Аланин

Аминокислота бета аланин

Наш организм нуждается в поступлении многих аминокислот. Процессы, происходящие в организме сложны и требуют полноценной энергии для жизнедеятельности. Особая роль отводиться бета аланину. В свободном виде это вещество содержится в клеточной структуре головного мозга и скелетных мышцах в составе карнозина. Карнозин – естественный белок, для повышения концентрации последнего в мышцах используется бета-аланин. Сам по себе карнозин с помощью этой чудодейственной аминокислоты создает буфер защиту на 10-20% и предотвращает закисление мышечных тканей, способствует поступлению кислорода во время выполнения физических упражнений. Если вы усиленно подвергаете свой организм физическим нагрузкам, приходит время усталости, тут и приходит на помощь бета-аланин.

Противопоказания и побочные эффекты бета аланина

Прием бета-аланина может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости самого препарата или его вспомогательных компонентов. Таких, как пшеничный крахмал, который противопоказан пациенткам с непереносимостью глютена. Аллергия проявляется в виде покраснения кожи, зуда, небольшими высыпаниями.

Бета аланин применять могут даже беременные женщины и кормящие матери, но только после согласования со своим лечащим врачом, заниматься самолечением не рекомендуется, возможно, понадобятся совсем другие препараты для лечения.

При лабораторных исследованиях препарат бета-аланин оказал положительное влияние на 70 % женщин при наступлении менопаузы. У 50 % женщин с наступлением искусственной менопаузы также улучшилось самочувствие, сократились приливы жара, восстановилась нормальная работа теплообменной системы в организме.

Как правильно принимать бета-аланин

Данный препарат по своей природе безвредный, но и в этом случае самолечение не допускается, потому что нарушение дозировки может еще больше усугубить климактериальный синдром.

Поэтому приема препарата допускается только по назначению лечащего врача со строгим соблюдением дозы и периода использования. Согласно инструкции, бета-аланин можно принимать по следующей схеме:

  1. Выраженная симптоматика климакса: сначала 2 или 3 таблетки в сутки на протяжении трех месяцев, а потом не больше двух таблеток в день до появления стойкого результата.
  2. Слабовыраженная симптоматика климакса: прием осуществляется не меньше полугода по 1-2 таблетки в сутки до появления желаемого эффекта.

Стоит запомнить, что данный препарата относится к пролонгированным, поэтому исключительно длительное применение может дать желаемый эффект. Но при любых проблемах прием средства стоит немедленно прекратить и отправляться в больницу.

Как работает, влияет бета аланин на организм женщины

Аминокислота работает следующим образом:

— из организма выводится молочная кислота, увеличивается содержание карнозина в мышцах и утомляемость снижается, повышается выносливость;

— процесс старения затормаживается благодаря уничтожению свободных радикалов;

— плохое настроение и раздражительность проходит вследствие нормализации химических реакций в клетках и улучшения общего состояния организма;

— нормализуется теплообмен, приливы жара сокращаются или становятся не такими сильными;

— ускоряется обменный процесс, который не дает набрать лишний вес и предотвращает повышение глюкозы в крови, что не приводит к развитию сахарного диабета.

Потребность организма в аланине

Аланин синтезируется в организме (преимущественно в печени) из незаменимых аминокислот (лейцина, изолейцина и валина). Однако этого количества организму обычно не хватает, поэтому нужно добавлять его с пищей, а в некоторых случаях — и в форме специальных препаратов (аланин в капсулах или порошке, либо в составе , содержащих смеси аминокислот).

Опасны для здоровья как недостаток, так и избыток аланина:

Причины недостатка аланина

Причины излишка аланина

  • Частые стрессы
  • Вегетарианство (аланин в значимых дозах присутствует преимущественно в мясной, молочной и рыбной пище)
  • Недостаток незаменимых аминокислот
  • Бесконтрольный прием препаратов с аланином
  • Преимущественно белковая пища (мясные бульоны и продукты, яйца, рыба, сыр) при недостатке растительной

Последствия недостатка аланина

Последствия излишка аланина

  • Гипогликемия
  • Повышенная утомляемость (мышечная и интеллектуальная)
  • Снижение иммунитета (в первую очередь — подверженность вирусным инфекциям)
  • Снижение либидо
  • Мочекаменная болезнь
  • Пониженный аппетит
  • Нервозное состояние вплоть до депрессии
  • Синдром хронической усталости
  • Ухудшение памяти
  • Снижение концентрации внимания
  • Повышение артериального давления
  • Повышение уровня холестерина
  • Нарушения режимов сна и бодрствования
  • Мышечные боли
  • Боли в суставах
  • Излишний вес
  • Угнетенное состояние, вплоть до депрессии

Предельная суточная норма потребления аланина извне (с пищей или препаратами) — 3 г.

Проблемы во время тренировок уровень pH

Во время интенсивных тренировок, в организме накапливается очень большое количество ионов водорода, как результат мышцы окисляются, а уровень pH значительно падает. Именно молочная кислота является главной причиной того, что уровень pH в мышцах значительно уменьшается. Это в результате оказывает влияние на производительность мышц (а не ионы лактата, как многие считаются по ошибке). Как итог, мышцы теряют способность быстро сокращаться, а производительность и результативность тренировки существенно падает.

Восстанавливает ли бета-аланин уровень pH в мышцах?

Чтобы понять весь процесс поддержания уровня pH при помощи бета-аланина, вам нужно сначала разобраться с тем, как действует в организме карнозин. Ведь бета-аланин оказывает не прямое воздействие, а действует посредством карнозина.

Краткий гид о карнозине

Карнозин – естественный де-пептид, который есть в волокнах мышц обоих типов (быстрых и медленных). В большем количестве вещество находится в быстрых мышечных волокнах. Именно эта категория волокон используется при тренировках и обладает большим потенциалом к развитию и росту.

Какое действие оказывает карнозин?

Известно, что есть несколько способов, по которым карнозин влияет на производительность мышечных волокон. Самой изученной из функций является – внутриклеточный буфер, когда уровень pH увеличивается за счет поглощения ионов водорода.

Чтобы стабилизировать уровень pH в мышцах, человеческий организм использует разные системы буферизации, так как для эффективной мышечной деятельности необходим определенный уровень pH. Как только его показатели падают ниже необходимой отметки, эффективность мышечной работы значительно падает. Если же уровень pH в мышцах поддерживается на должном уровне, то тренироваться можно более длительный период с максимальной эффективностью.

Организм содержит сразу несколько буферных систем:

  • Одни поддерживают уровень pH внутри клетки;
  • Другие – действуют за пределами клетки;
  • Третьи – способны работать и там, и там.

Карнозин же находится именно в тех местах, где он больше всего необходим. Также у карнозина есть одна уникальная особенность, которая выделяет его среди других веществ, что выполняют буферизацию. А именно – однонаправленность действий. 

Как показывают исследования, регулярный прием бета-аланина способен существенно увеличить количество карнозина в клетках:

  • 4 недели – 42-65%;
  • 10-12 недель – 80%.

История возникновения

Впервые определение «аланин» ввел химик из Австрии Т. Вейль в конце XIX века. Он исследовал особенности волокон кокона тутового шелкопряда, которые впоследствии стали источником компонента аланина. В 1900 году русский биохимик Владимир Сергеевич Гулевич выделил карнозин. А позже выявил его аминокислоты: гистидин и бета-аланин – разновидность аланина. Но для чего он нужен?

Бета-аланин – заменимая природная аминокислота. Является составной долей витамина группы В5. Не дает внутренней среде организма закислиться, благодаря чему не происходит мышечного истощения. В отличие от своего собрата, альфа-аланина, не задействован в синтезе белка, но образуется во время его распада. Не встречается как отдельная аминокислота.

Бета-аланин не допинг, относится к добавкам, которые входят в спортивное питание, медикаменты. В умеренных порциях безвреден для человека.

Один из этапов гликолиза включает стадию фосфорилирования d-глюкозы с участием ферментов гексокиназы и глюкокиназы

D-Глюкоза
+ АТФ 
D-Глюкозо-6-фосфат
+ АДФ.Напишите уравнение реакции для
этого процесса, изобразив вещества
структурными формулами.

18-3)Рассчитать
энергетический выход полного расщепления
глюкозы
.
Полное уравнение гликолиза имеет вид:
Глюкоза+
2НАД+ +
2АДФ+
н =
2НАД∙Н+
2ПВК+
2АТФ+
2H2O +
2Н+.
При отсутствии или недостатке в клетке
кислорода пировиноградная кислота
подвергается восстановлению до молочной
кислоты, тогда общее уравнение гликолиза
будет таким:Глюкоза+
2АДФ+
н =
2лактат+
2АТФ+
2H2O.
Биологическое
значение процесса гликолиза заключается
прежде всего в образовании богатых
энергией фосфорных соединений. На первых
стадияхгликолиза затрачиваются
2 молекулы АТФ (гексокиназная
и фосфофрук-токиназная реакции).
На последующих образуются
4 молекулы АТФ(фосфоглицераткиназная
и пируваткиназная реакции).
Таким образом, энергетическая
эффективность гликолиза в
анаэробных условиях составляет
2 молекулы АТФ на
одну молекулу глюкозы.Гликолиз-простейшая
форма биол.
механизма аккумулирования
энергии углеводов в АТФ.
Считают, что он возник в период, когда
в атмосфере Земли
не было О2.
При энергетически более выгодном
аэробном окислении из
одной молекулы глюкозы образуется
38 молекул АТФ.

19-3)
Никотинамид является структурным
компонентом НАД и НАДФ. Выберите другие
компоненты, входящие в состав этих
коферментов: А. аденин, рибоза, фосфорная
кислота В. Гуанин, фосфорная кислота С.
Дезоксирибоза, тимин Е. уридиндифосфат-
ответ – А

20-3)
Какие продукты образуются при гидролизе
сахарозы и мальтозы.

Написать уравнения реакции.
В
присутствии кислот дисахариды
гидролизуются. При гидролизе сахарозы
С12Н22O11 образуются
глюкоза С6Н12О6 и
фруктоза С6Н12О6.

С12Н22O11 +
Н2О(H+)     
С6Н12О6 +
С6Н12О6.

гидролиз протекает
под действием a-глюко-зидазы
(мальтазы) или b-фруктофуранозидазы
(инвертазы). Сахароза легко сбраживается
дрожжами. Будучи слабой к-той (К ок.
10-13),
сахароза образует комплексы (сахараты)
с гидроксида-ми щелочных и щел.-зем. металлов,
к-рые регенерируют сахарозу при действии
СО2.Лактаза
(Р-галактозидаза), расщепляющая молочный
сахар на глюкозу и галактозу, сахараза,
расщепляющая сахарозу на фруктозу и
глюкозу, являются ферментами, обладающими
абсолютной специфич­ностью. Гидролиз
мальтозы осуществляется при участии
фермента мальтазы, обладающего менее
строгой специфичностью в связи с тем,
что имеет 5 изомерных форм, одинаково
хорошо расщепляющих этот дисахарид на
две молекулы глюкозы.

21-3)
Рассчитать энергетический выход (в
эквиваленте АТФ) гликолиза в аэробных
условиях.

Аэробный
гликолиз происходит в митохондриях под
воздействием специальных ферментов и
требует затрат кислорода, а соответственно
и времени на его доставку. Окисление
происходит в несколько этапов, сначала
идет гликолиз , но образовавшиеся в ходе
промежуточного этапа этой реакции две
молекулы пирувата не преобразуются в
молекулы молочной кислоты, а проникают
в митохондрии, где окисляются в цикле
Кребса до углекислого газа СО2 и воды
Н2О и дают энергию для производства еще
36 молекул АТФ. Суммарное уравнение
реакции окисления глюкозы выглядит
так:C6H12O6 + 6O2 + 38АДФ + 38H3PO4 = 6CO2 + 44H(2)О +
38АТФ.Распад глюкозы по аэробному пути
дает энергию для восстановления 38
молекул АТФ. Аэробное окисление в 19 раз
эффективнее гликолиза.

Список источников

  • bodytrain.ru
  • womanchoise.ru
  • iq-body.ru
  • MesyachnyeDni.ru
  • sergosport.ru
  • starosti-net.ucoz.ru
  • StudFiles.net
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector