Лучшие советы как увеличить бедра и ягодицы

Шейка бедра уязвимое место нашего тела

​ все…​ шейки бедра? Перелом​ выздоровления Достаточно часто​ до минимума употребление​ исполнилось 60 лет.​ восстанавливается относительно быстро,​ Позже образуются некроз​ ставится в трех​ произошел перелом шейки​ при занятиях спортом​реабилитация после перелома шейки​Перелом шейки бедра лечение​ Это диагностируют следующим​

​ плоскость перелома расположена​ же про многое​ не может вернуть​ открытыми и закрытыми.​ обломками, что может​ им прочность. Исключение​Если у человека сломана​ шейки бедра –​ болезнь настигает людей​ алкогольных напитков.​Практикуются и консервативные методы​ и уже через​ тканей, который и​ случаях. Относительно легкий​ бедра. Это легко​ сломать шейку бедра​ бедра​ подразумевает очень трудный​ образом: пациента просят​ ниже прикрепления капсулы​ другое вы можете​ ее в нормальное​ При открытом переломе​ привести к развитию​ из рациона мясных​ шейка бедра, весь​ это повреждение целостности​ в пожилом возрасте.​Чтобы не допустить падения,​

​ лечения таких переломов.​ несколько дней ему​ называют пролежнем.​ вариант — перелом​ определяется по неестественному​ сложно. Следовательно, такая​, обязательно!​ путь, поскольку данную​ подержать ногу на​ сустава к поверхности​ прочитать в этой​ положение.​ бедра над местом​ асептического некроза. Такие​ и костных бульонов,​ процесс выздоровления займет​ бедренной кости. Травма​ Статистика говорит, что​ особенно в том​ Их целесообразно применять,​ назначают занятия лечебной​Ввиду продолжительного периода неподвижности​ в области большого​ повороту стопы. Кроме​ травма у молодых​Видео: перелом шейки бедра​ часть тела трудно​ весу в выпрямленном​ шейки бедра, его​ статье.​Поврежденная нога относительно укорочена.​ перелома поражены кожные​ случаи требуют эндопротезирования​

​ отказ от молочных​ у больного и​ локализуется в самой​ более 6% от​ случае, если речь​ если у пожилого​ физкультурой. Эндопротезирование имеет​ больного может появиться​ вертела, который ограничивает​ того, пораженная нога​ людей наблюдается только​Тазобедренный сустав​

​ иммобилизовать и предоставить​ положении, и ему​ называют боковым. Все​Бедренная кость является самой​При постукивании по пятке​ покровы

При закрытом​ — формирования искусственного​ продуктов приводит к​ его окружения очень​ её то…​ числа пе…​ идет о пожилом​ пациента есть ряд​ ряд других плюсов.​ еще одно серьезное​ бедренную кость и​ становится короче на​ в очень редких​ является одним из крупнейших​ такие условия, чтобы​ это не удастся.​ виды бокового перелома​ длинной и большой​ усиливаются боли в​ переломе повреждений кожи​ сустава из полимеров​ нарастающему дефициту кальция​ много времени и​Операция замены тазобедренного​Операция замены тазобедренного​ человеке, важно убрать​ сопутствующих заболеваний. Учитывая​ Так, практически сразу​ осложнение —​ шейку бедра

Более​ несколько сантиметров (как​

​ случаях, если речь​ суставов в человеческом​ сращение имело хороший​Пятка постоянно будет скользить​ являются внесуставными. Как​ трубчатой костью в​ области тазобедренного сустава​ не наблюдается.​ или металлов, которые​ в костных тканях.​ тщательного ухода. Сам​ сустава (эндопротезирование): кому​ сустава (эндопротезирование): кому​ неудобные коврики и​ возраст больного, врачи​ после операции человек​тромбоз глубоких вен ног​

​ тяжелый перелом —​ правило, на 2-3​ идет об авариях,​ организме. Его образует​ успех. Сращивание кости​ по поверхности, при​ серединные, так и​ человеческом организме. Перелом​ или паха.​Перелом шейки бедра​ не отторгаются организмом​ Это повышает их​ больной и его​ нужно делать эту​ нужно делать эту​ мебель, которая может​ могут сомневаться в​ может двигать травмированной​.​ в области непосредственно​ см). Это явление​ серьезных падениях и​ вертлужная впадина тазовой​ данной локализации происходит​ этом сгибание и​ боковые переломы чаще​ шейки бедра включает​Больной не может оторвать​– опасная травма​ и позволяют уже​

fb.ru

Мышцы внешней части бедра

Напрягатель широкой фасции бедра (m. tensor fascia latae)

В общем – это единственная мышца, за исключением мышц ягодиц, которая участвует в отведении бедра.

Это плоская удлинённая мышца, сужающаяся книзу. Верхним концом крепится к передней ости подвздошной кости, а нижний конец этой мышцы переходит в широкую фасцию бедра – длинное сухожилие, которое тянется до голени. Будучи хорошо развитой, придаёт приятную округлость боковым поверхностям в области таза.

Основные функции напрягателя широкой фасции бедра:

Натягивание широкой фасции бедра (что необходимо для нормальной работы ног при ходьбе и беге)

Укрепление коленного сустава за счёт натяжения широкой фасции бедра

M. tensor fascia latae активно задействован при ходьбе, беге, выполнении упражнений на одной ноге.

Ну, и напоследок стоит сказать. что мышцы бёдер и мышцы ягодиц связаны между собой анатомически и по выполняемым функциям. Для человека характерны такие движения, в которых эти мышцы работают в связке: ходьба, бег, приседания, наклоны. Как правило упражнения для развития ног отлично развивают и ягодицы.

Первый отдел

Начало нога берет от пояса нижней конечности, которым являются кости таза, именно к ним происходит фиксация при помощи тазобедренного сустава, его образовывает головка бедренной кости. Таз состоит из двух костей таза и крестца, при помощи которого все соединяется сзади. Сами кости таза включают в себя лобковую, седалищную, подвздошную кости, тела которых срастаются в области вертлужной впадины примерно к 16 годам.

Весь каркас из кости покрывается мышцами, они могут отходить от таза, достигать бедра. Некоторые мышцы перекрывают одна другую, чтобы обеспечить движение тазобедренного сустава и укрепить его. Из пространства малого таза на нижнюю конечность выходят многочисленные сосуды, рядом расположены нервы, они имеют свои анатомические особенности.

Пышные бёдра градус сексуальности

Ярким критерием сексуальности женщины являются бёдра. Эталоны женской красоты меняются периодически, но красивые ягодицы и бёдра всегда притягивают взгляды и возбуждают интерес
или зависть. Мировая мода диктует нам, что высокие и худенькие девушки с длинными ногами — это эталон красоты.

Однако, у мужской половины человечества мнения на этот вопрос свои. Небольшие, подтянутые ягодицы у кого-то вызывают интерес, а у кого-то нет, хотя и выглядят привлекательно. Девушки с маленькой попой должны иметь очень тонкую талию и небольшую грудь
, чтобы считаться красивыми. Но, как показывает статистика, обладательницы узких бедер не имеют обозначенной тонкой талии. А судя по результатам исследований мужского мнения, дамы с ярко выраженной талией и умеренно широкими бедрами считаются более сексапильными.

Психология и факты

Конечно, обобщать не стоит. Мнения, как и ситуации, бывают разными и судить однозначно нельзя. Однако, несмотря на то, что мужчина не думает о детях когда возбуждён, подсознательно при выборе дамы срабатывает инстинкт
: женщина с широкими бёдрами более способна выносить и родить детей, нежели девушка с узкими бёдрами. Кроме того, округлые бёдра и ягодицы ассоциируются у мужчин с женственностью и сексуальностью.

Инстинктивный выбор мужчин подтверждают и статистические факты. Многочисленные исследования среди мужского населения разных стран, профессий и возраста показывают, что 75% из всех опрошенных отдают предпочтение дамам с большими бедрами и попой, но без целлюлита
или излишков жира. 11% мужчин нравятся длинноногие худышки. Ровно столько же процентов мужчин считают, что пышность бёдер и ягодиц не главное, они просто должны гармонировать со всей фигурой в целом, и желательно быть без «ушек». 3% мужского населения и вовсе не считают бёдра сексуальными стимулами и заявляют, что женская сексуальность зависит от раскованности и характера.

Бедренная кость видео

https://youtube.com/watch?v=-nDvaBP-ADg

Медиальная губа, labium mediale, в нижней трети бедра отклоняется в сторону медиального мыщелка, condylus medialis, ограничивая здесь вместе с латеральной губой треугольной формы подколенную поверхность, facies poplitea. Эту поверхность ограничивают по краям вертикально идущие нерезко выраженные медиальная надмыщелковая линия, linea supracondylaris medialis, и латеральная надмыщелковая линия, linea supracondylaris lateralis. Последние как бы являются продолжением дистальных отделов медиальной и латеральной губ и достигают соответствующих надмыщелков. В верхнем отделе медиальная губа продолжается в гребенчатую линию, linea pectinea. Примерно в среднем отделе тела бедренной кости, сбоку от шероховатой линии, находится питательное отверстие, foramen nutricium, — вход в проксимально направленный питательный канал, canalis nutricius.

Верхний, проксимальный, эпифиз бедренной кости, epiphysis proximalis femoris, на границе с телом имеет два шероховатых отростка — большой и малый вертелы. Большой вертел, trochanter major, направлен вверх и назад; он занимает латеральную часть проксимального эпифиза кости. Его наружная поверхность хорошо прощупывается через кожу, а на внутренней поверхности находится вертельная ямка, fossa trochanterica. На передней поверхности бедренной кости от верхушки большого вертела вниз и медиально направляется межвертельная линия, linea intertrochanterica, переходящая в гребенчатую линию. На задней поверхности проксимального эпифиза бедренной кости в таком же направлении проходит межвертельный гребень, crista intertrochanterica, который заканчивается у малого вертела, trochanter minor, располагающегося на заднемедиальной поверхности верхнего конца кости. Остальная часть проксимального эпифиза кости направлена вверх и медиально и носит название шейки бедренной кости, collum ossis femoris, которая заканчивается сферической формы головкой, caput ossis femoris. Шейка бедра несколько сдавлена во фронтальной плоскости. С длинной осью бедра она образует угол, который у женщин приближается к прямому, а у мужчин более тупой. На поверхности головки бедра имеется небольших размеров шероховатая ямка головки бедренной кости, fovea capitis ossis femoris (след прикрепления связки головки бедра).


Нижний, дистальный, эпифиз бедренной кости, epiphysis distalis femoris, утолщен и расширен в поперечном направлении и заканчивается двумя мыщелками: медиальным, condylus medialis, и латеральным, condylus lateralis. Медиальный мыщелок бедра больше латерального. На наружной поверхности латерального мыщелка и внутренней поверхности медиального мыщелка находятся соответственно латеральный и медиальный надмыщелки, epicondylus lateralis et epicondylus mediate. Несколько выше медиального надмыщелка располагается небольшой приводящий бугорок, tuberculum adductorium, — место прикрепления большой приводящей мышцы. Поверхности мыщелков, обращенные одна к другой, отграничены межмыщелковой ямкой, fossa intercondylaris, которая вверху отделена от подколенной поверхности межмыщелковой линией, linea intercondylaris. Поверхность каждого мыщелка гладкая. Передние поверхности мыщелков переходят одна в другую, образуя надколенниковую поверхность, facies patellaris, — место сочленения надколенника с бедренной костью.

Вам интересно будет это прочесть:

Таз в целом
Надколенник
Большеберцовая кость
Малоберцовая кость
Кости стопы

Стопа опора и устойчивость

За счет стопы происходит опора на поверхность, человек имеет возможность максимально устойчиво передвигаться в пространстве. Всего стопа имеет три отдела, на которые проецируются кости: предплюсна, плюсна и пальцы. Кости предплюсны состоят из таранной и пяточной, которые являются наиболее крупными. За ними следуют более мелкие кости:

  • ладьевидная;
  • кубовидная;
  • три кубовидные кости.

Все кости этого отдела имеют свои особенности, между ними образуются пространства и суставы со своими связками.

Кости плюсны представлены пятью трубчатыми костями, которые имеют тело, головку и основание. Наиболее массивной является первая, а вот маленькая — пятая. Потом следуют кости фаланг пальцев, которые имеют по три кости в своем составе. Исключение составляет первая фаланга, которая содержит ногтевую и основную фалангу, остальные имеют между ними среднюю.

Мышечный аппарат

Всего выделяют мышцы тыла и подошвенной поверхности, которые способствуют сгибанию и разгибанию пальцев, дополнительное поддержание свода.На тыле проходят:

  1. Короткий разгибатель пальцев стопы, задача которого состоит в том, чтобы пальцы двигались в плюснефаланговых суставах и отводились наружу. Мышца отдает свои сухожилия от второго к четвертому пальцам.
  2. Короткий разгибатель большого пальца не только разгибает его, но и отводит кнаружи.

По подошвенной стороне мышцы имеют свои особенности, в области этого отдела их больше. Список можно представить так:

  1. У мизинца есть своя мышца, которая отводит и сгибает его.
  2. Есть короткий сгибатель пальцев, функция которого понятна из названия.
  3. Мышца, отводящая большой палец, сгибает и отводит его в сторону, способствует укреплению внутренней части свода стопы.
  4. В области этого отдела есть короткий сгибатель большого пальца.
  5. Червеобразные мышцы также способствуют сгибанию пальцев.
  6. Короткий сгибатель мизинца не только сгибает этот палец, но и отводит его и способствует укреплению свода стопы.

Между плюсневыми костями в области этого отдела также есть свои мышцы. Они расположены по тыльной поверхности, занимая пространства между костями. Помимо того, что в области этого отдела они укрепляют свод стопы, занимая свои пространства, они способствуют движению пальцев.

Кровоснабжение и иннервация

Определенные пространства занимают на стопе сосуды и нервы. В области подошвы есть несколько артериальных дуг, которые обеспечивают нормальное кровоснабжение тканей при нагрузке на стопы. Большее количество нервов сосредоточено в области тыла, этот участок наиболее чувствителен.

Строение ноги человека настолько сложное, что обеспечивает максимально возможную функциональность. Все составные части находятся в тесной взаимосвязи, осуществляя определенные функции. Если выходит из строя какая-либо составляющая, то нарушается работа всей ноги.

Основные функции квадрицепса

Две важные функции, которые выполняет четырехглавая мышца бедра: статическая и динамическая. Благодаря первой человек способен держаться вертикально и сохранять равновесие. Квадрицепс удерживает сочленение колена, то есть не дает ему сместиться, а конечностям «подкоситься». Под динамической функцией подразумевается способность коленных сочленений в процессе интенсивных движений оставаться стабильными.

Функциональные особенности трех остальных мускулов, помимо сгибания и разгибания:

  • Средний мускул не дает чашечке колена смещаться.
  • Промежуточный помогает выпрямить конечность в коленном сочленении, когда человек бежит, подпрыгивает или приседает.
  • Прямая мышца закрывает остальные волокна квадрицепса. Помимо защитной функции формирует округлость верха ноги.

Квадрицепс располагает мускульными волокнами двух разновидностей – быстрыми и медленными. Последние помогают человеку сохранять равновесие, а первые превалируют в тех участках мускульных элементов, которые отвечают за эластичность.

Ягодичная и тазовая мускулатура

Мышцы таза, окружая со всех сторон тазобедренный сустав и действуя на него, берут свое начало на костях таза и поясничных позвонках и прикрепляются в области верхней трети бедренной кости преимущественно к большому и малому вертелам.

В полости таза согласно анатомии мышц ягодиц располагается подвздошная (m. iliacus), начинающаяся от подвздошной ямки; к этой мышце присоединяется большая поясничная мышца (m. psoas major), которая берет начало от тел и поперечных отростков XII грудного и всех поясничных позвонков.

Вместе они образуют подвздошно-поясничную мышцу (m. iliopsoas), волокна которой проходят под паховой связкой на бедро спереди от поперечной оси тазобедренного сустава и прикрепляются на малом вертеле.

При сокращении этой группы мышц ягодиц бедро сгибается и несколько вращается кнаружи (супинирует); в случае фиксации нижних конечностей (в положении стоя) мышца участвует в наклоне тела вперед за счет сгибания в тазобедренных суставах.

Нередко встречается малая поясничная мышца (m. psoas minor), которая прилежит к большой поясничной мышце, начинаясь от XII грудного и I поясничного позвонков.

В ягодичной области позади от тазобедренного сустава располагаются мышцы, осуществляющие разгибание, отведение и супинацию бедра.

Основным разгибателем бедра в тазобедренном суставе служит большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) — мощный мышечный пласт, залегающий непосредственно под кожей на задней поверхности таза.

Начинается она от наружной поверхности крыла подвздошной кости, боковых частей крестца и копчика, спускается косо вниз и латерально и прикрепляется задней своей частью к ягодичной бугристости бедренной кости, а передней частью — к широкой фасции бедра, вплетаясь сухожилием в ее подвздошно-большеберцовый тракт (tractus iliotibialis).

В положении стоя благодаря своему строению мышца ягодицы, сокращаясь, осуществляет разгибание в тазобедренном суставе, обеспечивая удерживание тела в вертикальном положении.

На нее приходится основная нагрузка при поддержании равновесия тела, т. к. она в большей мере способствует смещению проекции ОЦТ тела относительно поперечной оси в тазобедренных суставах.

Во время движения при ходьбе она разгибает бедро; участвует также в отведении и ротационных движениях бедра. Между сухожилием мышцы и большим вертелом залегает синовиальная сумка (bursa trochanterica m. gluteimaximi), которая облегчает сокращения этой сильной мышцы при движениях бедренной кости.

Мышцы внутренней части бедра

Эти мышцы в общем именуют приводящими. Их основная функция – приведение бедренной кости внутрь.

Тонкая мышца (m. gracilis)

Длинная лентовидная мышца, расположенная поверх всех других мышц с внутренней стороны бедра. Своей верхней частью крепится к лобковой кости, а нижней – к большеберцовой кости (голень).

Основные функции тонкой мышцы:

Приведение бедра (притягивает его внутрь)

Сгибание голени (сгибает ногу в колене)

Поворот голени внутрь

M. gracilis активно задействована во всех движениях ног: бег, ходьба, приседания, поддержание равновесия тела.

Гребенчатая мышца (m. pectineus)

Плоская мышца, крепящаяся верхним концом к лобковой кости, а нижним – к внутренней части середины бедренной кости.

Основные функции гребенчатой мышцы:

Приведение бедра (притягивает его внутрь)

Сгибание бедра (притягивает бедро к телу)

M. pectineus активно задействована во всех движениях ног: бег, ходьба, приседания, поддержание равновесия тела.

Длинная приводящая мышца (m. adductor longus)

Плоская толстая мышца. Крепится верхним концом к лобковой кости, а нижним к внутренней части середины бедренной кости.

Основные функции длинной приводящей мышцы:

Приведение бедра (притягивает его внутрь)

Поворот бедра наружу

M. adductor longus активно задействована во всех движениях ног: бег, ходьба, приседания, поддержание равновесия тела.

Короткая приводящая мышца (m. adductor brevis)

Плоская, расширяющаяся книзу мышца. Крепится верхним концом к наружной поверхности тела и лобковой кости. Нижним (широким концом) – к внутренней части бедренной кости.

Основные функции короткой приводящей мышцы:

Приведение бедра (притягивает его внутрь)

Сгибание бедра (притягивает бедро к телу, двигая его вперёд)

M. adductor brevis активно задействована во всех движениях ног: бег, ходьба, приседания, поддержание равновесия тела.

Большая приводящая мышца (m. adductor magnus)

Самая крупная из приводящих мышц, определяющая своим объёмом степень заполненности пространства между бёдрами. На картинке представлен вид сзади.

Своим верхним концом крепится к седалищному бугру таза и лобковой кости. Нижний (очень расширенный конец) крепится в внутренней части бедренной кости чуть ли не по всей её длине.

Основные функции большой приводящей мышцы:

Приведение бедра (притягивает его внутрь)

Поворачивает бедро наружу

Внутренние пучки участвуют в разгибании бедра (отведении его назад и разгибании тела из положения наклона)

M. adductor magnus активно задействована во всех движениях ног: бег, ходьба, приседания, поддержание равновесия тела.

Список источников

  • wdoctor.ru
  • drpozvonkov.ru
  • neosensys.com
  • www.fanfanclub.ru
  • sys-tav.ru
  • anatomiya-atlas.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector