Витамин Н биотин, витамин В7Здоровый образ жизни, регулярные тренировки и правильное питание играют важную роль в современной жизни каждого человека.

Свойства

Витамин Н является на самом деле В7, он же биотин. Отзывы же обычно об этом препарате, как и общая информация о нем, находится в основном под наименованием биотин. Это вещество белого цвета, кристалл, который разрушается под действием высокой температуры и в щелочной среде. Он участвует в основании жирных кислот и отдельных биологически активных веществ.

Производится в организме, но, по некоторым оценкам, его недостаточно, чтобы удовлетворить всю потребность в таком элементе, как витамин Н (биотин). Отзывы об употреблении встречаются сплошь и рядом положительные, поэтому невольно возникает желание попробовать такое средство. Но действительно ли необходимы дополнительные препараты, содержащие этот витамин? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо изучить витамин: его состав, функции, где содержится, как производится и так далее. Итак, начнем.

Взаимодействие с другими препаратами

Если комплекс принимать совместно с лекарствами против судорог, уровень действующего компонента в крови будет снижаться, так как элиминация из организма значительно ускорится.

Вольпроевая кислота снизит активность ферментов, которые ухудшают усвояемость витамина.

Цинк усилит влияние на рост придатков кожи.

Пантотеновая кислота и Витамин В5 способны понизить эффективность биотина. Поэтому их следует принимать в разное время.

То же самое относится к яичному белку. Авидин, входящий в его состав, вступает с витамином в прочную связь, что в итоге нарушает всасываемость, и уровень эффективности последнего существенно снижается.

Противопоказания к приему микровитамина и передозировка

Биотин необходим организму, но все же существуют люди, которые должны с большой осторожностью относиться к его дополнительному приему. В эту группу включены:

  • дети до 12 лет;
  • аллергики;
  • люди с психическими заболеваниями;
  • больные сахарным диабетом (в их случае поступление биотина в организм в виде таблеток или капсул дает непредсказуемый результат).

В отзывах о биотине не случайно нет информации о передозировке. Такие случаи единичны и связаны с непереносимостью вещества. Гипервитаминоз невозможен из-за особого свойства биотина – он не накапливается в организме.

При долгом бесконтрольном приеме ударных доз кофермента R человек может заметить лишь повышенное потоотделение, позывы к частому мочеиспусканию и периодически возникающую аллергическую сыпь на кожных покровах.

Отзывы о цене, формах выпуска, дозировке и эффективности микровитамина часто встречаются на женских форумах и не только. Медики и косметологи тоже посвящают описанию этого вещества немало времени.

В основном в продаже витамин встречается под одним названием – «биотин». Препараты на его основе выпускаются в 3 видах:

Первые 2 формы выпуска являются самыми распространенными. Именно их врачи рекомендуют при подозрении на дефицит кофермента R. Профилактическая доза составляет единичный прием 5 микрограммов в сутки. При серьезной нехватке биотина дозировка может быть увеличена до 20 микрограммов. Таблетки и капсулы пьются до еды один раз в сутки.

Раствор назначается обычно людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. Укол ставится внутримышечно один раз в день. Во время лечения медики придерживаются правила «одна инъекция – одна ампула».

Нередко кофермент R в форме раствора применяют наружно. Его втирают в волосяные луковицы для стимуляции роста прядей около 5 минут. Косметологи считают оптимальной дозировкой 2 миллилитра средства. Его можно наносить и на кожу для избавления от акне. Параллельно проявляется эффект лифтинга.

Средний курс лечения длится один месяц.

Фармацевтическая промышленность выпускает несколько аналогов биотина. На российском рынке можно встретить:

Они используется не менее часто, чем оригинальный препарат.

  • биотин в таблетках от Natrol — почти 3 тысячи отзывов на момент написания статьи, высокое содержание микровитамина (10000 мкг) и отличная цена;
  • биотин в капсулах от Now Foods — дозировка в 2 раза меньше (5000 мкг) и отзывов тоже меньше, но капсулы часто удобнее таблеток;
  • жевательный биотин — для тех, кто любит мармеладки и имеет проблемы с волосами.

Биотин принимают в основном женщины для улучшения качества волос и уменьшения их выпадения. Отзывы о препаратах, содержащих витамин H, они оставляют только положительные. Вот что отмечают женщины после нескольких месяцев приема капсул:

  • снижение интенсивности выпадения волос;
  • ускорение их роста (до 0,5 сантиметра в месяц);
  • повышение густоты шевелюры;
  • стимуляция роста новых волосков;
  • укрепление ногтей (они становятся словно стальные);
  • уменьшение жирности волос.

Перечисленные эффекты возникают после месяца лечения и закрепляются при дальнейшем приеме таблеток.

Женщины рекомендуют биотин американского производства. Его цена зависит от дозировки и начинается от 2 долларов.

Витамин H – это необходимое для здоровья человека вещество. Оно должно в достаточных количествах поступать в организм каждого, кто желает надолго сохранить красоту и активность.

Общая характеристика

Витамин Н относится к жизненно необходимым витаминам. Он участвует в регуляции работы обмена веществ, нервной системы, регулирует работу ЖКТ, поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Частично производится микрофлорой кишечника, но это количество не покрывает суточной потребности организма, а потому витамин нужно употреблять дополнительно с продуктами питания или витаминными добавками.

Витамин H поддерживает здоровье кожи и ее производных, поэтому его еще называют “витамином красоты”. Он улучшает процессы обмена в коже, препятствует ломкости и расслоению ногтей, предупреждает сухость и сечение волос. Из-за этого производители косметических средств часто добавляют его в средства для стимуляции роста волос.

При наружном применении витамин В7 дает меньшую эффективность, чем при приеме внутрь. Поэтому в комплексном лечении дерматитов и алопеции его чаще назначают для перорального приема.

История открытия вещества

Впервые действие витамина было описано в 1901 году Уильдерсоном. Тогда он и получил свое название “biotin” от латинского “bios” — жизнь. Уильдерсон обнаружил, что витамин Н способствует росту дрожжевых бактерий.

В 1916 году биолог Бетеман проводил исследования на крысах. В ходе эксперимента он кормил животных сырым яичным белком. Подопытные теряли шерсть, у них снижался объем мышечной ткани, ухудшалось состояние кожных покровов. После введения в рацион испытуемых вареного желтка, ситуация начала стабилизироваться. Тогда из желтков и выделили витамин B7, который получил название витамина Н от немецкого “haut” — кожа.

В 40-х гг ХХ века ученым Кеглем, путем продолжительного использования актуальных достижений химии, выделена кристаллическая формула биотина. В это же время научное общество обнаружило, что в течение последних десятков лет одно и то же вещество было открыто несколько раз. Тогда было принято решение использовать всю полученную ранее информацию в описании действия витамина H — биотина.

Переизбыток биотина

Передозировка витамином Н встречается редко, поскольку биотин легко выводится из организма с мочой. Случаи превышения дозировки описаны не были. Возможно развитие индивидуальной реакции на действующее вещество.

Продолжительный прием больших доз кофермента R может привести к появлению аллергической сыпи, частым мочеиспусканиям, повышенному потоотделению. В таких случаях рекомендуется прекратить прием витамина В7, пить больше жидкости, чтобы ускорить выведение биотина, и принять энтеросорбент (активированный уголь, Энтеросгель, Сорбекс).

В некоторых отзывах о применении биотина можно встретить информацию, что высокие дозировки приносят вред, поскольку провоцируют появление подкожных воспалений. Б7 не стимулирует воспалительные процессы, но он усиливает кровоснабжение тканей, за счет чего скрытые процессы могут начать проходить более интенсивно.

Польза биотина для организма

Для создания привлекательной внешности женщины готовы пойти на самые решительные шаги. Современная косметологическая индустрия изобретает все новые и новые способы для совершенствования внешнего облика волос, кожи, ногтей.

Но настолько ли полезны все эти ультрамодные средства, даже если они имеют натуральное происхождение?

Мода на употребление витаминов с биотином для здоровья волос, как водится, пришла к нам из западных государств. Многие отзывы об этом средстве гласят о его исключительной пользе для состояния шевелюры и даже о чудодейственных свойствах останавливать выпадение фолликулов.

Итак, если вы решились испытать на себе эти потрясающие свойства, какой именно витамин вам нужен?

Биотин – это альтернативное название витамина B7, который является важной составляющей многих обменных процессов организма. Это соединение можно найти во многих продуктах ежедневного потребления, а производится оно в кишечнике при участии пробиотических микроорганизмов

Какую роль играет витамин B7, иначе, биотин, в организме:

  • биотин – это такой витаминчик, который принимает участие в липидном обмене, а также метаболических процессах в мышечных тканях;
  • участвует в синтезе ферментов, отвечающих за регуляцию обмена сахара;
  • входит в состав ферментов, участвующих в белковом обмене;
  • содержание серы в веществе играет важную роль в производстве коллагена.

Причины и последствия недостатка биотина

На самом деле случаи, когда организм остро нуждается в дополнительной подпитке биотином, возникают крайне редко. Вещество, как правило, производится в достаточной мере кишечными бактериями. Кроме того, при сбалансированном питании витамин поступает в организм вместе с продуктами.

Однако бывает ряд ситуаций, при которых недостаток биотина спровоцирован теми или иными негативными факторами, в частности:

  • при злоупотреблении спиртосодержащими напитками. Алкоголь имеет негативное свойство препятствовать усвоению питательных веществ;
  • при приеме сульфаниламидных противомикробных препаратов;
  • сбои в функционировании пищеварительного тракта;
  • длительный прием антибиотиков, повлекший за собой разрушение микрофлоры кишечника. Необходимые для производства витаминов бактерии полностью уничтожаются антибиотиками;
  • длительное потребление продуктов питания, включающих пищевые консерванты в виде сернистых соединений (Е221 – Е228).

Для волос биотин является одним из самых важных соединений, однако, его низкое содержание в организме отражается на состоянии многих систем.

Обычно дефицит биотина B7 выражается следующим образом:

  • слабые, безжизненные локоны;
  • усиленное выпадение волос;
  • приступы анемии;
  • нездоровый цвет лица;
  • раннее появление седины;
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • быстрая утомляемость;
  • высыпания на коже.

Конечно, совокупность всех симптомов может вызвать у вас подозрение на недостаток биотина, однако, проверить это в лабораторных условиях невозможно.

Если у человека наблюдается почти все указанные симптомы, вероятность дефицита B7 очень высока.

Применение биотина для волос

Однако такое мнение не превалирует – половина девушек, испытавших на себе действие добавок, так и не смогли порадоваться разительным изменениям.

Но есть и другой, более традиционный способ потребления питательного вещества – прием биотина непосредственно с продуктами питания. Натуральные источники хороши тем, что вам не потребуется приобретать никаких специальных препаратов, а лишь немного подкорректировать собственный рацион.

Отсутствие каких-либо научных исследований на предмет влияния пищевых добавок на состояние шевелюры подталкивает многих девушек именно к корректировке режима питания. Более того, необоснованный прием дополнительных доз B7 может привести к ряду негативных побочных эффектов.

Итак, биотин в достаточном количестве содержится в таких продуктах:

  • арахис;
  • печень;
  • яичные желтки;
  • шпинат;
  • семена подсолнечника;
  • грибы;
  • авокадо;
  • цветная капуста;
  • рис.

Большая часть этих пищевых продуктов может стать основой ежедневного рациона. Здоровые волосы, сверкающие красотой и силой, это не запредельная мечта, а результат упорства и терпения, который доступен каждой женщине.

Не забывайте об этом и будьте неотразимы!

Форма выпуска препарата

Желательно, чтобы организм получал необходимую дозу витамина В7 из натуральных продуктов. При необходимости недостаток вещества восполняют аптечными препаратами. Выпускается он в таблетках, капсулах или ампулах для инъекций. Необходимая дозировка и правила приёма препарата указаны в инструкциях.

По назначению врача его можно принимать в составе поливитаминных добавок. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как «Биотин-комплекс» (дневная доза – две таблетки), «Волвит» ( пить по одной таблетке в день), «Биотин Форте Германия» и «Медобиотин».

Инъекции прописывают людям, имеющим заболевания кишечника. Внутримышечные уколы делают ежедневно один раз. Иногда содержимое ампулы втирают в кожные покровы. В результате проходят высыпания и воспаления. В каждом случае форму выпуска препарата и метод его применения выбирает врач.

Знакомство

Дорогие читатели, принимая витаминные комплексы или читая статьи по диетологии, вы, может быть, обращали внимание на некий витамин В7 или Н, мелькавший в списках полезных для человека соединений, еще одно его название — биотин. Для чего он нужен организму, и за какие обменные процессы он несет ответственность?

  • Он играет одну из главных ролей в обработке глюкозы, участвуя в производстве глюкокиназы . Это вещество запускает углеводный обмен, и без него диабетикам приходится худо. Благодаря добавкам с В7 врачам удается улучшить состояние людей, страдающих этим тяжелым заболеванием.
  • Еще одна важная функция — синтез гликогенов. Иными словами, это процесс накопления углеводов в мышцах и печени, а также преобразование этих запасов в глюкозу. Таким образом, биотин – регулятор уровня сахара в крови.
  • В7 способствует усвоению белка и разложению жирных кислот. Благодаря ему происходит преобразование жировой ткани в энергию. Если у человека в достаточном количестве он не вырабатывается, есть риск развития ожирения.

Надеюсь, вы убедились в том, сколь важно для человеческого организма это вещество?

Большое значение имеет биотин для женщин. Внешний вид представительниц прекрасного пола напрямую зависит от количества этого соединения в организме.

  • В нем находится сера, необходимая для строительства ногтей, волос, кожи. Если дамы хотят выглядеть неотразимо, удивлять окружающих пышными локонами и красивым маникюром, не стоит игнорировать витамин Н.
  • В7 участвует в кожном жировом обмене. Поддержание эластичности кожи напрямую зависит от этого вещества.
  • Для волос соединение незаменимо тем, что улучшает использование организмом жирных кислот. Оптимизируется структура волосяного покрова. Причиной облысения часто становится именно его недостаток.

  • В7 связывает двуокись углерода с пуринами. Последние несут в себе наследственную информацию нашего организма. Пурины важны и для синтеза гемоглобина, так что достаточное содержание витамина Н предотвращает анемию.
  • Участвует в синтезе других жизненно важных витаминов: РР, В9 (фолиевая кислота) и других вит. группы В.

Думаю, теперь дамы наверняка не будут игнорировать столь важный элемент для организма, как В7, и

приобретая витаминные препараты в аптеках, обязательно обратят на него внимание

Однако поддерживать нормальный уровень биотина в организме нужно и сильному полу. Вещество напрямую влияет на состояние мужских семенных желез, так что при его недостатке ставится под угрозу детородная функция мужского организма.

В каких продуктах содержится В7

Многие продукты питания содержат в себе это полезное вещество, откуда оно легко усваивается. Биотин содержится в пивных дрожжах, говяжьей печени и сердце, яйцах, малине, авокадо, семенах подсолнуха.

Такие овощи, как картофель, лук, морковь, томат, капуста, шпинат, свёкла и кукуруза тоже имеют его в своём составе. В7 есть в орехах, персиках, яблоках, апельсинах, бананах и дыне.

Источниками биотина являются мясо, морская рыба, злаки и бобовые. В незначительном количестве он содержится в молочной продукции.

Соблюдение правил здорового питания позволит поддерживать уровень витамина В7 в норме. А употребление в пищу натуральных йогуртов и другой кисломолочной продукции сохраняет здоровую микрофлору и обеспечивает возможность синтезировать биотин самостоятельно.

Суточная потребность в биотине

Польза и вред биотина для организма напрямую зависят от потребляемого количества вещества. Ниже в таблице приведены суточные нормы потребления для разных групп людей.

Группа людей Необходимое количество биотина в сутки, мкг
Дети 0-8 мес 5
Дети 7-12 мес 6
Дети 1-3 лет 8
Дети 4-8 лет 12
Дети 9-13 лет 20
Дети 14-21 лет 25
Взрослые (мужчины и женщины) старше 21 года 30
Беременные женщины до 50
Кормящие женщины до 50
Взрослые (мужчины и женщины) старше 50 лет 30

В таблице указаны ориентировочные усредненные показатели. Более точная дозировка рассчитывается врачами индивидуально, на основании рациона человека, состояния его организма, наличия хронических заболеваний.

В каких продуктах находится

Получить ценный для организма витамин Н можно не только из лекарственных препаратов, но и из продуктов питания, при этом никаких излишеств на ваших столах не потребуется. Суточная доза соединения для человека составляет 0,15 – 3 мг.

  • картофель;
  • грибы;
  • грецкие орехи;
  • скумбрия;
  • отруби;
  • бананы;
  • листья салата;
  • овсяная каши;
  • лосось.

Преимуществом этого соединения является его устойчивость к внешним температурам, кислороду, кислотам и щелочам. Следовательно, даже при термообработке продуктов вещество не исчезает. Если вы страдаете заболеваниями кишечника, вводите в рацион продукты, богатые вит. Н.

До новых встреч, дорогие читатели!

Екатерина Чеснакова

Оцените автора

К чему приводит дефицит витамина В7

Дефицит витамина В7 диагностируют нечасто, однако такие случаи бывают. К его нехватке приводит приём некоторых антибиотиков и антибактериальных средств. Частое употребление алкоголя приводит к подавлению здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь снижает выработку этого вещества в организме.

Злоупотребление сахарином, продуктами с добавками Е221 – 228 также приводит к недостатку жизненно необходимого компонента. Острые и хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта могут стать виновниками дефицита биотина.

Недостаток В7 выявить путём сдачи анализов невозможно. Его выявляют по характерным симптомам и жалобам. Последствия биотиновой недостаточности проявляются в виде следующих нарушений:

Недостаточный синтез жирных кислот, в результате которого страдает, прежде всего, кожа. Возникают такие неприятные последствия, как псориаз, дерматит, себорея. Также появляется конъюнктивит, снижается гемоглобин.

  1. Нарушается обмен веществ, что влечёт потерю аппетита, тошноту, слабость, сонливость и депрессивное состояние.
  2. В некоторых случаях понижается артериальное давление.
  3. Наблюдения за диабетиками показали, что нехватка витамина В7 повышает уровень сахара в крови больного.
  4. Мышцы рук и ног становятся слабыми.

Если своевременно не выявить и не устранить эту проблему, появится дерматит, диабет, облысение, депрессия.

Природные источники

Витамин B7 частично вырабатывается в тонком кишечнике. Но его количество не  всегда перекрывает суточную потребность организма. Поэтому для поддержания здоровья, помимо образующегося вещества, дополнительно требуется обогащать рацион продуктами с содержанием витамина Н, которые помогают восполнить количество биотина.

В таблице ниже представлены основные продукты, которые содержат высокое количество В7. Этими продуктами можно обогащать рацион в целях профилактики гиповитаминоза.

Название продукта Содержание Н в 100 г, мкг
Говяжья печень 41-100
Дрожжи пивные 30-200
Куриные яйца отварные 20-25
Кукуруза 21-25
Овсянка 20-25
Белая морская рыба 10-12
Красная рыба 5-15
Курятина 10
Бобовые 8-12
Клубника 4-9
Малина 3-4
Семена подсолнечника 2-8

Витамин может разрушаться при термообработке или содержаться в меньших количествах, в зависимости от качества и сорта продуктов. Поэтому в таблице представлены диапазоны значений.

Биотин для роста волос

Ученые определили в своих исследованиях, что для волос этот нутриент играет первостепенной значение, ведь все обменные процессы в организме протекает только с его непосредственным участием

Чтобы лучше понять это, сначала обратите свое внимание на его важность для организма в целом

Значение в организме, его биологическая роль   

Хоть и велико значение этого вещества для организма, но работать самостоятельно без поддержки ферментов пищеварительных оно не может. Его функции определяются широким спектром воздействия:

Обеспечивает нормально протекание углеводного обмена, без которого человек страдает от недостатка энергии;

Поддерживает метаболический путь продуцирования глюкозы в крови, способствует поддержанию ее нормального уровня.

Принимает участие в синтезе гемоглобина, зарождению  новых клеток нервной системы, формированию микрофлоры кишечника.

Поддерживает состояние нервной системы, способствуя своевременным доставкам к клеткам головного мозга необходимого количества глюкозы. А для этого сахар в крови должен быть всегда в норме от 80 до 100 миллиграммов на 100 мл крови. И если этот показатель будет падать, то человек испытывает явный недостаток жизненных сил и энергии. Быстро устает, становится вялым и неэнергичным, теряет интерес к жизни, проявляет раздражительность и несдержанность.

Необходим для нормальной работы поджелудочной железы, желудка и кишечника, помогает усвояемости белков и жиров.

Участвует в транспортировке газа углекислого из клеток организма и активизирует  усвоение витамина С.

Без его участия невозможен синтез пуриновых нуклеотидов, отвечающих за копирование наследственной информации и ее передачи, за строительство новых молекул ДНК. Витамин помогает регулировать работу некоторых генов, которые отвечают за интермедиаторный обмен.

Самое важное заключается в том, что этот витамин продуцируют, дружественные нам бактерии, живущие в кишечнике человека, пробиотики. И если поставлять для них необходимую пищу — пребиотики, то синтезируемого ими количества может хватить для удовлетворения суточной потребности

Это уменьшает необходимость принимать витамин в виде диетических добавок. И означает, что дефицит биотина встречается крайне редко. В организме это водорастворимое вещество является важным катализатором для ряда ферментов, отвечающих за метаболизм и синтез жирных кислот.

Поэтому витамин необходим для нормального функционирования клеток и клеточного роста. Как и многие витамины группы B, жизненно важен для общего производства энергии в организме. И требуется целый ряд сложных реакций, таких как создание глюкозы из молекул-предшественников и создание жизненно важных молекул, необходимых для синтеза энергии из диетических добавок.

При поступлении в организм витамин первоначально складируется в печени, а после распределяется по месту требования. И поскольку его функции очень важны для организма, его дефицит обнаруживается очень быстро во внешних признаках.

Чем же хорош витамин для волос  

Многочисленные отзывы людей, общающихся на форуме, отмечают, что волосы становятся гуще и растут быстрее при употреблении этого вещества в больших количествах. Все процессы в клетках мышечной, эпителиальной, нервной, соединительной идут с потреблением энергии, и без витамина происходят сбои жизненно важных процессов.

Принимает активное участие в синтезе коллагена, необходимого для роста ногтевых пластинок, волос, красоты и молодости кожи, хорошей работы суставов. Поэтому он необходим всем взрослым людям среднего возраста, когда понижаются функции организма, начинает стареть кожа, выпадать волосы с образованием залысин.

Витамин Н поставляет серу в организм, тем самым укрепляя луковицы волос и нормализации кожного саловыделения. Поэтому его всегда рекомендуют при дерматите, экземе, перхоти, себорее.

Поскольку он необходим для производства энергии в клетках. При умеренном его дефиците, прежде всего, страдают высокоактивные клетки в организме. Наиболее активными в организме являются клетки, которые участвуют в производстве волос и ногтей. И потому, добавив в рацион больше пищи с высоким содержанием витамина Н, эти клетки будут работать оптимально.

Потребление витамина в рекомендуемых количествах гарантирует, что клетки  организма смогут производить больше кератина. Что приведет к более быстрому росту ногтей и волос. Клинические исследования, подтверждающие этот факт, не были проведены. Но практика показывает, что это действительно работает.

Что такое биотин и чем полезен для организма

Биотин это всего лишь одно из названий витамина В7 или коэнзима R. Это вещество участвует во многих процессах организма, и содержится в ряде продуктов питания, но в основном, вырабатывается в кишечнике полезными бактериями известными как пробиотики.

Для чего нужен биотин:

Участвует в метаболизме жирных кислот, изолейцина, валина;

Входит в состав ферментов, которые регулируют жировой и белковый обмен;

Участвует в синтезе ферментов, которые регулируют обмен сахаров в организме;

Содержит серу, которая нужна, в том числе и для выработки коллагена.

Недостаток биотина возникает крайне редко, так как он обычно вырабатывается в кишечнике бактериями в достаточном количестве. К тому же, некоторое количество биотина поступает вместе с пищей. Тем не менее, бывают ситуации, когда биотина может не хватать.

Причины дефицита биотина:

При длительном лечении антибиотиками, когда разрушается микрофлора кишечника. Антибиотики убивают любые бактерии, в том числе и полезные для нашего организма. Но многие микроорганизмы нужны для выработки витаминов. Подробнее читайте в материале «Пробиотики и пребиотики».

При злоупотреблении алкогольными напитками. Алкоголь мешает многим витаминам, минералам и другим питательным веществам полностью всасываться из кишечника и может возникнуть недостаток.

Прием сульфаниламидных препаратов;

Употребление продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (E221 — E228) которые разрушают биотин;

Нарушение пищеварения.

Недостаток биотина в организме. Симптомы:

  • Ухудшение состояния волос, выпадение;
  • Нездоровый цвет кожи;
  • Анемия;
  • Преждевременное поседение волос;
  • Депрессия;
  • Утомляемость;
  • Экземы, дерматиты.

К сожалению, не существует лабораторного теста, который может определить есть ли у человека дефицит биотина, поэтому обычно это состояние определяется симптомами.

Список источников

  • www.syl.ru
  • lifestyleplus.ru
  • beautyhill.ru
  • natulife.ru
  • monamo.ru
  • chesnachki.ru
  • haircaretips.ru
  • moj-doktor.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector