудения и выведения жира, когда хочет привести себя в форму после праздников. Елена Воробей ест небольшими порциями по 5–6 раз в день и сбрасывает за неделю несколько килограммов. Единственное условие актрисы – перед тем, как устроить такой временный стресс для организма, следует посоветоваться с врачом.

Бананово-зеленая диета

Существует бесчисленное количество диет, от разумных до абсурдных, которые вредят здоровью. Диета на зелени хороша тем, что она не является стрессом для организма, поскольку список разрешенного к употреблению обширен. Однако для тех, кому есть несытные овощи и фрукты круглый день представляется невыносимым, можно предложить добавить в рацион также банан. Этот фрукт насыщает организм, калориен, содержит много сахара и углеводов, зато не содержит жиров.

Можно предложить следующее меню:

  • смузи из банана, сельдерея и шпината;
  • бананы и яблоки в любых количествах;
  • крем-суп из банана, тыквы, шпината, сельдерея и зелени;
  • банан и тушеные овощи: брокколи, брюссельская капуста.

Диета на зеленых смузи

Модной становится и зеленая диета на смузи – овощных и фруктовых соках-пюре. Диета на зеленых коктейлях имеет следующие преимущества:

  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • не растягивает желудок;
  • помогает выработать привычку к дробному питанию;
  • благотворно влияет на иммунитет, повышает общий тонус организма;
  • ускоряет рост волос, улучшает состояние кожи и волос, избавляет от акне.

Кроме того, употребляя коктейль из зелени для похудения, можно сбросить до 5-7 килограмм за несколько недель. Употребляя в пищу зеленые продукты, можно не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие. Указанные виды режима питания переносятся легко, поскольку содержат самые разнообразные продукты и не являются стрессом для организма.

Зеленый коктейль для похудения

Ингредиенты:

  • любой кисломолочный напиток — 200 г;
  • половинка огурца;
  • зелень (укроп, петрушка, шпинат) по вкусу.

Приготовление

  1. Все ингредиенты поместить в блендер и хорошо взбить.
  2. Принимать можно по желанию, но оптимальный вариант — заменить таким коктейлем ужин.

Жиросжигающий коктейль с киви

Ингредиенты:

  • пара киви;
  • пара долек лайма;
  • петрушка по вкусу;
  • несколько веточек мяты;
  • чайная ложка меда;
  • стакан воды.

Приготовление

  1. Все ингредиенты вымыть и мелко нарезать.
  2. Сложить в чашу блендера и тщательно взбить.
  3. Разбавить водой, так как субстанция получится густой.

Шпинатовый коктейль с цитрусовыми

Ингредиенты:

  • большой пучок шпината;
  • половинка апельсина;
  • четверть памело.

Приготовление

  1. Цитрусовые вымыть и очистить от кожуры.
  2. Все ингредиенты мелко нарезать.
  3. Сложить в блендер и хорошо взбить.
  4. Если коктейль получается слишком густой, можно добавить больше фруктовой мякоти.

Рецепт коктейля при суставной боли

На самом деле определенного рецепта именно при суставной боли нет. Да его и не нужно. Его действие не зависит от пропорций и перечня фруктов и зелени, а от того, что вы хотя бы один прием пищи заменяете качественным, живым, без соли, химии, без вареной мертвой пищи.

И на самом деле это работает. Вот история мужчины, которому врачи предлагали только одно — заменить суставы на железки. Он не мог вставать с кровати, даже в туалет. И кажется  чудо, но он быстро исцелился живым питанием. А чудо та и нет, просто организм получая здоровую легкую пищу, которая не травит и не требует огромных затрат его мощностей на ее переваривание занялся самовосстановлением и выводом мусора, в том числе и из суставов. Рекомендую видео, в котором мужчина рассказывает как и что он делал.

Ну и рецепт на закуску. Именно этот рецепт рекомендуют при проблемах с суставами, так как он содержит  много лимонного сока и даже цедру. Здоровый завтрак от боли в суставах и спины:

  • пучок зелени
  • жменя шпината
  • лимон — 1/4
  • курага — 8-10 штук
  • чернослив — 4-6 штук
  • яблоко — 1 шт.
  • вода

В блендер отправляем петрушку с укропом.

Затем шпинат и 1/4 лимона прямо с кожурой.

Затем штук 5-6 чернослива и 8-10 кураги, которые также положительно влияют на состояние костей и суставов. Курага помогает вывести из организма мочевую кислоту, которая, накапливаясь в суставах в виде микроскопических кристалликов.

Режем яблоки. Серединку не удаляем, так как в косточках содержится много йода.

Добавляем стакан или больше воды (по вкусу).

И смалываем до однородности. Приятного аппетита!

Автор https://www.youtube.com/watch?v=kt_2yK68Spk

Как работает диета с коктейлем Энерджи диет

Продукты все люди едят плюс-минус одинаковые, но даже в одной семье, где меню гарантировано идентично, некоторые остаются худыми тростиночками, а другие явно имеют избыточную массу тела. Как же так? Все дело в пищевых привычках – объемы порций, добавка, перекусы, в конечном итоге становятся теми нюансами, из которых складывается разница. Вносит свою лепту и степень физической активности.

фото с сайта http://www.seinajokiholiday.ru

Создатели функционального питания говорят о том, что их разработки помогут решить проблему следующим образом:

  • Нормализация пищевых привычек. Следование прописанному алгоритму позволяет контролировать частоту приемов пищи, объем и калорийность каждой порции. Сознательный подход формирует ответственное отношение, и постепенно отучает есть сладкую, высококалорийную пищу в больших количествах.
  • Нормализация массы тела. Именно нормализация, а не уменьшение. В зависимости от стоящей задачи, коктейль Энерджи диет поможет как похудеть, так и набрать массу тела. Только схема приема будет разной. При выраженном ожирении, четко следуя инструкциям и заменяя основные приемы пищи ED, можно сбросить 10 кг. Для тех, кто ставит целью набрать массу тела, привычный рацион следует не заменить, а дополнить напитками.
  • Удобство. С этим пунктом не поспоришь – развести в шейкере порошок гораздо быстрей, чем готовить мясо с гарниром и салатом. Это неоценимый пункт в командировках, путешествиях, в обеденный перерыв или просто при нехватке времени. Рацион человека остается неизменным, вне зависимости от внешних факторов.
  • Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря содержанию ферментов, продукты легче усваиваются, полностью перевариваются, отмечается нормализация стула и ускорение обмена веществ.

Включение ферментов в коктейли Энерджи диет, отзывы врачей получает негативные. Поджелудочная железа вырабатывает столько ферментов, сколько необходимо для привычной порции пищи – именно поэтому при переедании обостряется хронический панкреатит. Поступление ферментов извне приводит к тому, что секреция поджелудочной уменьшается, и в последствии с перевариванием обычной еды возникают проблемы.

С целью мотивации менеджеры, распространяющие чудо-баночки, советуют вести дневник похудения – таблицу, в которую ежедневно вносятся вес, обхват талии и бедер. Наглядные результаты сдерживают от того, чтобы забросить попытки похудеть.

фото с сайта http://tengyang.ru

Резюмируя, диета на коктейлях Энерджи диет подойдет людям, не имеющим знаний, желания или времени для того, чтобы организовать и контролировать питание. Здесь все организационные моменты продуманы до вас, и остается только соблюдать инструкции.

Список источников

  • stany-krasivoy.ru
  • daymam.ru
  • www.sympaty.net
  • womanadvice.ru
  • tutknow.ru
  • mjusli.ru
  • gidbody.ru
  • MedAboutMe.ru
  • hudelkin.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector