Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Общие правила массажа

Техника выполнения массажа против целлюлита учитывает особенности его выполнения в различных зонах. Перечень общих правил включает пункты:

  • Для улучшения скольжения рук по телу используются следующие средства: разведенное масло апельсина, лимона, кипариса, можжевельника, антицеллюлитный крем.
  • В начале массажа движения нужно выполнять мягко и медленно, в процессе увеличивая темп движений и силу. Заканчивать массаж также необходимо расслабляющими легкими движениями.
  • Непосредственно движения массажа должны быть сильными, такими, чтобы кожа приобрела розовую окраску.

Внимание! Категорически не рекомендуется во время массажа сильно воздействовать на области нервных и сосудистых сплетений, нервных стволов, в местах, где расположены лимфатические узлы, — подколенная область, паховая, подмышечная, надключичная область, внутренняя поверхность бедер.

Применение банок

Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками. Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.

Такие сеансы проводят в косметическом салоне. Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно. Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки. Достаточно двух штук.

  • Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником;
  • Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять;
  • На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок;
  • На намеченное место наложить банку.

Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух. Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь. Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.

  • Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут;
  • Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты. Участки с родинками не затрагиваются.

Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет. Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.

Массажные приемы

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.

Растирание

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

Разминание

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

Вибрация

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

Ударные методы

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

Основные приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Для проведения домашнего самомассажа от целлюлита достаточно овладеть всего несколькими приемами, благодаря которым удается воздействовать на глубокие залежи целлюлитных отложений.

Поглаживание

Едва заметное касание подушечками пальцев. Прием знаменует начало и окончание сеанса. Он стимулирует кровообращение, подготавливая тело к последующим нагрузкам.

Самомассаж от целлюлита дома

Растирание

Подушечки широко расставленных пальцев плотно прилегают к телу. Двигаясь в определенном направлении (ноги, начиная от колена и вверх, бедра – круговые движения), складка кожи смещается под давлением пальцев.

Надавливание

Позволяет прорабатывать «надежно спрятанные» глубокие отложения целлюлита. Существует 2 вида такого приема: поверхностный и глубокий.

Тактика выполнения поверхностного надавливания заключается в том, что кожу на проблемном участке чуть оттягивают и резко отпускают, таким образом удается добиться размягчения подкожного жирового слоя.

Для более глубокого надавливания нужно приложить больше усилий, поскольку массаж проводится на проблемном участке с максимально возможным захватом кожи.

Движения такого надавливания напоминают замешивание теста. При этом эффект воздействия зависит не от прилагаемой силы, а от интенсивности выполнения движений. Разминания на одном участке длятся около 15 минут, по ходу выполнения руки сближаются.

Похлопывание

Представляет собой удары разной силы, наносимые обычным постукиванием кончиками пальцев или открытой ладонью. Сеанс с похлопыванием лучше всего проводить под любимую музыку.

Отличные средства для попы и бедер — антицеллюлитные щетки,специальные массажеры и тренажеры.

Техники ручного массажа против целлюлита дома для излюбленных мест

В зависимости от массируемой области условно выделяют 4 техники антицеллюлитного ручного массажа в домашних условиях:

  1. Нижняя часть живота, внешняя поверхность бедер, ягодицы. Руку сжимают в кулак и суставами проводят по массируемой области снизу вверх. Массажные движения повторяют до появления ощущения жара.
  2. Для разминания этой области можно воспользоваться такой техникой. Указательный и большой пальцы складывают в треугольник и сильно надавливают, продвигая его не спеша вверх. Разминание завершают разглаживанием, продвигаясь большими пальцами вниз.
  3. Колени, ягодицы, бедра. Пальчики смыкают и массажируют тело круговыми движениями с минимальной амплитудой, легонько нажимая. В массаже принимают участие кончики пальцев.
  4. Внутренняя поверхность рук и бедер: рукой берут складку кожи так, чтобы большой палец находился сверху и указывал направление движения, а остальные – снизу. Образованную складку разглаживают по направлению лимфотока.

Принципы домашнего антицеллюлитного массажа

Очень важно при проведении массажа от целлюлита в домашних условиях и лечении проблемных зон придерживаться нескольких простых рекомендаций, ведь только в этом случае результат превзойдет все ожидания

Гладкая кожа

Итак, основные нюансы массажа от апельсиновой корки:

  • Массирующие движения должны быть едва заметными, плавными, но энергичными. Сильно надавливать на кожу или мять нельзя, поскольку это может препятствовать лимфотоку, что только ухудшит внешние проявления целлюлита.
  • Паховая область, впадина под коленом и верхняя внутренняя часть бедра вокруг лобка – зоны, где массаж категорически противопоказан.
  • Перед массажным сеансом тело и ладони следует хорошо разогреть.
  • Самомассаж дома всегда нужно делать исключительно снизу вверх по току лимфы.
  • Длительность сеанса – минимум 15 минут. Делать процедуру нужно ежедневно, а лучше утром и вечером, тогда первые результаты станут заметны уже через 3 недели.
  • Для самомассажа лучше использовать специальные антицеллюлитные средства, которые облегчают скольжение рук по коже и помогают ускорить процессы лимфотока и расщепления жировых отложений.

Все рубрики

  • Беременность, роды, материнство
  • Бизнес, Экономика, Финансы
  • Детские видеоуроки
    • Аэробика для детей
    • Воспитание музыкой
    • Развитие интеллекта
    • Развитие ребенка
  • Другие (видео уроки)
    • Авто
    • Актерское мастерство
    • Видеосъемка
    • Государственные процедуры
    • Охота
    • Первая медицинская помощь
    • Рыбалка
    • Уроки вождения
    • Уроки выживания
    • Уход за домашними животными
    • Флористика
    • Фокусы и трюки
    • Фотосъемка
  • Здоровье и медицина
    • Диеты
    • Йога
    • Массаж
    • Методы оздоровления
  • Компьютеры и софт
    • 1C программы
    • Android
    • Apple Mac OS
    • CD DVD программы
    • Microsoft Office
    • Unix
    • Web Дизайн
    • Антивирусные системы
    • Видеомонтаж
      • Adobe Premiere Pro
      • After effects
      • Camtasia Studio
      • Corel VideoStudio
      • Expression Encoder
      • Kdenlive
      • Pinnacle studio
      • Sony Vegas
      • Ulead Media Studio
      • VirtualDub
    • Графика
      • 3D Max
      • Adobe Illustrator
      • Adobe Indesign
      • Corel Draw
      • Corel PaintShop
      • Expression Studio
      • GIMP
      • Google Picasa
      • Maya
      • ZBrush
      • Видео уроки Flash
      • Фотошоп
    • Игры

      Обучение

    • Инженерные программы
      • ArchiCAD
      • Artlantis Studio
      • AutoCAD обучение
      • Solidworks
      • Компас 3d
    • Обучение Windows
    • Офисные программы
    • Программирование
      • Java
      • MATLAB
      • MySQL уроки
      • Pascal
      • PHP уроки
      • Уроки C
      • Уроки Delphi
      • Уроки HTML и CSS
    • Работа со звуком
    • Сети
  • Кулинария
    • Вторые блюда
    • Выпечка, десерты
    • Напитки, коктейли
    • Первые блюда
    • Салаты
  • Музыка
    • Бас-гитара
    • Гитара
    • Губная гармошка
    • Диджеинг
    • Другое
    • Пианино
    • Синтезатор
    • Скрипка
    • Ударные инструменты
    • Уроки вокала
  • Обустройство дома, ремонт и строительство
    • Дизайн интерьера
    • Пчеловодство
    • Сад и огород
    • Строительство и ремонт
  • Обучение иностранным языкам
    • Английский язык
    • Испанский язык
    • Французский язык
  • Партнерские программы

    Тизерная реклама

  • Психология
    • Детская
    • Общая
    • Семейная
    • Социальная
    • Эзотерика и саморазвитие
  • Рукоделие
    • Бисероплетение
    • Вышивание
    • Вязание крючком
    • Вязание спицами
    • Карвинг
    • Мыловарение
    • Оригами
    • Полимерная глина
    • Рисование
    • Сделай сам
    • Упаковка подарков
    • Уроки декора
    • Цветы из ткани и лент
    • Шитье и крой
  • Спорт
    • Бильярд
    • Бодибилдинг
    • Бокс
    • Другие
    • Карты
    • Настольный теннис
    • Плавание
    • Покер
    • Самооборона
    • Фитнес и аэробика
    • Футбол
    • Экстрим
  • Танцы
    • Бальные танцы
    • Бачата
    • Другие
    • Клубные танцы
    • Сальса
    • Стриппластика
    • Танго
    • Танец живота
    • Тектоник
    • Хип-хоп танцы
  • Твой стиль
    • Он и она: отношения и любовь
    • Правила этикета
    • Стиль и мода
  • Уход за собой
    • Макияж
    • Маникюр и педикюр
    • Маски для тела
    • Плетение косичек
    • Стрижки и прически
      • Детские прически
      • Женские прически
      • Мужские прически
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Эпиляция
  • Школа (видео уроки)
    • Алгебра
      • 7 класс
        • Линейная функция
        • Математический язык. Математическая модель
        • Многочлены. Арифметические операции над многочленами
        • Одночлены. Арифметические операции над одночленами
        • Разложение многочленов на множители
        • Система двух линейных уравнений с двумя переменными
        • Степень с натуральным показателем и её свойства
    • Обществознание
      • 6 класс
        • Добродетели
        • Родина
        • Семья
        • Труд
        • Человек
        • Школа

Антицеллюлитный массаж это

Целлюлит редко кого обходит. Причем он может появиться как у полненьких девушек, так и у худушек. Вроде бы худенькая, а целлюлит наблюдается. Это коснулось мою подругу, при росте 167 и весе 52 килограмм. Верьте не верьте, но факт остается фактом. Она молодец, не осталась со своей проблемой и ни в коем случае не смирилась. Целлюлит, это не приговор. И антицеллюлитный массаж, это выход из сложившийся ситуации.

Целлюлит появляется зачастую из- за сбоя кровообращения. Жировые клетки перестают получать необходимую долю кислорода, вследствие чего и появляется такая проблема, как целлюлит.

Целлюлит, это не приговор

При целлюлите ваш главный помощник будет спорт. Но спорт вам не даст быстрого избавления от целлюлита, в отличие от антицеллюлитного массажа. Лучше всего совместить спорт с антицеллюлитным массажем. И при такой борьбе с нежелательными изменениями тела, результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитный массаж является корректирующим видом массажа. Он улучшает кровообращение и корректирует вашу фигуру в нужном русле. Достаточно всего 30 минут массажа в день, нацеленного на целлюлит, что бы ваша кожа стала привлекательной и упругой.

При целлюлите ваш главный помощник будет спорт

Антицеллюлитный массаж восстанавливает структуру кожи, нормализует обменные процессы и предотвращает застои жидкости в тканях. Что делает вашу кожу безупречной.

Антицеллюлитный массаж можно делать не только в салонах города, но и в домашних условиях. Доверившись же профессионалу, вы куда быстрее достигните желаемого результата.

Показания и противопоказания массажа от целлюлита дома

Массаж – отнюдь не панацея от «апельсиновой корки», поэтому всегда проводится в комплексе с другими антицеллюлитными процедурами: правильное питание и соблюдение водного баланса, спортивные нагрузки.

Показаниями к проведению сеансов массажа, помимо проявлений целлюлита, являются дряблость и снижение упругости кожи, излишняя масса тела и резкое снижение веса более чем на 10 килограмм.

Как и другие виды массажа, антицеллюлитный имеет несколько противопоказаний – высыпания на коже, лихорадка, простуда и плохое самочувствие, беременность, период лактации, прошло меньше 6 месяцев после рождения ребенка, заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

Список источников

  • kosmetsovet.com
  • mezhdudevochkami.ru
  • infoskin.ru
  • TravmaOff.ru
  • uchisonline.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector