Большая грудная мышца. Функция большой грудной мышцы

Ротовая полость губы, преддверие, твердое и мягкое небо, язык, зубы, их строение и функции. Акт глотания. Слюнные железы.

Полость
рта (
cavitasoris)
— ограничена вверху небом, внизу
-диафрагмой рта и корнем языка, по бокам
— щеками, впереди — губами, сза­ди имеет
отверстие — зев, сообщающее полость рта
с глоткой. Альвеолярный отросток верхней
челюсти и альвеолярная часть ниж­ней
челюсти с покрывающими их деснами и
зубы разделяют полость рта на преддверие
и собственно полость рта. Стенки полости
рта выстланы изнутри слизистой оболочкой,
образованной многослойным плоским,
час­тично ороговеваюшим эпителием.
Губы, щеки и диафрагма рта имеют мышечную
основу.
Губы
,
labia oris, представляют волокна круговой
мышцы рта
, покрытые снаружи кожей,
изнутри — слизистой оболочкой.
У
губ
различают, промежуточную и внутреннюю
поверхности. Наружная
поверхность
имеет характерные признаки кожного
покрова: роговой слой эпидермиса,
волосы, сальные и потовые железы.
Внутренняя
поверхность
(слизистая часть) покрыта слизистойоболочкой
с неороговевающим многослойным (плоским)
сквазмозным
эпителием.
Промежуточная
часть
имеет многочисленные
высокие
с
осочки
и тонкий слой ороговевающего многослойного
(плос-
кого)
сквазмозногоэпителия,
сальные железки. Отличительный признак
верхней
губы
человека — желобок, расположенный
вертикально на середине ее передней
поверхности.

Небо
(
palatum)
имеет два отдела: передний отдел — твердое
небо, имеющее костную основу, и задний
отдел — мягкое небо, образованное мышцами.
Подвижная часть мягкого неба – небная
занавеска в стороны и книзу продолжается
в парные небно-язычные и небно-глоточные
дуги, между которыми с каждой стороны
имеется ямка с небной миндалиной.

Зубы
(
dentes)
— имеют корень, фиксированный в альвеоле
посредст­вом вколачивания, шейку и
коронку. Вещество зуба образовано
дентином, который в коронке покрыт
эмалью, а в корне – цементом; внутри
зуба имеется полость, заполненная
пульпой – рыхлой соединительной тканью
с сосудами и нервами. Различают резцы,
клыки, малые и большие ко­ренные зубы.
Характеристика числа разных типов зубов
в верхнем и ниж­нем зубных рядах
называется зубной формулой. В течение
жизни у человека происходит смена зубов.
От 5-7 месяцев до 2,5 лет вырастают 20
молочных зубов. В возрасте 6-7 лет молочные
зу­бы сменяются постоянными, число
которых у взрослого человека достига­ет
32.

Язык
(
lingua
— лат.,
glossa
— греч.)

— имеет верхушку, тело и корень; поверхности:
нижняя и верхняя (спинка языка). На спинке
тела, верхушке и по краю языка имеются
многочисленные сосочки. Самые мел­кие
— нитевидные и конические сосочки имеют
рецепторы общей чувстви­тельности,
более крупные — грибовидные, листовидные
и 7-12 желобовидиных сосочков, расположенных
на границе тела и корня, содержат вкусовые
рецепторы. Под слизистой корня языка —
язычная миндалина.

Мышцы
языка: 1) собственные мышцы — верхняя и
нижняя продоль­ные, вертикальная и
поперечная мышцы; 2) мышцы, начинающиеся
на костях черепа — подбородочно-язычная,
подъязычно-язычная, шилоязычная и
небно-язычная мышцы.

Слюнные
железы:
мелкие
и крупные. Мелкие: небные, щечные, губные,
язычные. Крупные железы: а) подъязычная
— расположена в дне ротовой полости в
основании подъязычной складки, выводные
протоки от­крываются по краю этой
складки; б) поднижнечелюстная — залегает
книзу от диафрагмы рта под кожей
поднижнечелюстного треугольника,
вывод­ной проток открывается на
подъязычном сосочке; в) околоушная —
распо­ложена кпереди и книзу от
наружного слухового прохода, выводной
про­ток открывается на слизистой щеки
напротив второго верхнего большого
коренного зуба.

Акт
глотания:

  1. Мышцы
    мягкого неба сокращаются, и небная
    занавеска подни­мается, при этом
    открываются глоточные отверстия
    слуховых труб.

  2. Свободный
    край небной занавески плотно прижимается
    к зад­ней стенке и своду глотки,
    отделяя носовую часть глотки от
    осталь­ных ее частей.

  3. Благодаря
    сокращению мышц дна ротовой полости
    гортань под­нимается и подтягивается
    вперед, при этом надгортанник закрывает
    вход в гортань.

  4. Благодаря
    сокращению шилоязычной и подъязычно-язычной
    мышц корень языка уходит кзади и
    проталкивает пищевой комок в отверстие
    зева. За счет сокращения небно-язычных
    мышц (мышц зева) часть пище­вого комка
    отделяется и проталкивается в ротовую
    часть глотки.

  5. При
    поступлении пищевого комка в полость
    глотки продольные мышцы поднимают
    глотку кверху, как бы натягивая ее на
    пищевой комок.

  6. Сжиматели
    глотки сокращаются последовательно
    сверху вниз, в результате чего пищевой
    комок проталкивается в пищевод.

Мышцы груди.

Мышцы груди делятся на поверхностные
и глубокие. Поверхностные мышцы начинаются
на костях грудной клетки, а прикрепляются
к плечевому поясу и верхней конечности.
Глубокие (аутохтонные) мышцы грудной
клетки участвуют в образовании стенок
грудной полости.

  1. К поверхностным мышцам груди относятся:
    большая и малая грудные, подключичная
    и передняя зубчатая мышцы.

  2. К глубоким (аутохтонным) мышцам груди
    относятся: наружные и внутренние
    межреберные, подреберные мышцы и
    поперечная мышца груди.

Здесь же будет описана диафрагма
(грудобрюшная преграда), которая является
нижней стенкой грудной полости и отделяет
ее от брюшной.

База и основы физических упражнений для укрепления мышц груди

Чтобы ощущать заметный прирост, Вы должны точно понимать какие движения задействуют грудь и как вы сможете выбирать правильные движения для максимальной пользы.

Вот два основных типа движений, затрагивающие грудные мышцы, они должны быть основой ваших упражнений:

  1. Жимовые движения (жим) – это основа любого хорошего грудного упражнения, так как она позволяет задействовать волокна мышечных тканей под всеми возможными углами. Составные прессы включают в себя все движения, которыми вы отталкиваете тяжелый груз от верхней части тела.
  2. Флаи (разводка) – затрагивают горизонтальную аддукцию, изящный термин для тяги руки вдоль тела, это движение в значительной степени нацелено на большую грудную мышцу. Когда вы разводите ваши руки и вытягиваете их подальше от тела, волокна груди растягиваются, а затем сокращаются в конце когда вы снова сводите руки вместе.

Как функционируют грудные мышцы

При ответе на данный вопрос необходимо учесть: различные мышечные волокна любой из частей грудной мышцы прилегают к месту крепления под разным углом. Что это значит? А это значит, что, например, угол крепления мышц в области ключицы составляет примерно 23 градуса, а при креплении в нижней части груди — 43 градуса.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что различные волокна по-разному сокращаются под разным углом. Для того, чтобы было понятней, пример: когда вы делаете жим лежа на наклонной скамье, работает верхняя часть груди, но не потому, что это верх груди, а потому, что они прилегают под более вертикальным углом. Так и с остальными частями грудных мышц.

Вывод: чтобы лучше проработать ту или иную часть груди и максимально ее нагрузить — измените угол нагрузки.

Особенно данный принцип хорош для тех, у кого по каким-либо причинам отстает та или иная часть груди.

Подводя итоги, хочется отметить:

1. Разнообразьте свои тренировки. Старайтесь тренировать все части грудных мышц.

2. Чтобы более детально проработать каждую из групп мышц, выбирайте упражнения с различным углом нагрузки.

3. Грудные мышцы — одни из самых больших мышц на теле человека и для хорошего мышечного роста им нужна большая нагрузка.

4. Чтобы придать грудным мышцам красивую форму, делайте акцент на тренировки верхней части груди (жим на наклонной скамье).

Читайте, как накачать грудь отжиманиями? или смотрите видео о том, как можно накачать грудные мышцы отжиманиями:

Также не забывайте про полноценный сон и употреблять необходимое количество белков.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

Мышцы поверхностного слоя

Ременная
мышца шеи (m.
splenius cervicis)

берет начало от остистых отростков III
и IV грудных позвонков, прикрепляясь к
задним бугоркам поперечных отростков
трех верхних шейных позвонков.

Функция:
при симметричном сокращении разгибает
шейную часть позвоночника, при
одностороннем – поворачивает шейную
часть позвоночника в свою сторону.

Иннервация:
задние ветви шейных спинномозговых
нервов.

Ременная
мышца головы (m.
splenius capitis)

берет начало от остистых отростков VII
шейного и верхних трех грудных позвонков,
нижней половины выйной связки, прикрепляясь
к сосцевидному отростку височной кости
и шероховатой площадке затылочной
кости.

Функция:
при симметричном сокращении разгибает
шейную часть позвоночника и голову, при
одностороннем – поворачивает голову
в свою сторону.

Иннервация:
задние ветви шейных спинномозговых
нервов.

Мышца,
выпрямляющая позвоночник (m.
erector spinae)
,
подразделяется на три мышцы: остистую,
подвздошно-реберную и длиннейшую.

Остистая
мышца (m.
spinalis) медиальная, в ней выделяют три
мышцы.

Остистая
мышца груди (m.
spinalis thoracis)

берет начало от остистых отростков двух
последних грудных и двух первых поясничных
позвонков, прикрепляясь к остистым
отросткам восьми верхних грудных
позвонков.

Остистая
мышца шеи (m.
spinalis cervicis)

берет начало от остистых отростков VII
шейного и I—II грудных позвонков,
прикрепляясь к остистым отросткам II и
III шейных позвонков.

Остистая
мышца головы (m.
spinalis capitis)

берет начало от остистых отростков
верхних грудных и нижних шейных позвонков,
прикрепляясь к затылочной кости.

Функция:
разгибает позвоночник.

Иннервация:
задние ветви шейных, грудных и верхних
поясничных спинномозговых нервов.

Подвздошно-реберная
мышца (m.
iliocostalis) делится на три мышцы.

Подвздошно-реберная
мышца поясницы (m.
iliocostalis lumborum)

берет начало от подвздошного гребня,
прикрепляясь к углам нижних шести ребер.

Подвздошно-реберная
мышца груди (m.
iliocostalis thoracis)

берет начало от шести нижних ребер,
прикрепляясь к верхним шести ребрам и
задней поверхности поперечного отростка
VII шейного позвонка.

Подвздошно-реберная
мышца шеи (m.
iliocostalis cervicis)

берет начало от углов III—VI ребер,
прикрепляясь к задним бугоркам поперечных
отростков VI и VII шейных позвонков.

Функция:
разгибает
позвоночник.

Иннервация:
задние ветви шейных, грудных и поясничных
спинномозговых нервов.

Длиннейшая
мышца (m.
longissimus) делится на три мышцы.

Длиннейшая
мышца головы (m.
longissimus capitis)

берет начало от поперечных отростков
III—VII шейных и I—III грудных позвонков,
прикрепляясь к задней поверхности
сосцевидного отростка височной кости.

Длиннейшая
мышца шеи (m.
longissimus cervicis)

берет начало от верхушек поперечных
отростков верхних пяти грудных позвонков,
прикрепляясь к задним бугоркам поперечных
отростков II—VI шейных позвонков.

Длиннейшая
мышца груди (m.
longissimus thoracis)

берет начало от поперечных отростков
поясничных и нижних грудных позвонков,
задней поверхности крестца, прикрепляясь
к верхушкам поперечных отростков всех
грудных позвонков и задней поверхности
нижних девяти ребер.

Функция:
разгибают позвоночник, наклоняют его
в сторону.

Иннервация:
задние ветви шейных, грудных и поясничных
спинномозговых нервов.

Мышцы
среднего слоя
.

Пучки
поперечно-остистой мышцы (m.
transversospinalis) образуют три мышцы.

Многораздельные
мышцы (mm.
multifidi)

берут начало от поперечных отростков
нижележащих позвонков, прикрепляясь к
остистым отросткам вышележащих.

Функция:
поворачивают позвоночный столб вокруг
его продольной оси.

Иннервация:
задние ветви спинномозговых нервов.

Мышцы-вращатели
шеи, груди и поясницы (mm
rotatores cervicis, thoracis et lumborum)

делятся на короткие и длинные.

Функция:
поворачивают позвоночный столб вокруг
его продольной оси.

Иннервация:
задние ветви шейных, грудных и поясничных
спинномозговых нервов.

Полуостистая
мышца (m.
semispinalis)

делится на три части: полуостистую мышцу
головы (m. semispinalis capitis), полуостистую
мышцу шеи (m. semispinalis cervicis) и полуостистую
мышцу груди (m .semispinalis thoracis).

Функция:
разгибают грудной и шейные отделы
позвоночного столба (одноименные
отделы), шейная часть запрокидывает
голову назад.

Иннервация:
задние ветви шейных и грудных спинномозговых
нервов.

Синдром малой грудной мышцы когда страдают нервы и сосуды

В 50% случаев именно малая грудная мышца является первопричиной компрессионного синдрома апертуры грудной клетки (или просто синдрома малой грудной мышцы). Что это такое?

Синдром малой грудной мышцы проявляется компрессией нервов и кровяных сосудов, расположенных в передней части плеча и грудной клетки – плечевого нервного сплетения, подключичной артерии и вены. Пережатые нервы и кровеносные сосуды обязательно дают о себе знать, вызывая значительный физический дискомфорт.  

Симптомы данного синдрома варьируются в зависимости от локализации и степени компрессии нервно-сосудистого пучка и могут проявляться в виде:

  • болевых ощущений по всей руке – от плеча и до мизинца;
  • онемения, снижения чувствительности, покалывания в конечности;
  • слабостью в руке;
  • побледнением верхней конечности;
  • снижением температуры руки;
  • усилением болевого синдрома во время движения.

Как видите, малая грудная мышца, а точнее, ее перенапряжение, может стать причиной проблем, охватывающих область плечевого сустава, шеи и руки. Но это только часть всей картины: в результате мышечной компенсации, которая проходит по кинетической цепи, негативное влияние перенапряжения малой грудной мышцы может затронуть даже нижнюю часть спины и тазовую область.

Как расслабить малую грудную мышцу: растяжка и массаж триггерных точек

Ни рисунках ниже приведено расположение триггерных точек малой грудной мышцы и схема отраженной боли при нажатии на эти точки:

К счастью, малая грудная мышца хорошо реагирует на терапию – массаж и/или растяжку. Однако стоит отметить, что самостоятельно справиться с перенапряженной малой грудной мышцей не так-то просто, мы рекомендуем либо обратиться к специалисту (что, конечно лучше), либо попросить друга/супруга/родственника о помощи.

Растяжка для устранения триггерных точек малой грудной мышцы:

  1. Лягте на цилиндрический предмет (специальный валик или же туго скрученное одеяло или полотенце) так, чтобы он находился на линии позвоночника. В таком положении опустите плечи вниз, в направлении пола, расслабьтесь, почувствуйте расслабление в передней части плеча и верхней части груди. Руки при этом сначала можно положить вдоль туловища, а затем развести под углом 80, 120 и 160 градусов.
  2. Сядьте на пол и попросите помощника стать позади Вас. Заведите обе руки назад и попросите помощника аккуратно, плавно и с небольшой силой отвести руки еще дальше.

Массаж триггерных точек малой грудной мышцы: чтобы выполнить массаж малой грудной мышцы, лучше обратиться к специалисту, который сможет правильно определить место расположения триггерных точек и эффективно на них воздействовать. В домашних условий массаж можно выполнить при помощи теннисного мячика в положении лежа (положив мячик на пол) или стоя (зажав мячик между стеной и малой грудной мышцей) как на картинках:

Помимо растяжки и массажей, попробуйте выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц-антагонистов малой грудной мышцы

Сфокусируйтесь на средней и нижней части трапециевидной мышцы, ромбовидной, уделите внимание передней зубчатой, подостной мышце, а также тыльным дельтам

Лучший метод борьбы с проблемами, вызванными перенапряжением малой грудной мышцы, является их предотвращение – правильная осанка и поддержание в тонусе всех мышц тела – залог не только красивой фигуры, но и отличного самочувствия.

Симптомы синдрома Райта Мендловича

В типичных случаях пациенты предъявляют жалобы на болевые ощущения. Их характеристика:

  • локализованы на передней поверхности тела в районе 3-4 ребра;
  • ломящие или жгучие;
  • отдают в лопатку, кисть, плечо и предплечье;
  • становятся сильнее при движениях рукой, особенно при поднимании вверх согнутой в локте, могут нарастать по ночам;
  • сопровождаются покалыванием и онемением кисти, внутренней части предплечья.

Третий и четвертый палец слабеет, кисть становится бледной и отечной, холодной на ощупь. Тяжелые формы болезни могут вызывать трофические нарушения из-за недостаточного поступления крови – сухость, посинение кожи, шелушение, дерматит.

Реабилитация

Программа послеоперационной реабилитации после сшивания большой грудной мышцы
(Обращаем ваше внимание, что сроки тех или иных упражнений определят только Ваш лечащий врач, представленная программа носит исключительно рекомендательный характер)

Цели Упражнения
I фаза реабилитации: 1-14 день после операции
Лечение боли, воспаления, отека и окружающих его тканей Криотерапия (местное прикладывание холода), нестероидные противовоспалительные препараты (обезболивающие), покой для руки.
Защита сшитой мышцы Рука лежит на косыночной или слинг-повязке. Спать нужно тоже в слинг-повязке. Поднимать рукой ничего нельзя. Нельзя отводить руку в сторону, вперед, следует избегать внезапных движений, падений, нельзя опираться рукой о перила и т.д. Нельзя одевать носки проперированной рукой и т.д. Верхнюю одежду накидывают поверх руки. 
Предотвращение контрактур плечевого и локтевого сустава Один-два раза в день руку в локте нужно полностью согнуть и разогнуть (с 5-7 дня после операции), а в плече делают легкие качательные и круговые движения с амплитудой 10-15 градусов.  
II фаза реабилитации: 3-5 недели после операции
При необходимости — лечение боли, воспаления, отека сустава и окружающих его тканей Необходимость возникает редко. Нестероидные противовоспалительные препараты (обезболивающие), покой для руки.
Начало работы мышцы в «мягком режиме» Мышца уже срастается, но место разрыва еще очень уязвимо.  Нужно продолжать сгибание и разгибание в локте. Амплитуду качательных движений в плечевом суставе  постепенно увеличивают до 30-40 градусов вбок и до 90 градусов вперед. Движения по прежнему осуществляются без нагрузки.
Защита сшитой мышцы Рука в свободное от упражнений время лежит на косыночной или слинг-повязке. Спать нужно тоже в слинг-повязке. Повязку прекращают носить к 4 неделе.  В руку уже можно брать легкие предметы (кружку, книгу и т.д.). Cледует избегать внезапных движений, падений, нельзя опираться рукой о перила и т.д. Нельзя одевать носки проперированной рукой и т.д. Верхнюю одежду накидывают поверх руки.
III фаза реабилитации: 6-12 недели после операции
Восстановление амплитуды движений в плечевом суставе Нужно полностью восстановить отведение вбок, так чтобы движения осуществлялись без лопатки. Движения руками должны быть симметричными. Видеоролики упражнений вы можете посмотреть на нашем сайте. 
Защита сшитой мышцы Силовые нагрузки давать еще рано, а бытовые можно давать без ограничений.
Лечение боли  При выполнении упражнений может усилиться боль: движения нужно все равно восстанавливать, а между тренировками можно периодически носить косыночную повязку и принимать обезболивающие препараты.
IV фаза реабилитации: 12-20 недели после операции
Восстановление и поддержание полной и безболезненной амплитуды движений в плечевом суставе Обычно амплитуда движений восстанавливается не полностью, поэтому начинают стретч упражнения для большой грудной мышцы. Эти упражнения можно делать через легкую боль. 
Мягкая тренировка силы Начинают нагружать мышцу легким весом — фитнес-гантели 1-2 кг, занятия с нетугой эластичной лентой. Эти упражнения нельзя делать через боль. Можно начать отжиматься от стены.
V фаза реабилитации: с 20 недели после операции
Повышение силы и выносливости мышц

Нагрузку на мышцу постепенно увеличивают. Любые тренировки начинают с разминки, а интенсивность постепенно увеличивают. 

Полный возврат в спорт — не ранее 6 месяца после операции (для ревизионных операций — не ранее 9 месяца)

Статья предназначена исключительно для всестороннего информирования о заболевании и о тактике его лечения. Самолечение может навредить Вашему здоровью. 

Автор статьи – кандидат медицинских наук

Если у вас возникли вопросы, то их можно задать по элетронной почте: travmaorto@gmail.com или по телефону.

Прошу отнестись с пониманием в том случае, если я не смогу ответить на звонок.

При написании статьи использовалась литература: 

Klaus Bak, Ewen A. Cameron, Ian J. P. Henderson Rupture of the pectoralis major:  a meta-analysis of 112 cases. Knee Surg, Sports Traumatol, Arthrosc(2000) 8 :113–119

J F Quinlan, M Molloy and B J Hurson Pectoralis major tendon ruptures: when to operate Br. J. Sports Med. 2002;36;226-228 

Pectoralis Major Rupture Rehabilitation Protocol. Shady Grove Orthopaedic Associates, Pa (301) 340-9200. 715 Medical Center Drive, Suite 415 — Rockville, Md — 20850

Список источников

  • krasota-zdorove.com
  • themensfit.com
  • travmaorto.ru
  • www.shram.kiev.ua
  • StudFiles.net
  • CardioBook.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector