Витамины для женщин после 30 лет для отличного здоровья и продления молодости

Витамины для женщин после 35 лет

Для женщин в возрасте от 35 лет необходимы витамины, восполняющие недостаток железа, что может привести к постоянному чувству усталости и вялости. Такие витамины содержатся в яблочном соке (только натуральном свежевыжатом). Кроме этого, в возрасте от 35 лет очень полезно масло виноградных косточек, которое помогает избежать проявления признаков старения. Масло виноградных косточек в количестве 100-400 мг в день является антиоксидантом, стимулирующим выработку эластина и коллагена, способствующих исцелению кожи. Наряду с железом, которое необходимо принимать в количестве 27 мг ежедневно и масла виноградных косточек, женщинам от 35 лет нужны витамин С, витамин Е и витамин К, помогающие сохранить кожу гладкой и эластичной. Цинк (15-30 мг в день), фолиевая кислота (400mcg / день), витамин В6 (50 мг / день), В12 (50mcg / день), витамин С (1000 мг / день), витамин Е (15 мг в день), селен ( 55-100 мкг / день) также надо регулярно принимать женщинам, которые в 35 лет хотят забеременеть.

Как выбрать препарат

Какие витамины выбрать среди всего многообразия препаратов, представленных на полках аптек. Самым правильным решением будет консультация с доктором. Прежде чем назначить комплекс, он установит, каких микроэлементов не хватает. В этом ему поможет биохимическое исследование крови, внешний осмотр и анализ жалоб пациентки.

Если у женщины здоровье в норме, и она просто хочет поддержать свой организм, то можно приобрести витамины самостоятельно. Как правило, аптечные препараты содержат профилактические дозы микроэлементов, которые не могут навредить организму. Но перед тем как пить их, следует тщательно изучить инструкцию.

Самые популярные препараты для женщин:

  • старше 30 лет – «Витрум Бьюти», «Алфавит Косметик», «Мерц»;
  • после 35 лет – «Витрум Бьюти Элит», «Дуовит», «Ледис Формула».

Указанные возрастные границы имеют рекомендательный характер, в любом случае женщине необходимо ориентироваться на состояние своего здоровья и учесть все противопоказания. Основной из них – непереносимость компонентов. Витамины рекомендуется принимать циклами 1-2 раза в год.

История появления БАДов, их состав и назначение

Уже в глубокой древности люди знали, что вытяжки из некоторых растений, порошки из минералов и высушенных частей тел животных положительно воздействуют на организм (снимают усталость, повышают настроение и жизненный тонус, устраняют симптомы болезней и т. д). Первые лекарства представляли собой смеси, порой довольно сложные, экстрактов и вытяжек такого рода. Именно они использовались для терапии до появления синтетических лекарств. В конце XIX века мир снова «повернулся лицом» к препаратам натурального происхождения, главным образом с целью общего оздоровления, продления жизни и избавления от последствий существования в развитом индустриальном обществе (ожирения, депрессий, неврозов и т. д.).

Авторами первых БАДов были энтузиасты, обратившиеся к опыту восточных лекарей и проверявшие действие выбранных веществ на себе. Они создавали препараты общеукрепляющего характера и распространяли среди своих близких (поначалу даже даром). Настоящий бум случился во второй половине ХХ века, когда были изобретены добавки, якобы помогавшие похудеть, расходившиеся по системе «сетевого маркетинга». В конце 90-х годов увлечение БАДами докатилось до России и стало массовым, чему немало способствовали агрессивная реклама и довольно высокий уровень недоверия к официальной медицине. Сегодня наши аптеки и магазины предлагают сотни добавок, большинство которых, при весьма высокой цене, могут не только оказаться бесполезными, но и нанести вред здоровью.

Биологически активные добавки состоят из экстрактов растительного, животного или минерального происхождения и предназначены для оптимизации количества поступающих в организм витаминов, микроэлементов и некоторых других компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. По мнению специалистов, при сбалансированном питании человек должен ежедневно потреблять более 600 различных веществ. Понятно, что многие просто не могут позволить себе рацион, соответствующий таким требованиям. И есть смысл в том, чтобы некоторые составляющие получать в концентрированном виде из препаратов, правильно изготовленных, безопасных и доступных по стоимости. В идеале эту роль и должны выполнять БАДы.

Корректировки рациона или БАДы

Рациональное питание – один из важнейших компонентов здорового образа жизни, который способен предотвратить развитие заболеваний и отодвинуть старость

Клетчатка и витамины наилучшим образом усваиваются именно из пищи, поэтому корректировать рацион важно и нужно. Но при этом возникает целый ряд проблем:

  • На упаковках и в таблицах указан только тривиальный состав продукта – такой, каким он был в 80-ые годы, эпоху расцвета диетологии. Поэтому вы не можете быть уверены, что в современном яблоке присутствует 46 мг аскорбиновой кислоты. Сладкие сорта обладают меньшим ее количеством, а современное предложение магазинов и вовсе содержит больше пестицидов, нежели витамина С, который теряется с каждым днем.
  • Сложность расчетов. Сбалансировать рацион по всем питательным и биологически активным веществам не под силу даже профессиональным диетологам – всегда находятся избытки и недостатки.
  • Дороговизна. Морепродукты и орехи, славящиеся высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот и йода, общедоступными не назовешь – далеко не каждая женщина может позволить себе употреблять их каждый день.

Поэтому стремление к здоровому питанию требует дополнения в виде биологически активных добавок к пище. Их преимущества заключаются в точном указании состава, нередко даже с процентами от суточной потребности, удобстве применения и природном происхождении, которое обусловливает быстрое усвоение всех компонентов в организме.

БАДы для женщин после 40 лет можно разделить на несколько групп:

  • Содержащие фитоэстрогены. Чаще всего они создаются на основе сои и гороха, легко усваиваются и улучшают самочувствие. Но прием подобных средств лучше отнести на более зрелый возраст – 50-65 лет, потому как фитоэстрогены не стимулируют деятельность яичников, а встраиваются в обменные цепочки вместо них. Безусловно, подобные БАДы являются прекрасными средствами профилактики эндометриоза и миомы матки, препятствуют образованию морщин и провисанию кожи.
  • Антиоксиданты – сок асаи, ягоды годжи и даже виноградные косточки являются основным сырьем для изготовления биологически активных добавок, призванных на борьбу с «закислением» организма.
  • Омега-3 или БАДы на основе морепродуктов – красной икры, лосося и прочих. Прекрасно справляются со сбоями ритма сердца и проявлениями гипертонии. Более того, многие из них содержат в больших количествах йод, стимулирующий выработку гормонов щитовидки, которая в свою очередь, оказывает прямое воздействие на деятельность яичников. В отличие от добавок, содержащих фитогормоны, компоненты БАДов на основе морепродуктов заставляют организм самостоятельно бороться с началом менопаузы.

Наиболее подходящими для женщин, едва перешагнувших сорокалетний рубеж, несомненно, будут добавки с высоким содержанием йода, ненасыщенных жирных кислот, калия и кальция, а также антиоксидантов. Выпускаются подобные препараты в виде комплексов с указанием назначения – «для женщин от 40 лет», а обнаружить их можно в линейках популярных производителей из Кореи, Китая и Европы.

40 лет – это начало новой жизни, в которой вы принадлежите самой себе. Впереди еще радость от первых шагов внуков, страсть и любимое занятие, творчество и путешествия. Вам еще столько всего предстоит сделать! Поэтому усталости и плохому самочувствию нужно дать отпор с помощью корректировки питания и употребления биологически активных добавок к пище.

Возраст зрелости

Главная особенность работы организма женщин после 35 лет – угасание функции яичников. Они менее активно синтезируют эстроген – гормон красоты. При его нехватке локоны выпадают, ногти становятся хрупкими, на покровах появляются морщинки.

Для поддержания работы эндокринных органов дамам обязательно нужно принимать перечисленные выше микроэлементы

Кроме того, важно, чтобы в лекарственный комплекс входили витамины А и С – антиоксиданты, тормозящие процесс старения

Витамин А благотворно сказывается на структуре ногтей, дермы и волос, улучшает зрительную функцию и отвечает за нормальную работу слизистых оболочек. Витамин С способствует ускорению заживления тканей, повышает устойчивость организма перед инфекциями, улучшает концентрацию внимания.

Другая группа веществ, необходимых женщинам после 35 лет, – микроэлементы, отвечающие за прочность костной ткани – кальций, фосфор и витамин D. При их дефиците повышается риск развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается повышенной хрупкостью костей.

Здоровье и красота в капсулах чем помогают биодобавки слабому полу

Биологические добавки – результат применения высоких технологий, которые позволили извлекать из растительных и животных компонентов ценные для здоровья женщин вещества и помещать их в капсулы. Обычно представительницы прекрасного пола используют их в таких случаях:

  • чтобы привести в норму вес;
  • чтобы пережить мучительные симптомы климакса;
  • для профилактики болезней.

Бады могут стать надежными женскими помощниками в деле коррекции фигуры и самочувствия, только если принимать их длительно, правильно и с разрешения врача. Добавки помогут приобрести стройность лишь в том случае, если сочетать их прием с двигательной активностью и диетой.

Идеал

Идеал БАД

Капсулы для притупления аппетита и усиления моторики кишечника. Обладают слабительным эффектом и ускоряют метаболические процессы. Принимать необходимо по 1 капсуле ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

Противопоказания: хронические заболевания органов пищеварительной системы и непереносимость препарата, беременность.

«Похудин»

БАД Похудин для снижения веса

Серия включает разные формы средств, наиболее популярными из которых являются чай и компот. Чай выпускается в двух вариациях: жиросжигающий (на основе гарцинии, пиколината хрома, корицы, L-карнитина, инулина и имбиря), а также очищающий (в его состав входят кукурузные рыльца, трава сенны, листья толокнянки, инулин и витамины). Компот действует, как легкое проносное и активизирует обмен веществ. Он содержит такие активные компоненты: бромелайн, сульфаты магния и цинка, корень ревеня, сельдерей, куркуму, сушеную свеклу, кукурузные рыльца. Пьют напитки в качестве добавки к основному диетическому рациону 1-2 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

«Редуксин лайт»

Таблетки для похудения

Капсулы, содержащие 500 мг линолевой кислоты и до 125 мг витамина E. Принимать нужно по 1-2 штуки 2-3 раза в день в течение пару месяцев. «Редуксин лайт» сжигает жир и увеличивает скорость набора мышечной массы во время тренировок.

Противопоказания: возраст до 18 лет, беременность и лактация, аллергия на составляющие.

«Турбослим»

БАД для похудения

Это линейка включает капсулы, очищающие напитки, жевательные таблетки, порошки и батончики. В их состав входят экстракты многих растений (например, гуараны, красных водорослей, сенны, фенхеля, кукурузных рылец) а также витамины и минералы.

Режим приема зависит от формы выпуска и назначения препарата: жиросжигатель «Турбослим День» рекомендовано принимать по 1 капсуле дважды в день, а его вечерний аналог «Турбослим Ночь» – по 1 капсуле во время ужина. Коктейли и батончики употребляют 1 раз в день (ими можно заменить какой-то прием пищи). Средство с проносным эффектом для быстрого очищения «Турбослим экспресс-похудение» пьют по 2 капсулы трижды в день (для усиления эффекта в упаковке есть 3 саше с порошком для приготовления напитка – его нужно пить на протяжении дня).

Противопоказания к применению всех вариаций «Турбослима»: индивидуальная непереносимость, период беременности и грудного вскармливания.

«Худеем за неделю»

БАД для похудения

Широкая гамма средств для нормализации лишнего веса (в нее также входят БАДы для похудения серии «Похудин»). Линейка включает батончики, коктейли, кофе, кашу для снижения калорийности рациона. С целью поддержания нормального веса часто используются капсулы «Контроль аппетита». Они ускоряют преобразование жиров в организме и усмиряют чувство голода. Их действующие вещества – это L-карнитин, хром и экстракт гарцинии. Принимают их по 1-2 шт. ежедневно.

«Фитомуцил»

Таблетки для снижения веса

Добавка для улучшения двигательной активности кишечника. В ее состав входят шелуха семян подорожника и плоды сливы. Снижение массы тела достигается за счет нормализации пищеварения, выведения шлаков и токсинов.

«Карнитон»

Таблетки для похудения

Таблетки для снабжения организма L-карнитином (в каждой из них содержится по 500 мг этого вещества). Эффективно сжигает жир и повышает общий жизненный тонус. Также улучшает энергетический обмен и дарит мощный заряд энергии. Рекомендовано принимать средство по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 30 дней.

Какие БАДЫ для похудения вы пробовали, что можете порекомендовать? Оставляйте отзывы и комментарии!

Однако стоит определиться, что же на самом деле называют биологически активными добавками

БАДы – это биологически активные добавки. Они не являются лекарством.

Такие добавки рекомендуют применять в случае недостатка в организме нужных веществ, для быстрого послеоперационного восстановления, болезней, тяжелых физических и умственных нагрузок и для смягчения болей в предменструальный период.

БАДы с лицензией имеют следующий состав: морские минералы, продукты пчеловодства, набор трав, животные ферменты, синтетические витамины. Но стоит помнить, что хорошие добавки не должны содержать ничего синтетического. Они обязаны быть изготовлены лишь из естественных ингредиентов. Полезными будут также добавки, содержащие антиоксиданты, которые помогают замедлить процесс старения и приводят в порядок все функции организма.

БАДы бывают нескольких типов. Специалисты называют три их основных группы:

1. Нутрицевтики.

Это добавки в пищу, содержащие минералы, волокна, витамины и массу других микроэлементов, которые помогут обогатить рацион человека полезными веществами. Очевидно, что многие люди питаются далеко не самым полезным образом. Занятые кучей проблем, кроме собственного здоровья, люди бегут от одного дела к другому, увлекаясь перекусами, вместо того, чтобы съесть полноценный обед. Такие перекусы обычно представляют собой покупные гамбургеры, чипсы, батончики, пирожки и газированные напитки. Поэтому БАДы как бы нейтрализуют негативное воздействия такого питания.

2. Парафармацевтики.

Это такие биологически активные добавки, которые встречаются нам, чаще всего, в аптеке с названием «женские БАДы». Они как раз помогают справиться с неминуемым и мучительно болезненным состоянием в предменструальный период, а также в период менопаузы. Парафармацевтики обычно содержат в себе большое количество экстрактов растений и морских обитателей. Такие добавки следят за гормональным состоянием женщин.

3. Пробиотики.

Они насыщены бифидобактериями, лактобактериями и клетчаткой. Пробиотики предназначены для женщин с целью очищения организма. Бактерии, содержащиеся в пробиотиках, помогают нормализировать состояние нашего кишечника, помогают его очистить.

Можно выделить еще одну группу таких добавок – БАДы для беременных.

Известно, что женщины в положении должны заботиться не только о себе, но и о своем малыше, поэтому употреблять пищу им нужно за двоих. Однако к добавкам это отношения не имеет. К тому же, они могут серьезно навредить здоровью плода, и, как следствие, вызвать выкидыш (от перенасыщения организма микроэлементами). Поэтому о принятии БАДов беременным стоит советоваться только с врачом.

Действие биологически активных добавок на организм

Как же могут не гормональные БАДы помочь женщинам в преодолении симптомов менопаузы? Фитоэстрогены, содержащиеся в негормональных БАДах призваны заменить собой настоящие гормоны. Они способствуют:

  • предотвращению возникновения раннего климакса;
  • предупреждению развития сахарного диабета на фоне дисбаланса женских гормонов;
  • нормализации природного менструального цикла, при ранней менопаузе;
  • уменьшению симптоматики при климактерическом синдроме: приливов жара, дискомфорта, вызванного сухостью влагалища.
  • решению невролгических и психологические проблем, с которыми, безусловно, сталкивается каждая женщина в этап наступления климакса;
  • снижению риска возникновения остеопороза;
  • благотворному влиянию на сердечно-сосудистую систему, не вызывая излишних перепадов давления.

Если говорить о их преимуществах, то можно отметить трех:

  1. Почти не имеют побочных эффектов.
  2. Нет риска возникновения тромбоза.
  3. Способствуют укреплению иммунитета.

Лучшие отечественные витамины для женщин старше 30 лет

Отечественные производители также не отстают. Среди их продукции можно подобрать достойные женские витамины для возрастной категории 30+.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

Рейтинг лучших заслуженно возглавляет комплекс Алфавит Косметик. Он содержит 13 витаминов, 10 минеральных веществ, коэнзим Q10, ПАБК (парааминобензойную кислоту) и биофлавоноиды. Этот комплекс отличается от большинства аналогов тем, что подразумевает раздельный прием полезных веществ.

За день принимают 3 разноцветных таблетки: зеленая — Кальций-D3+, желтая — антиоксиданты + биофлаваноиды, оранжевая — железо+. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Алфавит Косметик помогает женщинам старше 30 лет всегда выглядеть свежо, красиво и привлекательно.

Из отзывов становится понятно, что эти витамины не только благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи, но и на общее самочувствие. Алфавит Косметик попал в рейтинг лучших, поскольку эффективно поддерживает при хронической усталости, недосыпании и постоянных стрессах, с которыми так часто сталкиваются современные женщины.

Достоинства

  • хорошо продуманный состав;
  • раздельный прием, делающий витаминную профилактику эффективнее;
  • аллергические реакции маловероятны;
  • делает волосы красивыми, ногти крепкими, кожу свежей;
  • замедляют процессы старения.

некоторые забывают принимать все 3 таблетки за день.

Антиоксидантная формула Эвалар

Рейтинг: 4.8

Следующим в рейтинге идет мощный витаминный комплекс Антиоксидантная формула от ТМ Эвалар. Этот продукт состоит из 22 витаминов, минералов, аминокислот. В составе также присутствуют растительные экстракты. Этот комплекс защищается женский организм от негативного воздействия факторов окружающей среды и свободных радикалов, а также от преждевременного старения.

Эти витамины от Эвалар выпускаются в виде обычных небольших капсул, которые удобно глотать. Принимают препарат по 2 капсулы 1 раз в день во время еды. Рекомендованный минимальный курс — 30 дней. Для этого достаточно одной упаковки (60 капсул). Первые улучшения становятся заметными уже спустя первую неделю употребления этих витамин.

Женщины в своих отзывах делятся, что Антиоксидантная формула Эвалар заметно улучшает их самочувствие, повышает работоспособность, устраняет повышенную раздражительность. Этот комплекс заслуженно попал в рейтинг лучших, поскольку благодаря ему даже в холодное время года кожа меньше сохнет, сглаживаются мимические морщины, волосы меньше выпадают и становятся более шелковистыми.

Достоинства

  • антиоксидантная формула состава;
  • восполняют дефицит витаминов и минералов;
  • защищают от свободных радикалов;
  • повышают работоспособность и жизнерадостность;
  • волосы, ногти, кожа оживают.

возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Компливит

Рейтинг: 4.7

Завершает рейтинг лучших витаминов российский комплекс Компливит. Он содержит 11 витаминов, 7 минералов и липоевую кислоту. Это хороший бюджетный вариант, когда нужно поддержать здоровье и внешний вид. Первые улучшения становятся заметными уже спустя 2 недели применения.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать производитель рекомендует употреблять эти витамины один раз в первой половине дня по 1 таблетки во время завтрака или сразу после него

Важно не запивать препарат кофе или чаем. Эти напитки разрушают активные компоненты комплекса и складывается впечатление, что он малоэффективен.

Женщины, которые четко следуют инструкции по применению, отмечают в своих отзывах, что Компливит действует достаточно хорошо и даже может составить конкуренцию своим более дорогим аналогам. Они отмечают, что с этим препаратом пропадает усталость, улучшается настроение, нормализуется давление, укрепляются ногти и волосы, а кожа выглядит ухоженной.

Достоинства

  • таблетки среднего размера, покрытые сладкой оболочкой;
  • неперегруженный состав;
  • улучшают общее самочувствие;
  • состояние волос, ногтей и кожи становится заметно лучше.

Зачем нужны БАДы для женщин

Использование биологически активных добавок в России не столь высоко, как, например, в США и Японии. Это связано скорее с тем, что население недостаточно проинформировано о качественных характеристиках продукта.

Все биодобавки разделяют на две большие группы:

  1. Нутрицевтики. Препараты, направленные на восполнение полезных компонентов, улучшение общего состояния, восстановления обмена веществ и т.д.
  2. Парафармацевтики. Данные БАДы применяют в качестве дополнительной терапии. К ним можно отнести биодобавки, используемые при климаксе у женщин. Они налаживают работу яичников. Существует категория препаратов для облегчения симптомов ПМС. Отдельные БАДы назначают в период беременности и женщинам после 50 лет, у которых происходит гормональная перестройка.

Каждая представительница прекрасного пола хочет выглядеть молодой, красивой и ухоженной. Какими бы хорошими не были крема, маски и прочие косметические средства, проблема всегда исходит изнутри. Безжизненные волосы, тусклая и сухая кожа, хрупкие ногти – все эти недостатки, связанные с нехваткой в организме определенных микроэлементов.

Какие витамины и микроэлементы нужны женщине после 50 лет

В любом возрасте необходимо поддерживать витамино-минеральный запас организма, но для женщин после 50 лет это становится особенно актуально.

  • Наблюдается сухость и обезвоженность кожных покровов, морщины становятся заметно глубже.
  • Происходит снижение эластичности и упругости кожи.
  • Слизистые оболочки истончаются.
  • В ротовой полости ощущается сухость.
  • Тонус гладкой мускулатуры снижается.
  • Полезные вещества усваиваются хуже.
  • Заметны перепады настроения.

Для того, чтобы сгладить необратимые последствия, необходимо употреблять витамины.

Для профилактики возрастных проблем и укрепления здоровья, женщинам рекомендовано употреблять следующие витамины: Е, С, К, А, Д и витамины группы В.

Витамин Е

Главный витамин красоты. За счет антиоксидантных действий снижает количество свободных радикалов.

Замедляет процессы старения, благоприятно сказывается на состоянии кожи: повышает её эластичность, упругость. Приводит в норму гормональный фон.

Витамин С

Антиоксидант. Оказывает положительное влияние на здоровье ротовой полости. Регулирует уровень холестерина в крови.

Предотвращает старение и обвисание кожи. Улучшает настроение.

Витамин К

Необходим для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза.

Снижает вероятность перелома. Предупреждает развитие внутренних воспалений.

Витамин А

Способствует усвоению железа. Нормализует выработку гормонов щитовидной железы.

Выводит «плохой» холестерин из организма. Участвует в поддержании молодости кожных покровов.

Витамин Д

Улучшает состояние костей путем налаживания процесса усвоения кальция. Поддерживает содержание калия в крови на необходимом уровне.

Участвует в процессах функционирования головного мозга. Нормализует обмен веществ.

Витамины группы В

  • Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы необходимы витамины В12, они снижают давление и укрепляют стенки сосудов.
  • Витамин В3 стимулирует продуцирование гормонов — инсулина, кортизона. Благодаря нормализации гормонального фона может наблюдаться спад веса, улучшение обмена веществ.

Обратите внимание!

Витамины оказывают значительное положительное влияние на организм женщины после 50, однако их избыточный приём может привести к негативным последствиям — во всем важна норма!

Список источников

  • knyagna.ru
  • pomolodet.ru
  • imvit.ru
  • AboutBody.ru
  • rostab.ru
  • www.colady.ru
  • lady.uaset.com
  • MesyachnyeDni.ru
  • www.neboleem.net
  • malimar.ru
  • expertology.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector